如何戒掉孩子的手机瘾？

长时间看手机，会使眼部肌肉长时间处于紧张状态，导致眼部肌肉酸痛，眼疲劳、影响视力、影响睡眠、损害颈椎等，甚至对正常生活造成影响。

孩子天天看手机，可通过行为示范、制定规则、积极互动、沟通交流、制定奖励机制等方式改善。必要时可去医院进行心理疏导。行为规范

首先家长要在孩子面前避免使用手机或其他电子设备，通过行为示范潜移默化地影响孩子，使其避免过度看手机。

制定规则

可以与孩子一起制定看手机的时间和场合，帮助增加参与感，并学会控制自己的行为。

积极互动

需要经常和孩子一起做游戏、阅读、手工制作等，帮助增加孩子对不同事物的乐趣，减少对手机的依赖。

沟通交流

要多与孩子沟通交流，了解他们的想法和感受并耐心引导，说明长时间看手机可能会对健康、学习、生活产生的负面影响，通过明白看手机的危害，帮助增强自控能力。

制定奖励机制

与孩子一起制定奖励机制，当完成一项任务或按规定减少看手机的时间，可以适当地给予贴画、小玩具等奖品，使其逐渐增强自我控制能力，减少看手机的频率。

通过上述方法，通常可以有效改善孩子天天看手机的现象，确保身心健康发育。

作者：邵文华

原标题：《如何戒掉孩子的手机瘾？》

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