脾胃好不好，先看脸？

“脾胃不好的人会变丑”，很多人对这句话嗤之以鼻，其实不然，上海好的中医院-徐浦中医医院医生表示，脾胃是后天之本，负责全身营养物质的运输和吸收。五官也要靠脾胃滋养，尤其是面部。所以如果脾胃不好，通过“察言观色”就能看出来。

1.面色

健康表现：面色红润有光泽。

脾胃虚弱：面色可能发黄或苍白，缺乏血色。

2.嘴唇

健康表现：嘴唇红润、湿润。

脾胃虚弱：嘴唇可能干燥、脱皮，颜色偏淡或发紫。

3.眼睛

健康表现：眼睛明亮有神。

脾胃虚弱：眼袋明显，眼睛可能浮肿或暗淡无光。

4.皮肤

健康表现：皮肤光滑细腻。

脾胃虚弱：皮肤可能油腻、长痘，或干燥、粗糙。

5.舌苔

健康表现：舌苔薄白。

脾胃虚弱：舌苔可能厚腻或发黄。

6.其他表现

口臭：脾胃不好可能导致口臭。

面部浮肿：脾胃虚弱可能引起面部浮肿。

睡觉流口水是脾虚、鼻翼发红有口气多是胃热、眼易疲劳是脾胃不足……这些都是脾胃不好的表现。脾胃功能的强弱，直接关系到人体生命的盛衰。脾胃功能好，则人体营养充足，气血旺盛，体格健壮；脾胃虚弱，则受纳运输水谷失职，人体所需营养不足，导致身体羸弱、疾病丛生，进而影响健康。

冬春交替，阳气升发，正是调养脾胃的黄金时机。春季与五脏中的肝脏相对应，肝气容易旺盛，会对脾胃产生不良影响，易出现脾胃虚弱之症。同时，雨水节气前后，降水量增加，天气潮湿，水湿，寒湿之邪也容易导致脾胃的损伤。所以冬春交替之际，需要注意调养脾胃。

春季如何养好脾胃

1、春季养生应遵循“增甘少酸”的原则，食用红枣、山药、豆芽等，可以抑制肝气过于亢盛，同时培补脾气的亏虚。

2、春季肝气旺盛，容易影响脾胃功能。因此，要保持心情愉悦，避免过度紧张和焦虑。

3、春季气温变化较大，要注意保暖，避免腹部受凉，尤其是夜间睡觉时要盖好被子。

4、春季气温适宜，适合进行适度的户外运动，可以促进胃肠蠕动，增强脾胃的消化功能。同时，运动还可以增强体质，提高免疫力，有助于抵御春季的流行病。