如果你被喜欢的人拒绝或分手，如何应对情感变化？

原创 GlobalMD 全球医生组织

很少有人在爱情方面取得100%成功。即使那些“成功”多于“失败”的人，也没有伴侣能够始终关注彼此的需求，最终也会面对冲突、失望、甚至分手。拒绝是重要的社交暗示，可以激励你自我完善和与他人建立新关系。那些不顾任何潜在风险，接受现实的人，更有可能获得好回报。

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你的恋人或暗恋对象是否伤害过你的感情？请不要暗自“神伤”。要知道世界上还有千千万万人和你一样的处境。即使那些看似“成功”的恋爱关系，也会遇到冲突、失望、甚至分手。拒绝无处不在，但如何应对，的确是一种挑战。

人类是社会性动物，进化出复杂的心理反应来追踪我们是否安全地与他人联系。被拒绝会放大我们的归属感，促使我们以恢复安全感和联系感的方式回应。

拒绝敏感度较高的人会过度预期被拒绝，导致他们避免积极行为，而拒绝敏感度较低的人，则更有可能认为伤害是无意的或容易承受的。

应对恋爱中的被拒绝，关键是尝试建立联系而不是假设对方会主动出击。自尊心强的人不太会避免被拒绝，因此，更有可能继续用积极态度看待所爱的人。自我反省和采用建设性沟通方式是重要的策略。

没有必要逃避被拒绝。拒绝是重要的社交暗示，可以激励你自我完善和与他人建立联系。那些能够不顾任何潜在风险，接受与他人建立联系带来的潜在好处的人更有可能获得回报。

原标题：《如果你被喜欢的人拒绝或分手，如何应对情感变化？》

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