曲泉穴：你的膝盖保养秘籍！

原创 王博士 上海市中医文献馆

“疼痛，是身体在向你发出警告。”

这句话对于膝盖疼痛的人来说

可谓是深有体会

那么

如何有效缓解膝盖疼痛保养膝盖呢？

今天，向大家介绍一个神奇的穴位

——曲泉穴

它将帮助你打开膝盖保养的大门

曲泉穴的位置

位于膝盖内侧，当膝盖弯曲时，膝盖内侧横纹上方凹陷处，这个穴位就是曲泉穴。

曲泉穴是人体经络上的一个重要穴位，位于足厥阴肝经上。中医认为，肝主筋，膝为筋之府，曲泉穴正好位于膝盖部位，因此有疏肝理气、强筋壮骨的作用。

曲泉穴的功效

缓解膝盖疼痛

久坐、久站、运动过量易导致膝盖疼痛，按摩曲泉穴可以起到疏通经络、活血化瘀的作用，能有效缓解膝盖疼痛，尤其对风湿性关节炎等疾病有显著的疗效。

改善关节僵硬

随着年龄增长，关节逐渐僵硬，经常按摩曲泉穴，可以促进膝关节的血液循环，帮助关节腔内滑液的产生和循环，从而改善关节功能，提高关节的灵活性和稳定性。

疏肝理气

曲泉穴位于肝经上，按摩曲泉穴有助于调节肝脏功能，缓解肝气郁结、情绪波动等，此外还能有助于改善因气滞血瘀引起的多种症状，如痛经等妇科病症。

强身健体

曲泉穴具有强筋壮骨的作用，经常按摩曲泉穴，促进气血运行，可以增强体质，提高抗病能力。

如何按摩曲泉穴指腹按压

使用手指的指腹，轻轻按压曲泉穴位。可以选择稳定的节奏，每次按压5-10秒钟，然后松开。重复多次，每日早晚各1次。

拍打法

手握空拳，轻轻敲打两侧曲泉穴3-5分钟，每天1-2次。有助于促进气血运行，增强按摩效果。

艾灸法

将艾条点燃，对准曲泉穴进行艾灸。每次艾灸10-15分钟，每周2-3次。

按摩棒法

使用按摩棒按摩曲泉穴，力度要适中，每次可按摩5-10分钟，每日2-3次。

膝关节保护指南

1.保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2.适当运动，增强膝关节周围肌肉的力量，如游泳、瑜伽等。

3.控制体重，减轻膝盖负担。

4.注意膝盖保暖，避免受凉。

5.定期进行膝盖检查，了解膝盖健康状况。

曲泉穴

宛如膝盖的守护天使

始终默默关注呵护我们的膝盖健康

让我们一起致力于守护这份健康

从现在开始，动动手指

按摩曲泉穴，助力膝盖重焕活力！

原标题：《曲泉穴：你的膝盖保养秘籍！》

阅读原文