宝宝睡觉时候哭，是做噩梦？还是怎么了？

原创 享喂咨询师 马蕾孕哺育

宝宝的睡眠问题是养育路上的永恒话题，不论是吃母乳的宝宝，还是喝配方奶的宝宝，夜醒都是爸爸妈妈们逃不掉的魔窟。特别是前一秒还在睡熟，下一秒就突然大哭，更是让爸爸妈妈们不知所措，有的宝宝可能轻拍两下就能再次入睡，而有的宝宝可能要哭闹一个小时……

那宝宝睡觉睡得好好的，为什么会出现突然大哭大闹呢？是做噩梦了吗？今天我们就一起来聊聊这个话题。

其实，不同年龄的孩子，夜里突然哭闹的主要原因是不一样的，接下来我们来详细聊聊~

强调一下：为了方便大家理解，便于文章表述，我们接下来讨论的是不同年龄段宝宝夜醒大哭的常见原因，并不是说这个原因在别的年龄段就不会出现。毕竟，孩子成长过程的任何一种现象，背后原因都是极其复杂的。

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1岁内宝宝

夜醒哭闹的常见原因

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宝宝神经发育尚未完善

1岁内宝宝由于神经系统发育尚未完全，尚不具备自主入睡和接觉的能力。而人的睡眠都是由深浅睡眠相互交替的，而这个年龄段的宝宝对睡眠的调节能力是非常弱的，如果宝宝在深浅睡眠交替时，没有得到很好的调节，就会出现突然大哭的现象，这是由宝宝的睡眠特点决定的。随着宝宝不断长大，这种情况会慢慢好转，爸爸妈妈们无需特别担心。

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饥饱需求

对于9个月内的宝宝来说，夜醒很有可能是饿了，需要吃奶奶补充生长发育所需的能量。1周岁以后的宝宝如果白天摄入量不足，或者辅食的营养密度不够，夜间也会醒来吃奶。

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缺乏安全感

当宝宝遇到一些突发事件时，比如：妈妈上班后宝宝处于分离焦虑期，父母吵架了，搬家或外出旅行，更换了照顾阿姨，生病了，打疫苗……这些突发情况都可能会导致宝宝缺乏安全感，让宝宝夜间突然惊醒哭闹。

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宝宝身体不适

宝宝生病或由自然生长带来的身体不适，如：发烧、腹泻、咳嗽、胀气、出牙不适、肠胃不舒服等，都可能会导致宝宝突然夜醒哭闹。

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睡眠环境不合适

室内太冷、太热、太干、太湿光线太亮等，都会影响宝宝的睡眠，导致其夜里惊醒哭闹。对于小宝宝来说，比较理想的睡眠环境：温度24-26°C，湿度60%，不要盖的太厚，尽量不用小夜灯，若确实需要，尽量缩短使用时间，避免光照到宝宝的脸。

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摄入过度，消耗不够

宝宝睡前吃的太多，没有足够的运动来消化，未消化的食物堆积在肠胃中，会增加肠胃负担，宝宝睡着后会因腹胀难受而夜醒大哭。

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2/3岁宝宝

夜醒哭闹的常见原因

宝宝1 岁以后，特别是2/3岁的时候，夜里睡觉过程中突然醒来大哭、情绪激动，大多是因为做噩梦了。当然，并不是说1岁前宝宝就不会因做噩梦而惊醒哭闹哈，只是这个年龄段，因为做噩梦而惊醒哭闹的概率更大，所以我们把“做噩梦”放在这个年龄段讨论哈~

什么是噩梦？

做梦是一种正常的生理现象，梦到令人不安、可怕的梦境，并伴有不愉快的情绪体验就叫做噩梦。做噩梦在儿童中很普遍，任何年龄都有可能发生，其中2岁左右开始频繁的出现，3-6岁达到高峰期，10岁以后慢慢减少。

噩梦通常会出现在夜间睡眠的后1/3时段，比如凌晨4点到6点。因为噩梦而惊醒的宝宝，可能会出现歇斯底里哭闹，且难以安抚。

关于人为什么会做噩梦，我目前还没查到相关的学术依据，但普遍认为压力增大、过度疲劳、情绪焦虑不安、经历过创伤事件、可怕的电影/电视的镜头等，都有可能会导致宝宝做噩梦。特别是如果宝宝在经历某些创伤事件后，接下来的一段时间里，做噩梦的频率会明显增加。

宝宝做噩梦了，爸爸妈妈可以怎么做？

1）当孩子被噩梦惊醒时，最好的反应是抱住他，并及时温柔地安慰他，告诉他“爸爸妈妈就在身边保护他”。

2）如果可以，和孩子聊聊噩梦的内容，告诉他梦里的画面都是不真实的，如果可以，和宝宝一起给噩梦改个美好的结局，然后陪着再次平静入睡。

3）留心观察这段时间自己和家人有没有给宝宝造成压力/挫折，试着缓解宝宝的情绪。如果宝宝这段时间因为如厕训练而做噩梦，那就不要强迫他用坐便器；如果宝宝是因为和妈妈分离而做噩梦，那白天多陪伴宝宝，尽量缓解宝宝的焦虑情绪。

4）如果宝宝睡前看电视，尽量给宝宝选择情节温馨有爱的故事，避免宝宝因电视情节而做噩梦。

5）如果宝宝觉得房间有些恐怖的东西，及时移出去，如果宝宝需要，可以开着小夜灯睡觉。

6）睡前给孩子读一些美好的故事，让宝宝理解每个人都会做梦，梦里都是假的，噩梦也没什么可怕的！

7）如果宝宝反复做同样的噩梦，仔细回想宝宝是否经历过创伤事件，如果确定没有，可以鼓励宝宝把梦画/表演出来，以此来释放压力。

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4/5岁宝宝

夜醒哭闹的常见原因

对于4/5岁的孩子来说，夜间可能会出现的另一个睡眠问题是夜惊。

什么是儿童夜惊症？

儿童夜惊症是一种孩子突然从深睡中觉醒，并因强烈恐惧而出现一系列症状异常睡眠状态。

夜惊一般多发生于宝宝夜间睡眠的前1/3段，入睡后2小时内比较常见，具体表现为：宝宝躺床上睡得好好的，突然间坐起、尖叫、哭喊、躁动不安、手足乱动，同时还会伴有呼吸急促、心跳加快、出汗颤抖等状况，有的孩子还会眼睛瞪得圆圆的，看着就像醒了一样，但对你的话没有任何反应。看起来有点像梦游，甚至还会有老人觉得孩子这是“中邪”……

“夜惊”的孩子看起来好像是清醒的，但实际上他仍处于睡眠状态，孩子对自己的行为是完全没有印象的。一般来说，夜惊持续的时间不会很久，一般10-30分钟后孩子会再次入睡。另外，夜惊也不影响孩子后续睡眠的，大部分孩子可能只会经历一两次夜惊，但也有少数孩子可能经历多次夜惊，但通常不会频繁发生。

我妹妹家儿子，在5/6岁那两年的时候就经历过几次夜惊，半夜突然坐起来，尖叫哭喊，甚至还会像受了惊吓一样，指着某个想象出来的东西拼命踢打，还一直喊“不要！不要！”但这两年就没再出现过了。

如果孩子频繁出现夜惊，爸爸妈妈们实在担心，可以带宝宝去咨询专业的儿科医生。

宝宝夜惊，爸爸妈妈该如何应对？

首先，爸爸妈妈们一定要明白，夜惊仅仅是一种异常的睡眠状态，它不会持续很久，也不会频繁发生，更不会更不会留任何后遗症，且随着孩子年龄的增长，夜惊也会越来越少。所以，当宝宝发生夜惊的时候，爸爸妈妈不要太过焦虑紧张。

其次，夜惊状态下，宝宝实际上是处于睡眠状态的，孩子自己是完全不知道发生了什么事情，爸爸妈妈要做的是确保孩子的安全，避免孩子做出危险的行为，或被家里的物品碰到撞到，可以轻轻的抱着孩子，防止他们弄伤自己，耐心等等宝宝恢复平静。

第三，可以用轻柔的语调和孩子说说话，比如“爸爸妈妈都在”、“别担心、别怕！”等，尝试着帮助孩子平静下来，但不要叫醒或制止他。

第四，孩子发生夜惊时，爸爸妈妈不要立刻开灯查看，确实需要可以打开灯光柔和的夜灯，尽量不要影响到宝宝后续的睡眠。

第五，宝宝夜惊后第二天，爸爸妈妈尽量避免和宝宝谈论，避免给宝宝造成心理阴影，对睡觉产生恐惧。

最后，4/5岁的孩子除了夜惊，也可能会因为做噩梦而突然半夜惊醒，那噩梦与夜惊如何区分呢？《美国儿科学会育儿百科》里也有两者的详细区别，爸爸妈妈们可以看一下

以上就是我今天的全部分享，希望对爸爸妈妈们有些许帮助，如果你觉得有用，也请分享给更多有需要的家长朋友们学习和了解哦~

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原标题：《宝宝睡觉时候哭，是做噩梦？还是怎么了？》

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