带养说明书丨11月龄宝宝喂养指南

原创 享喂咨询师

进入11月龄后，宝宝们就更喜欢亲近成年人了，此时他们不仅会特别依恋母亲，对家里其他主要照料人都会表现出很依恋的感觉，看到爸爸下班回家，宝宝会激动地拍手。而且这时候，宝宝们逐渐开始明白自己周围人与人之间的关系，不仅能区分父母和外人，还能区分外人中的熟人和陌生人了。

同时，这个月龄的宝宝很多都能扶着东西迈步了，能听懂的语言也更多了，还能做出相应的反应，会随着音乐摆手、扭动，总得来说，这时候宝宝和爸爸妈妈们的互动会更多，所以，爸爸妈妈们也需要花更多的时间、精力来陪伴宝宝哦~

喂养篇

11月龄的宝宝在喂养上仍然要以母乳喂养/配方奶喂养为主，每日的奶量摄入应该在600ml以上，每日吃辅食的次数和时间可以逐渐向成人的规律靠拢，每天吃2~4餐辅食，具体每天什么时间喂、一次喂多少辅食，爸爸妈妈们需要根据自家宝宝的实际情况来调整。不要一直盯着数据，也不要盲目对比其他宝宝。

这个月龄的宝宝们，一般嘴里已经有4颗牙萌出了，此时他们不再满足于喝粥，而是更想尝尝软饭的味道，爸爸妈妈做饭的时候可以稍微多加点水，这样就可以不用单独再给宝宝做软饭了，妈妈们又能稍微轻松些了。另外，这个月龄的宝宝已经解锁的食物有很多，我们在给宝宝做辅食的时候，尽量丰富食材，每顿辅食都要营养均衡。如果遇到新食材，还是要老老实实先排敏哈~

我们在给宝宝喂辅食的时候，一定要按需喂养，顺应喂养，宝宝饿了才喂，宝宝不想吃就不要强迫喂，更不要追着喂，确保宝宝吃进去的每一口都是心甘情愿的，这样才能做到真正的按需喂养，才能避免宝宝会过度喂养，防止宝宝肥胖。

如果宝宝不喜欢吃辅食，爸爸妈妈可以试着采用不同的食材相互组合，喂食期间爸爸妈妈还可以和宝宝进行语言交流和目光接触，这种来自爸爸妈妈的鼓励也可以促进宝宝的进食兴趣哦。

睡眠篇

11月龄的宝宝在睡眠上也会有比较大的变化，活动家类型的宝宝白天基本只需要睡1次了，如果早上起的早，可能会上午睡一觉，但绝大多数宝宝还是会在午饭以后午睡2-3小时。还有些宝宝对睡眠需求比较多，这时候依然会保持上下午各睡一次，上午小睡的时间可能会稍短些，1-1.5个小时也是有可能的。

睡醒后的状态每个宝宝的差异也会比较大，像我家宝宝每次睡醒都会特别满足，立马就能高高兴兴的起床，和我们一起，而我的侄女就有特别严重的“起床气”，不论是她自己睡足后自然醒，还是因外界干扰被吵醒，她都要哼哼唧唧，嘟嘟囔囔半个多小时才能真正起床。所以面对“起床气”严重的宝宝们，爸爸妈妈们要做的就是“不管也不问，顺其自然”，让宝宝自己把气给顺了就好了。

对于11月龄的宝宝们来说，比较理想的睡眠时间是晚上21:00，到早上7:00，白天再睡2小时，基本每天的总睡眠时长能保持在12-13个小时。但现实情况是，熬夜宝宝们越来越多，我甚至遇到过这么大的宝宝每天熬夜到凌晨12:00以后，第二天早上可能睡到10:00才起，虽然整体睡眠时长差不多，但还是更建议爸爸妈妈尽量让宝宝早睡早起，这样对需要上班的爸爸妈妈们来说也更友好。

亲子互动篇

1.手指歌谣

这个月龄的宝宝语言发展是非常迅速的，爸爸妈妈可以多和宝宝一起唱手指儿歌，妈妈伸出双手，也让宝宝伸出双手，然后妈妈一遍唱手指歌，一边表演给宝宝看，然后妈妈可以扶着宝宝的手进行表演，帮助宝宝了解动作的过程，引导宝宝来模仿。

每个地方都有当地比较流行的手指儿歌，分享我们小时候玩的比较多的一首儿歌：手儿合，手儿开，手儿拍一拍。手儿合，手儿开，手儿放腿上。爬呀爬，爬呀爬，正好爬到小下巴。张开你的小嘴巴，可别让手进去啦！

注意：儿歌中的身体部位可以变换，说到不同部位时要注意让宝宝看到说话的嘴型，语速稍微慢一点。

2.戳洞洞

在家里找一个有洞洞的玩具，然后和宝宝一起随意的去戳这些洞洞，一开始宝宝可能不知道是在呢明回事，妈妈可以握着宝宝的手去戳洞洞，慢慢的宝宝就会get自己独立戳洞洞了，而且会越戳越开心。这个小游戏的目的是要锻炼宝宝用视觉进行精准定位。

3.知冷知热

用两个小脸盆分别装上冷水和温水，然后让宝宝小手去感知两种水的不同，同时我们要告诉宝宝这个是冷水，另一个是温水。这是一个非常简单的温度感知训练。这里要注意的是温水的温度千万不要太高，以免烫伤宝宝。另外，盆里的水不要放太多，宝宝很有可能会把水拍的水花四溅的，爸爸妈妈们要做好准备哦。我带宝宝玩这个游戏的时候，一般会给下面垫一条厚毛巾。

4.听声辨图

将印有动物、用品、食物等图片的认知卡放在桌上，妈妈说出名称，让宝宝找出相应的图片，重复学习多次。这一阶段的婴儿，认图的兴趣增高，比较容易学会捡出新的图片。

这个游戏使宝宝手脑并用，学会听声辨图，还能动手去捡出来。通过视、听、手的协作，增强宝宝记忆力。宝宝学的新图要经常复习，并及时鼓励，培养锻炼学习兴趣。

5. 小脚踩大脚

让宝宝的小脚踩在妈妈的大脚上，背对自己站着，一起走走看，让宝宝体验自主走路的感觉。这个小游戏宝宝们会特别喜欢，只是稍微有点费妈，爸爸妈妈们可以换着带宝宝玩哦~

6.拆玩具

用报纸或者A4纸把宝宝的玩具包起来，再拿给宝宝，让宝宝去拆开。锻炼一下宝宝手指的能力。玩的纸要帮他充分揉捏过，就怕纸的边沿太锋利。

7.拍皮球

双手拿稳皮球向下拍球，对小朋友来说是一个手眼协调的小挑战，一个蹦蹦跳跳的皮球也会激发他强烈的好奇心。这个小游戏我家宝宝小时候，经常能不亦乐乎的玩一上午，皮球拍出去了，他还会爬着去追……

8.我们一起玩

爸爸妈妈平时要经常带宝宝到户外活动，让宝宝和小伙伴在一起游戏，培养宝宝愉悦的情绪。爸爸妈妈可以引导宝宝拿一个玩具或拉一个玩具车，分享给其他小朋友一起玩，相互学习。这个小游戏的前提是尊重宝宝的意愿，同时也不能强迫其他宝宝哦，只有双方都同意了，才能促进小朋友间亲密关系的发展。

日常护理篇

1.补充营养

维生素D：每天补充400 IU，促进钙吸收，帮助骨骼发育。非恶劣天气，多带宝宝去户外晒太阳，夏天建议选择阳光不太强烈的早晨或者傍晚。这段时间宝宝处于长牙高峰期，钙和磷有助于促进人体的骨骼和牙齿生长发育，所以，爸爸妈妈们可以多给宝宝准备些富含钙和磷的食物，如奶制品、豆类、鱼虾等。但一般来说，宝宝们是不需要补充钙剂的哈~

2.排便护理

每年夏天，爸爸妈妈觉得天气太热，穿纸尿裤实在难受，特别是这个月龄宝宝的大便基本已经比较规律了，爸爸妈妈们就会想试着让娃在坐便器里排便，这样臭臭不拉纸尿裤里，爸爸妈妈也能省不少事。让这个月龄宝宝尝试使用坐便器，主要是为了让宝宝开始熟悉坐便器，为以后得如厕训练做好准备，并不以戒纸尿裤为目的哈。

刚开始让宝宝尝试的时候，可以先让宝宝坐2-3分钟，再慢慢延长。如果宝宝确实拉不出来，也不用勉强宝宝长时间坐在便盆上。我家宝宝当时是每天早上起床后就去坐小马桶，到现在依然保持每天晨便的习惯。

3.口腔护理

这个月龄的宝宝们基本都已经有4颗冒了，口腔清洁工作一定要做好，给宝宝选好专业的婴儿牙刷和含氟牙膏，每天早晚两次刷牙，巴氏刷牙法每次至少刷满 2 分钟。千万不要因为宝宝不喜欢、不配合刷牙，爸爸妈妈就退步，从小就坚定的培养宝宝良好的个人卫生习惯，这对宝宝的成长是非常必要的！

另外，一定要选择含氟牙膏，这样才能更好的保护宝宝的小牙齿，定期带宝宝去检查牙齿，实时监控宝宝牙齿情况，少给宝宝吃甜食。可以多带宝宝看些保护牙齿的绘本故事，让宝宝自己就意识到保护牙齿的重要性。

4.皮肤清洁：

天气热了以后，宝宝们很容易满身汗，实在难受，爸爸妈妈们可以多给宝宝冲一次凉，就当是给宝宝玩水了。但不要经常给宝宝用沐浴露洗发水哦，宝宝们只是汗多并不脏，不需要频繁使用清洁用品哦，一周用1次就够了，处女座妈妈们记得控制好自己的手哦~

5.定期监测身高体重：

体重、身长是反映婴幼儿营养状况的直观指标，所以每月定期测量身长、体重、头围等体格生长指标，是婴幼儿健康生长的守护神。

6.按时进餐

宝宝的进餐次数、进餐时间都要尽量有规律，到该吃饭的时间，就应喂他吃，吃得好时就应赞扬他，若宝宝不想吃，也不要强迫他吃，长时间坚持下去，就能养成定时进餐的习惯。

餐前引导宝宝洗手、洗脸，围上围嘴，培养宝宝爱清洁、讲卫生的习惯。吃饭时要专心，不玩玩具、不看动画片，不和其他人打闹玩笑。

7.适当早教

随着宝宝的不断长大，除了要满足宝宝衣食住行等基本生存需求外，爸爸妈妈还要开始进行早教了。对于宝宝们来说，早教是非常有必要的，但早教班并不是必须的。只要爸爸妈妈自己多花点时间和精力，在家早教也是完全没问题的。

这个月龄的宝宝们都很喜欢模仿大人，表情、动作、包括我们说话的方式，都有可能会成为宝宝的模仿对象，所以，这个阶段，爸爸妈妈们可以多和宝宝做些示范类的小游戏，上面亲子互动栏目里介绍的几款小游戏都是非常不错的，大家在家可以带宝宝试试。

8.多带宝宝去户外

我们一直在强调，不管宝宝多大，都要多带宝宝去户外，多让宝宝接触同龄的小伙伴，多接触些陌生人，这对宝宝的社交能力培养是非常有必要的，平时经常在外面耍的宝宝，一般并不会有特别严重的怕生现象。而且，在户外跑的久、玩的多了，大运动能力相对也会更出色。

9.竖立基本的规矩

“无规矩不成方圆”，养育一个宝宝，经营一个家庭，必要的规矩和行为规范都是非常必要的，即便宝宝现在还小，对某些规则的理解可能尚不深刻，但我们做父母的，也应该告诉宝宝基本的行为规范，哪些事情是绝对不可以做的，哪些是有危险的……这些都是需要我们去不厌其烦的告诉宝宝，并让他们遵守的，规则一旦制订好，就请坚持执行，不要朝令夕改，让宝宝觉得规则是可以随便更改的。

常见情况应对篇

1.需要补充有利于牙齿生长的营养品吗？

不需要!

因为每个宝宝的出牙时间不同，只要4~10个月内出牙即可，不晚于12个月出牙均为正常。均衡饮食即可促进宝宝牙齿生长，无须特殊促进牙齿生长的食物，亦不需要额外补充钙剂等。日常牙齿护理并定期看牙医更重要！

2.宝宝太胖了怎么办？

我们说不管是母乳喂养还是辅食喂养，都要做到按需喂养，宝宝想吃才喂，不吃不强迫。宝宝再小也是知道冷热饥饱的，所以，多给宝宝一点信任和支持，他不想吃的时候就不用喂。如果宝宝现在已经属于肥胖状态了，那合理的控制饮食，规律饮食，减少零食投喂，同时还要增加运动量，多管齐下才有可能更好的控制住宝宝的体重。

3.怎么锻炼孩子自主吃饭？

1）固定吃饭地点

给孩子准备一张专属餐椅，并且把餐椅放到大人餐桌旁，让孩子和大人一起吃饭。吃饭时，不看电视，不玩手机，专注吃饭。

2）准备孩子好用手抓的食物

这个月龄的宝宝手部还不是很灵活，他更喜欢用手去抓食物，爸爸妈妈们要允许宝宝用手抓，能自己吃到食物，对宝宝来说是非常了不起的，这对宝宝的自信心也是非常有帮助的。

3）不要一直喂饭

很多家长会觉得宝宝自己吃饭又脏又慢，太麻烦了，还不如自己喂来的干净利落，实际上我们是非常鼓励孩子自己吃饭的。如果怕脏围兜、洗地机都可以用起来，非常省事哈~

4）建立饭前仪式感

每次吃饭前，跟孩子说：“宝贝，我们要吃饭了，今天妈妈做的是***，吃饭前，咱们先去洗洗手，讲卫生，不生病。”饭前仪式感也会让孩子做好吃饭前的心理准备。

4.如何给宝宝选一双合适的鞋子？

一般来说，宝宝在 10～12 个月时会尝试站立行走，在户外的时候可以给他穿学步鞋保护小脚，选购时注意：

1）要符合儿童鞋国家标准 GB30585-2014；

2）大小要合适，以宝宝脚趾和鞋之间留有 1 个拇指的宽度（大约 1cm 左右）为宜，宝宝脚长得快，建议定期查看是否合脚。

3）鞋楦的设计要科学合理，符合宝宝脚部发育特点，鞋头要微微翘起，鞋跟1/3处要能轻松弯折。

4）面料要轻便透气，鞋底要软硬适中，上脚要足够舒服，只有这样娃才能穿的住，这才是根本。

5.宝宝频发夜醒的原因有哪些？

这个月龄的宝宝夜醒可能的原因有以下几种：

1）宝宝热了

宝宝夜醒第一步排除是不是热了，后脖子摸起来温热的是刚刚好的温度，脖子热了，脖子出汗了，手脚出汗了就是热，热了宝宝就翻身，翻身就容易翻醒了。这时候只要及时给宝宝脱掉多余的衣服，降低室温就可以了。

2）宝宝尿了/不舒服

宝宝会翻身以后，会侧着睡，侧着睡容易侧漏，如果宝宝衣服湿了就会不舒服，醒来哼哼唧唧。爸爸妈妈可以摸一下宝宝衣服是否是湿的，如果是湿的及时更换就可以了。

3）需要接觉

宝宝的睡眠周期只30～40分钟，前15-20分钟浅睡眠，深睡眠宝宝不会动的，你发现宝宝动的时候都是在浅睡眠期，深睡眠和浅睡眠之间有个觉醒期叫接觉期。及时安抚宝宝，帮助他接觉就可以了。

4）分离焦虑

这种情况发生在妈妈回归职场，如果你上班了，白天不在家，宝宝会有分离焦虑，晚上可能比平时更容易哭醒。不要突然的让宝宝离开妈妈，而是循序渐进，跟养育替代者要有个过渡期，尽量是熟悉的人来照顾宝宝。

除此之外，宝宝出牙不适、生病了等都有可能会造成宝宝夜醒频繁，爸爸妈妈们不用过于担心，先找到频繁夜醒的原因，然后再对症下药，才能事半功倍。

关于11月龄宝宝的带养，今天就分享到这，欢迎大家评论区留言分享你家娃的惊喜瞬间哦~

END

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