春启新篇，邂逅新岁好时光

立春

立春是二十四节气中的第一个节气，立”代表开始，“春”的甲骨文描绘草木破土而出，代表生机。立春预示着万物苏醒、草木萌发，是季节轮回的新起点。立春时节，万物逐渐复苏，生命开始蓬勃，春将回归大地。然而，立春并不意味着立刻进入温暖的春季，气候仍然可能多变。

立春赏本草

迎春花： 立春时节，迎春花率先绽放，其性味甘、平，具有清热解毒、消肿止痛的功效。

辛夷花： 辛夷花性温味辛，可散风寒、通鼻窍，是治疗鼻炎的良药。紫苏叶： 紫苏叶性温味辛，可解表散寒、行气和胃，常用于风寒感冒、咳嗽痰多等症。立春养生

01

立春注饮食

立春时节，大自然开始发生变化，人体也需要适应这种变化。春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，饮食宜选用辛、甘、微温之品。可以多吃一些养肝的食物，如香椿、莴苣、豆苗、南瓜、栗子、核桃、红薯、韭菜、蜂蜜、山药、红枣等。这些食物富含维生素、膳食纤维等营养素，有助于清热解毒、健胃理气、养肝健脾。

枸杞叶猪肝汤

[配料]枸杞子、枸杞叶、猪肝等。

[做法]将猪肝清洗干净放入清水中浸泡半小时左右，期间每十分钟换一次水，以去除血水。枸杞叶取嫩叶部分，洗净备用，生姜去皮切片备用。将浸泡好的猪肝片沥干水分，放入一个大碗中，加入适量的盐、料酒、生抽、白胡椒粉和玉米淀粉，搅拌均匀后腌制10~15分钟。锅中放入几片生姜，大火烧开后放入腌制好的猪肝片。待猪肝变色后，迅速捞出并用清水冲洗干净，大火烧开后，放入焯过水的猪肝片。加入适量的盐和白胡椒粉调味，接着放入洗净的枸杞叶，煮至枸杞叶变软，出锅享用。

[功效]养肝明目、补血益气。

02

立春注起居

早睡早起： 立春后，昼长夜短，应顺应自然，早睡早起，以利于阳气的生发。

适当运动： 春季万物复苏，人体新陈代谢加快，应适当进行户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，以增强体质。

保暖防寒：立春时节，虽然气温逐渐回升，但乍暖还寒，早晚温差大，仍需注意保暖，特别是对头、脚、颈、手等部位的保暖。避免过早减掉冬衣，以防感冒和其他疾病的发生。

保持心情舒畅： 春季肝气旺盛，易怒易躁，应保持心情舒畅，避免情绪波动过大。

03

立春艾灸养生

节气灸的特点是根据不同节气的“天时”所对应人体的穴位进行艾灸，最大程度地激发经络之气，达到温通气血、调整阴阳、根除宿疾和病根的功效。

气海穴—适合立春调理气虚、乏力等症状。

取穴：位于下腹部，前正中线上，脐下1.5寸。

命门穴—适合立春调理肾阳虚、腰膝酸软等症状。

取穴：位于腰部第二腰椎棘突下凹陷中。

太冲穴—适合立春调理肝气郁结、情绪不畅等。

取穴：位于足背，第一、二跖骨结合部前方凹陷处。

图源：网络

编辑：板蓝根

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