@2024级新生：下一站，军训！

无军训，不青春

盛夏启航，青春无敌

下一站，军训！

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军训安排

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军训时间 ✦

9月2日~9月13日

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军训内容 ✦

1、分列式队列训练；

2、枪械轻武器知识讲解；

3、创伤自救急救训练；

4、个人防卫拳术训练；

5、基础战术动作训练；

6、战时防护教育训练；

7、其他科目训练（包括识图用图、野外生存、战备拉练）；

8、内务整理。

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军训作息时间表 ✦

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物资准备篇

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大号水杯 ✦

喝水、喝水、喝水！重要的事情说三遍！军训期间，天气炎热，补水非常重要，要提前喝水，少量多次。建议萌新们带好自己的水杯，喝温水！

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防晒霜 ✦

防晒霜（高SPF值，防水型）、防晒喷雾。军训期间阳光强烈，防晒用品能有效保护皮肤免受紫外线伤害，防止晒伤皮肤。

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纸巾、湿巾 ✦

军训时间较长，紫外线系数高，身体容易暴汗，可以在口袋里备好纸巾或清凉湿巾，不仅预防中暑，还可以避免汗流浃背的狼狈姿态，建议时刻准备。

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糖果、润喉糖 ✦

低血糖的同学记得在军训的时候带几颗糖；军训中为了保护嗓子，同学们也可以带一些润喉糖，让自己在喊完口号后，完美恢复状态。

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舒适的鞋垫 ✦

军训时，每天都会长时间站立，脚难免会疼痛，建议同学们为自己准备一双舒适的军训鞋垫。

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常用药品 ✦

军训期间，准备一些常用的药品可能会成为你的救星。创可贴用于处理小擦伤，防蚊液让你远离蚊虫的骚扰，而藿香正气水则能在你不慎中暑时迅速缓解症状。（重要提示：任何药品请遵医嘱使用）

也许大家该准备的物品都准备好了

但这些小技巧一定不容忽视

大家一定要做好充足的准备

今天，就跟着我们一起

看看新生军训技巧吧！

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军训技巧篇

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选择合身的军训服装 ✦

军训服由学校发放，尺码不合适一定要及时更换。下面是为大家准备的军训服装尺码对照表，仅供参考！（军训时运动幅度较大，建议选择稍微宽松的军训服装）。

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身体不适——及时报告教官 ✦

适度训练。根据自己的体能情况，量力而行，如果感觉身体不适，干万不要硬撑，及时报告教官和老师；遇到困难也要多与教官和老师、同学沟通。

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防止运动扭伤——记得先做准备活动 ✦

在军事训练开始前，要先进行必要的肢体舒展活动，把身体各部位和关节拉开。如发生扭伤，要立即停止训练，报告教官，由驻场校医进行初步治疗后送往校医院进一步诊治。

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防止中暑——请多喝水 ✦

训练时发觉自己或周围同学有中暑症状，应立即向教官报告，转移到阴凉通风的地方休息，由驻场校医进行初步治疗后送往校医院进一步诊治。

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调整自身心理情绪✦

1、军训期间会组织丰富多彩的活动，但训练的艰苦在所难免，要提前做好刻苦训练的心理准备️。

2、军训期间生活作息和方式都会与漫长愉快的假期生活产生极大差距，要尽快适应节奏，及时调整自身状态️。

3、情绪无好坏之分，军训期间可能会因为极端的天气或高强度的训练产生负面情绪，及时调整或与辅导员、同学沟通，调整心态，积极对待。

4、通过军训你会明显感受到身体素质、心理素质、意志品质等方面的成长、蜕变、提升，收获与同学、与教官、与老师的友谊，产生明显的自豪感和成就感，军训期间的很多有趣经历也会形成美好记忆。

热血青春，挥洒汗水

希望接下来的你一往无前

就跟着我们一起

看看新生军训生活注意事项吧！

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军训生活篇

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三餐合理安排 ✦

军训期间体能消耗大，三餐是重要的能量来源。早餐一定要吃！一定要吃！一定要吃！保证三餐营养均衡，注意及时补充营养，多吃一些肉、蛋，同时也要多吃些蔬菜和水果，补充维生素。

拒绝刺激性食物：合理安排日常饮食，在军训期间尽量少吃一些太咸以及太辣的食物。切忌在运动后饮用过量凉水和冷饮。

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合理安排休息时间 ✦

俗话说早睡早起身体好，在艰苦的训练面前，同学们要根据军训作息时间合理安排休息，保证充足睡眠，规律作息。

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适当放松身体 ✦

脚部舒缓：认真训练了一天后，这个时候可以用热水泡泡脚，缓解脚部的不适感，舒筋活血。

尤其注意：训练后不要用凉水洗澡洗头。凉水洗澡不仅容易感冒，并且运动后血管舒张，肌肉疲劳，突然受到冷水的刺激，很容易出现心慌、头晕、抽筋等情况，十分危险！

相信在这份军训秘籍buff加持下

你一定能够应对这次挑战

无军训不大学，无迷彩不青春！

希望24级的你们

在这场必修课中

收获一个崭新的自己！

帅翻天！快来认领你的教官！

看完了军训安排

你是否对教官们的风采

也满怀好奇呢？

站军姿、踢正步、军体拳

快点开下面图片链接

一睹教官们的卓越英姿吧！

帅翻天，还不来认领你的教官⁉️

汗水浸透了他们的衣服

但教官们的目光依旧坚定如初

他们以身作则

开展徒步拉练

他们身着笔挺的军装

步伐坚定有力

眼神坚毅果敢

用实际行动诠释着军训的真谛

巾帼不让须眉

训练场上

她们身姿挺拔 英姿飒爽

有着过硬的军事素质

和同样坚定不屈的意志

与此同时

也有来自学长学姐的细腻与温柔

化解新生们初来乍到的紧张与不安

紧张刺激的军训过后

你们也将悄然蜕变

成为更加坚强自信的QUTers

在此之前 请做好准备

迎接教官们的挑战吧

期待你们挥洒汗水 迎难而上

为大学生活书写浓墨重彩的第一笔

青小理荐读

原标题：《@2024级新生：下一站，军训！》

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