今日大寒丨下一站，春暖花开！狂降14℃！湖南人注意……

1月20日

深冬的最后一次回眸

岁时一轮

二十四节气提笔收尾

大寒

以冬之落幕 作春之序曲

十四天之后就是立春

新一轮二十四节气即将开启

九天之后就是春节

冬寒有尽 暖春有信

归家有期 团圆在即

大寒·三候

一候“鸡始乳”：或许是感受到了气候的变化，家里的母鸡开始孵小鸡了。

二候“征鸟厉疾”：冰天雪地的大寒时节，鹰隼之类的掠食者也常常忍饥挨饿，一旦发现猎物就迅猛地俯冲、扑食。

三候“水泽腹坚”：此时冰封江河，但厚实坚硬的冰面下流淌着不息的水流。

大寒·天气

“寒气之逆极，故谓大寒”

不过今年“大寒”节气

将在温暖中“启幕”

未来一周长沙前晴后雨

气温起伏较大

长沙市气象台预计，20日，长沙晴天间多云，气温5℃至21℃，依然是“温暖如春”；21日长沙最高温将达22℃，一直到22日，环流平直，云系变化为主，长沙晴天或多云；23日到26日，长沙有一次降温降雨及风力加大天气过程，最低气温下降8℃至10℃，北风加大至4到5级、阵风6到7级，26日白天高寒山区有雨夹雪或小雪。

与此同时，湖南省气象服务中心、湖南省公安厅交警总队指挥情报中心、湖南省高速公路路网运行监测指挥中心继续联合发布春运交通气象服务专报，预计20日至21日省内以晴天为主，需关注21日清晨湘西北大雾对公路交通、通航飞行和水上航运的不利影响。公路交通气象影响路段

从路网运行情况来看，预测20日，春运第七天，随着小年临近，全省路网客车流量占比将进一步上升，将达到春运第一周峰值，路网保持高位运行态势。G4京港澳高速、G0421许广高速和G55二广高速南往北方向；G56杭瑞高速、G60沪昆高速、G6021杭长高速和S50长芷高速东往西方向等路段，将更易发生缓行。

长沙市气象部门提醒，近日昼夜温差大，一早一晚时段依然要注意防寒保暖。23日开始长沙将有一次降温降雨大风的天气过程，气温暴跌，市民朋友要提前关注天气变化并做好准备，届时临近春节，需注意防范对春运交通出行的不利影响。

大寒·习俗

民谚有云：“过了大寒，又是一年”，此时，农历新年将近，大寒时节的不少民间习俗也透露出浓浓的“年味”。

在广东，人们会在此时节食用糯米饭，糯米性温味甘、温补脾胃，食用后全身感觉暖和，利于驱寒。

在北方，大寒时节吃消寒糕的习俗由来已久。作为年糕的一种，消寒糕有着润肺健脾胃等作用，人们选择在此时吃糕更有“年高”之意，寓意着年年平安、步步高升。

大寒·养生

大寒时的进补量应逐渐减少，开始向清淡饮食转变，以顺应季节的变化，尤其是阳气偏盛、易便秘和上火的人群。

尽可能增加饮水量，不要等口干后再喝水。每天入睡前和起床后，都要喝一杯温水。洗澡前后最好也各喝一点水，以补充流失的水分。

大寒，宜早睡晚起。早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡。最好在11点前入睡，尤其年轻人更应注意避免熬夜。此外，尽量避免在寒冷的早上或晚上进行户外运动。

每天睡前可以泡泡脚，水温不可过高，40℃左右即可，时间在30分钟以内，以自觉微微发汗为宜，并可按摩足趾和脚掌心2~3分钟，疏通经络、放松身心。

大寒时节，切忌运动过量，出汗太多，避免阳气随汗液而出，受到损伤。运动项目可根据自己的喜好，选择快走、慢跑、广场舞、八段锦、太极拳等。运动强度根据自己的身体状况而定，以微微出汗最好。

莫畏严寒，坚定前行

总会有希望在下个春天里等你

愿你坚持热爱

奔赴下一个四季！

来源 | 央视财经、长沙晚报、湖南天气

原标题：《今日大寒丨下一站，春暖花开！狂降14℃！湖南人注意……》

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