憋回去的屁，都到哪去了？屁多不一定是肠胃有问题，这类食物影响很大……

相信所有人都有过憋屁的经历，

毕竟有的场合的确不适合，

比如你正在给客户讲ppt、

正在和心爱的人表白、

正在和邻居吵架……

一个屁都可能瞬间破功，

只好憋着。

那些被憋回去的屁都去了哪里？

对身体有坏处吗？

憋回去的屁并不会消失

被憋回去的屁，一部分会通过肠道蠕动返回到肠道中，等待下次释放的机会。

有的屁也可能会从下方出口一路上行到上方出口，形成嗳气，从嘴里吐出来。嗳气并不同于肌肉痉挛形成的打嗝儿，主要动作是出气儿，而不是抽。不过要想从最下面到最上面，并不容易，所以这种情形比例不高。

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还有一部分憋住的屁会被肠壁吸收，进入血液循环。里面的成分有可能进入脏器代谢，有可能进入泌尿系统排出，也有可能随着血液流动进入肝脏，在肝脏中被过滤处理后，最终通过肺部呼吸出去。

经常憋屁会影响健康

偶尔憋屁无伤大雅，但经常憋屁有可能会对身体健康产生影响，可能会引起肠道积气，出现腹胀、腹痛等症状；肠道积气造成肠道内压力升高，长此以往，肠道平滑肌收缩功能下降，会影响食物的消化和吸收，产生便秘、恶心、食欲不振等症状。

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任由废气留在肠道或者进入血液，还会增加身体负担，甚至减弱肝脏的解毒功能。憋屁造成的精神压力也会进一步引起身体机能上的应激反应。

所以说，有屁还是得看准时机抓紧放。

别把放屁多作为肠胃生病的信号

经常放屁，不一定代表肠胃有问题。每天我们吃进去的东西，会因为肠道里菌群的作用，产生气体并且随着肠道蠕动从肛门排出，就是所谓的放屁。

放屁的多少，会受到进食的食物种类的影响。有一类食物成分吃下去后能大量产气，它们有个总称叫FODMAP（可发酵碳水化合物），是一类难吸收、易发酵的短链碳水化合物，这类食物进入肠道后，会被肠道菌群快速发酵过多的气体。

常见的食物里面，FODMAP含量高（容易产气）的如下：

谷物：小麦、大麦、黑麦、燕麦；

蔬菜：芦笋、洋葱、大蒜、蘑菇、芹菜、甜玉米、西兰花；

水果：苹果、芒果、西瓜、桃、李子、枣、梨；

乳制品：牛奶、羊奶、大多数酸奶、奶油、含奶多的冰淇淋；

豆类：几乎所有豆子。

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同时，放的屁还有一部分气体的来源是吞咽，所以吃饭快的人也可能会放屁更多。

所以，如果只是单纯的放屁多，不用过于担心，没什么大问题。但如果放屁增多的同时，还有其他症状，比如腹痛腹胀、大便不成形等，则可能是肠胃问题，最好及时就医。

建议大家最好不要憋屁，

做一个“有话就说，有屁就放”的人

也很潇洒啦。

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