皮肤频频出问题？可能是屏障在“抗议”

沈晓峰 惠南社区卫生服务中心 药剂科 主管药师

朱含 复旦大学附属浦东医院 药剂科 主管药师

季鑫 上海健康医学院附属周浦医院 药剂科 药师

曾经，你也拥有健康水润的肌肤，但不知从何时起，干燥、敏感、泛红等问题却悄然而至，让你困扰不已。尝试了各种护肤方法，却总是收效甚微？或许，你需要重新认识一下“皮肤屏障”。这层肌肤的天然保护层，在维持肌肤健康中扮演着举足轻重的角色。别担心，了解皮肤屏障，对症下药，你依然可以拥有健康肌肤。

一、什么是皮肤屏障？

我们经常提及“皮肤屏障”，那么它到底是什么呢？其实，皮肤屏障就是皮肤的最外层——角质层。这层“第一道防线”由角质细胞和皮脂膜紧密构成，如同一堵坚实的墙，守护着我们的肌肤免受细菌、污染物、紫外线等外界有害物质的侵害[1]。同时，它还像一道锁，牢牢锁住水分，维持肌肤的水润与平衡。一旦皮肤屏障受损，皮肤的防御力就会下降，导致干燥、紧绷、泛红、过敏等问题接踵而至[2]。这时，皮肤会变得更加敏感，对温度变化、护肤品成分等外部刺激反应明显。

二、皮肤屏障受损：那些不为人知的幕后黑手

皮肤屏障受损的原因远比表面看起来复杂。现代生活节奏快、压力大，环境污染严重，这些都在悄无声息地侵蚀我们的皮肤。而频繁使用护肤品和化妆品，也可能无意间破坏这道脆弱的防线。

常见原因包括：

1.    不当清洁：过度清洁或使用刺激性强的洁面产品，像是用砂纸摩擦皮肤，长时间下来，屏障就会变得薄弱，甚至出现裂痕。

2.    环境因素：干燥空气、空气污染、强烈紫外线等外界因素，像锋利的利刃，时刻挑战着皮肤屏障的完整性。

3.    频繁更换护肤品：频繁换护肤品让皮肤难以适应新成分，容易引发过敏反应，进一步损伤屏障。

4.    内在因素：压力过大、睡眠不足、不良饮食习惯等内在因素，也会削弱皮肤屏障的自我修复能力[3]。

三、皮肤屏障受损的信号：肌肤的“呼救声”

当皮肤屏障受损时，它会通过一系列症状向我们发出“呼救声”。这些信号虽然细微，但却不容忽视。皮肤屏障受损的表现因人而异，有些人可能只出现轻微的干燥，而有些人则可能出现多种症状并存。

常见信号：

1.    干燥紧绷： 皮肤失去水分，变得粗糙不平滑，摸起来缺乏弹性，甚至出现干纹、脱屑等情况。洗脸后紧绷感尤为明显。

2.    红肿过敏： 皮肤对外界刺激变得异常敏感，即使是平时使用的护肤品，也可能出现刺痛、灼热感。空气中的尘土、花粉，甚至温度变化都可能引发泛红、红血丝明显、局部红肿、瘙痒、起疹子等过敏症状。

3.    油脂分泌紊乱： 皮肤屏障受损后，油脂分泌常常失调，可能表现为出油增多、外油内干，或局部干燥起皮等情况。

4.    暗沉粗糙： 皮肤失去光泽，肤色不均，毛孔粗大，容易出现小细纹等。

5.    角质层薄弱： 皮肤变得容易发红，甚至可以看到皮下的毛细血管。

四、修复皮肤屏障：明星成分大揭秘

皮肤屏障受损不等于无法修复。幸运的是，科学已经为我们找到了一些能够迅速修复皮肤屏障的明星成分。它们不仅能帮助肌肤恢复健康状态，还能有效加强皮肤防御，让肌肤重焕活力。现在，就让我们一起揭开谜底吧！

五、内外兼修，养出健康好肌肤

护肤这样做：

    温和清洁： 用温和的洗面奶轻柔清洁，不要过度清洁，避免使用磨砂膏等刺激性产品。

    认真保湿： 做好保湿是关键，选择适合自己肤质的保湿产品，并根据季节和环境调整保湿力度。

    选对成分： 选择含有神经酰胺、透明质酸等修复成分的护肤品，避开酒精、香精等刺激性成分。

    坚持防晒： 每天都要做好防晒，保护皮肤免受紫外线伤害。

    循序渐进： 修复屏障需要耐心，坚持使用修复产品，不要频繁更换。

生活小妙招：

    睡个好觉： 充足的睡眠是皮肤修复的“黄金时间”。

    吃得健康： 均衡饮食，多吃水果蔬菜，补充维生素。

    动起来： 适量运动促进血液循环，让皮肤更健康。

    好心情： 保持好心情，减少压力[9]。

温馨提示：每个人的肤质都是独一无二的，对护肤品的反应也各不相同。在选择护肤品时，最好先进行小范围的皮肤测试，以确保不会引发过敏反应。如果皮肤问题严重或持续不减，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

总结：别再忽视肌肤发出的“抗议”！健康的皮肤屏障是拥有健康美丽肌肤的基础。从现在开始，改变不当的护肤习惯和生活方式，选择适合自己的修复产品，积极行动起来，你的肌肤定能重拾健康活力，焕发自信光彩！让肌肤从此不再“抗议”！

参考文献：

[1]王小江,李冰,周翊,等.皮肤屏障受损及其相关皮肤病的研究进展[J].中国中西医结合皮肤性病学杂志,2023,22(06):566-569.

[2]刘祎,杜明威,何海洋,等.皮肤微生态强化皮肤屏障功能[J].中国皮肤性病学杂志,2023,37(11):1217-1221.DOI:10.13735/j.cjdv.1001-7089.202211190.

[3]刘派.警惕皮肤屏障受损的信号[J].祝您健康,2024,(24):41-42.

[4]黄韬,乔小玲.神经酰胺的研究进展及在护肤品中的应用[J].上海师范大学学报(自然科学版),2023,52(06):727-735.

[5]任姝静,王志华,张晓鸥,等.含透明质酸、聚谷氨酸钠、乙酰壳糖胺护肤复合物的保湿性能及屏障修复功能研究[J].中国美容医学,2023,32(11):71-75.DOI:10.15909/j.cnki.cn61-1347/r.006007.

[6]朱佳.含β-葡聚糖和泛醇的喷雾剂对小鼠AEW模型修复皮肤屏障、缓解炎症及瘙痒的作用[D].北京协和医学院,2022.DOI:10.27648/d.cnki.gzxhu.2022.000530.

[7]朱峻逸,陈云涛,聂羽桐,等.积雪草提取物的皮肤药理作用及机制研究进展[J].山东医药,2023,63(20):99-102.

[8]庄开颜,刘慧,武涛,等.基于网络药理学预测积雪草提取物改善皮肤屏障受损的机制[J].山东化工,2024,53(15):57-62+68.DOI:10.19319/j.cnki.issn.1008-021x.2024.15.064.

[9]何黎.中国敏感性皮肤临床诊疗指南(2024版)[J].中国皮肤性病学杂志,2024,38(05):473-481.DOI:10.13735/j.cjdv.1001-7089.202401044.