今日霜降！

今日天气

今天，

我们迎来了秋天的最后一个节气——

霜降

今天晴到多云，

15~20℃，

偏北风4~5级，

相对湿度85~35%。

温馨提示

今天阳光将重返申城，但阳光限量，大家抓紧洗晒哦；早晚气温低，注意调整着装。

关于霜降

从名字上看，霜降体现的就是霜的出现。不过，“霜”并不是像雨雪那样从天上降下来的，而是地面的水气由于温差变化遇到寒冷空气凝结形成的。

由于我国幅员辽阔，事实上，霜降节气之时，只有北方一些地区才会开始在清晨出现零下的气温，从而出现草木凝霜的现象。

对于上海所在的华东地区，让空气中的水气转变为固态的冰霜，估计要到真正的隆冬时节才有可能。

霜降·三候

在古代，霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

一候豺乃祭兽：豺狼等食肉性动物能捕获的动物将越来越少了，所以豺捕捉到猎物后，要陈列在面前，祭拜一番再食用，以感谢上苍的恩赐。

二候草木黄落：大地上的树叶枯黄掉落。民谚道“寒露百花凋，霜降百草枯。”

玉带凤蝶越冬蛹

三候蛰虫咸俯：蜂蝶不见踪迹，蜇虫也全在洞中不动不食，都为经历漫长的冬天而作准备，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降习俗知多少

“白露打核桃，霜降摘柿子”。霜降正是柿子最适合采摘的时候。皮薄肉多的柿子味道滑嫩软甜，做成柿饼，更是鲜美可口。不仅如此，柿果外观光艳红润，这个时节缀满枝头，远远望去，像染红的晚霞，点燃了深秋。

在气象学上，一般会把秋季出现的第一次霜叫做“早霜”或“菊花霜”。古人有“霜打菊花开”“霜降胜菊花”的说法，霜降时节正是多种菊花盛开之际，登山赏菊已成为初霜时节的一项雅事。

霜降·养生

01 注意保暖

霜降是秋季的最后一个节气，此时气温下降明显，特别是早晨和晚上。人们要适时增添衣物，夜间睡觉时盖好被子，尤应注意腹部、腰部、关节处的保暖。同时配合适当的锻炼，增加抗寒能力。

02 早睡早起

在日常起居方面，宜早睡早起。秋季阳气渐收、阴气渐长，早睡以顺应阳气收敛，早起可适当秋冻也可以促进阳气收敛。

03 食补应以润补为主

俗话说，补冬不如补霜降。霜降时节，食补应以润补为主，同时注意健脾养胃、调补肝肾，平时可适当多吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、山药、奶白菜等食物。

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原标题：《今日霜降！》

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