桂圆和它们一起煮水喝，气血足了，睡眠好了，脸色也越来越好了

桂圆，这一被誉为“果中之王”的珍果，不仅口感香甜，更蕴含着补气血、安神益智的神奇功效。

失眠的人不妨试试这个失眠茶方

探讨失眠之源，既有虚症之因，亦不乏实症之由。其中，虚性失眠多因阴血亏虚所致，故此，特为血虚型失眠者提供一款日常调养良方。

此方需备桂圆10克，炒制酸枣仁10克，夜交藤3克，合欢皮3克，共同水煎后，代茶饮。

这个失眠茶方都有什么功效？

谈及心血调养，桂圆无疑是中医推崇的佳品。桂圆即龙眼干，既可作为美食享用，亦能入药治病，尤其在补血方面功效显著。中医常将其列为补血良药。

桂圆之味甘甜，当人们感到心慌、气短或疲惫时，品尝些许甘味，便能迅速感受到舒适，这恰恰证明了桂圆的补益之效。其滋补之力，实属上乘。

心血之盈亏，与心神之安宁息息相关。心为神之舍，心神之稳固需依赖心气与心血的滋养。一旦心血亏虚，心神便无所依附，变得躁动不安，从而导致失眠。桂圆既能滋养心血，又能安定心神，使心神得以宁静。

酸枣仁，乃酸枣之成熟种子，此树生长条件不苛，野外常见其身影。酸枣仁在中医中亦是一味重要药材，尤以治疗失眠著称。其质地油润，能滋阴养血，对于阴血不足所致的失眠，疗效颇佳。通常，我们会选择炒制酸枣仁，微微炒制后，其清香之气四溢，更添一份宜人。

酸枣仁的另一重效用，在于其能滋阴止汗，进而有助于心神收敛，俨然一味调养心神的良药。

合欢皮，源自合欢树这一自然之美，其树皮干燥后入药，与树上那如粉红扇面般绚烂的花朵，在功效上竟有异曲同工之妙。合欢皮以其安神解郁之效，成为治疗心神不宁、忧郁情绪的得力助手。

合欢皮与夜交藤常被视为一对黄金搭档。夜交藤，乃是何首乌之藤茎，其根部因能乌发、治脱发白发而声名远扬，而藤部则具有养血安神、调和阴阳的奇效。

夜交藤之名，寓意深远，白天分散，夜晚缠绕，恰似阴阳交合之象征。中医理论认为，阴气环抱阳气，方能使人安眠。血为阴之代表，心血一旦亏虚，不仅会导致心神不宁，更会影响阳气的归藏。白日阳气旺盛，阴气相对衰弱；至夜，阴气渐盛，阳气则应归入其中。若阳气无法与阴气交合，人便难以入眠。

我们不妨借自然现象以明理：晨曦初现，阳光洒满大地，阳气自阴中升起，人随之醒来；傍晚时分，夕阳西下，大地陷入黑暗，阳气归入阴中，人便安然入睡。夜交藤的加入，正是为了助力阴阳的和谐交融。

人若过度操劳、忧心忡忡，极易耗伤心血，从而导致失眠、心悸等症状。此时，人不仅难以入眠，更常伴有心慌、心跳加速之感，面色苍白，舌质淡白，舌色黯淡。此等状况，多因心血不足所致。唯有补足气血，方能改善睡眠，使气色渐佳。

需在中医师指导下服用。

原标题：《桂圆和它们一起煮水喝，气血足了，睡眠好了，脸色也越来越好了》

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