过年没少吃它吧！当心牙齿凹出新造型

眼睛一闭一睁

春节假期就到了终点

感觉自己放假了

又似乎没放假

第一波到岗上班的人

表示“节后综合征”已就位

需要嗑一把陈年老瓜子压压惊

话说，过个年

大家没少嗑瓜子吧

喝茶、聊天、侃大山

它可是百“搭子”

适量嗑瓜子，好处多多。比如，瓜子中含有丰富的钾元素，能够保护人体的心脏功能，预防高血压；含有丰富的铁、锌等微量元素，可以预防贫血；含有维生素E，可以促进人体血液循环，也具有抗氧化和防止人体衰老的作用；还是维生素B的来源之一，可以维持神经系统的功能，增强抵抗力，促进生长发育。

当然，长期大量嗑瓜子，也有不少坏处。因为瓜子中还含有大量的脂肪、盐分和糖分，吃多了，可能会长胖，形成脂肪肝，引发高血压、高脂血症，升高血糖等。而最直接的伤害，是给到了口腔。

论嗑瓜子对口腔的伤害

01

牙齿

很多人喜欢用牙齿嗑瓜子，上下牙一合，“咯嘣”一声，香脆的瓜子仁直接落到嘴里，流水线作业，越嗑越上头。可你发现没，咱嗑瓜子习惯使用牙齿的固定位置，而瓜子外壳颇为硬脆，久而久之，牙齿的这个位置就会被磨损，凹出一个永久版的“V”字造型，俗称“瓜子牙”。别人开口笑，露出板板正正的门牙；我开口笑，露出标准的瓜子牙。

有时还会在牙齿表面产生细小的裂纹，进而影响到牙神经，出现牙本质过敏甚至牙髓炎症状。

另外，嗑瓜子还会对上下牙齿施加一定的力量，让上下颌门牙往外倾斜，时间久了会导致唇侧的牙槽骨有一定的吸收，严重者可导致牙齿松动。

02

口腔黏膜

嗑瓜子需要经过口腔，较为坚硬的瓜子壳与口腔粘膜反复摩擦碰撞，可能会划伤或损害口腔粘膜，导致口腔溃疡、舌尖疼痛、粘膜血泡等症状。

03

唾液

嗑瓜子时，唾液会粘附在瓜子壳上随之吐出而损失，唾液过多流失会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿甚至消化不良等疾病，同时还会使得味觉迟钝，食欲减退。

如何减少嗑瓜子对牙齿的损害

1.建议适量食用瓜子，避免长时间连续嗑瓜子。

2.瓜子，可以用牙齿嗑，也可以用手来剥，显然后者更具备“可持续发展”。

3.一旦发现“喜提”瓜子牙，最好立即停止用牙嗑尖壳类食物，免得瓜子牙的豁口越来越深。

嗑瓜子导致牙齿损伤的

拯救方法

如果发现自己的牙齿嗑出了新造型，不要慌张，救一救还是能人工“复原”的。

1.磨损不严重、缺损较小的瓜子牙：建议采用瓷贴面修复。瓷贴面是目前比较好的牙齿修复体，它有着真牙的色泽、使用特殊粘结材料，能够在保存活髓、少磨牙的情况下，对瓜子牙进行修补，达到保护真牙、美容牙齿的作用。

2.磨损严重、缺损较大的瓜子牙：建议采用美容修复，包括复合树脂光固化修复和前牙美容冠修复。

前一种方法，医生会选择和患者牙齿颜色比较一致的树脂材料，用光固化方法对缺损的牙齿进行修复；后一种方法则突破了传统的牙齿修复技术，采用先进的3D数码定位技术，结合患者的脸型、肤色设计牙齿修复方案，修复后的牙齿更加坚固、美观。

当然，不想让门牙凹出新造型，最关键的是——适量嗑嗑就好，能用手时别用牙。