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1个简单的测试，看看您属于“易摔人群”吗？

2024-07-08 15:01

来源：澎湃新闻·澎湃号·政务

以下文章来源于老年健康报，作者老年健康报

老年健康报.

《老年健康报》是国家卫生健康委员会主管、健康报社有限公司主办、全国老龄工作委员会办公室指导的一份以传播健康知识为主要内容的报纸。本报秉承“有健康，有服务，关爱老人有温度”的办报宗旨，专注于为老人健康服务。

身体机能下降、健康状态不佳、行为习惯改变等因素都有可能导致老年人跌倒。预防跌倒，不妨先做一个简单的跌倒风险测试。

老年人跌倒风险测试方法众多，《世界老年人跌倒预防和管理指南:一项全球倡议》推荐可使用“4米步速测试”评估老年人跌倒风险。该测试操作简单，几乎不受场地限制，只需要秒表和米尺等简单测量工具，老年人在家中、社区等场所均可进行。

（1个跌倒风险测试）

测试时，要求老年人以平时走路速度步行4.0米距离，记录所需时间。如果测试结果大于等于5.0秒（即步速小于等于0.8米/秒），提示有跌倒风险，老年人应关注跌倒预防，加强日常身体锻炼，排查环境跌倒风险，养成良好行为习惯，主动预防跌倒发生。