身体这3处“臭”了，可能是湿气在作怪！

“千寒易除，一湿难去”，“湿”是中医风、寒、暑、湿、燥、火六种外感病邪中的一种，比较难缠的。上海好的中医院-徐浦中医医院中医表示，湿气重不仅让人感到疲惫、困倦，还可能让你的身体“臭”起来！

湿气重身体这3处是“臭”的

在中医学上，湿气重浊黏腻，容易阻滞气血运行，还会影响新陈代谢，一旦体内湿气过重，身体代谢的废弃物不能及时排出去，就会滞留在体内，使人发臭。尤其是这几个部位：

口臭

中医讲，“脾主运化”，脾胃功能不好，湿气就容易积聚在体内。湿气重的人，脾胃功能往往较弱，食物难以消化，容易在体内堆积，产生异味。这种异味会通过口腔散发出来，形成口臭。

腋下臭

腋下是“阴阳交界”之处，湿气和热气最容易在这里积聚。情志不畅，肝郁化火，或外感湿热，致肝胆湿热。肝胆湿热循经上蒸，使腋下汗液分泌增多，且气味异常，常伴有胁肋胀痛、口苦咽干、头晕目眩等症状。

脚臭

脚臭或脚气，往往表明体内脾湿过重，同时与肝胆湿热下注至下肢有关。中医理论认为，湿肿满盈，皆源于脾。脾湿热时，人体会产生又黄又臭的汗水。加之脚部常处于鞋子内，细菌易于繁殖，进而形成汗臭脚。

湿气重不只是“臭”

疲劳乏力：总觉得没精神，稍微活动就感到累。

皮肤问题：容易长湿疹、痘痘，皮肤油腻。

消化不良：食欲不振，腹胀，大便黏腻。

关节酸痛：湿气重可能导致关节沉重、酸痛。

中医建议如何祛湿

（1）饮食调理

多吃健脾祛湿的食物，如山药、薏米、红豆、茯苓。

少吃寒凉、油腻、辛辣食物，避免加重湿气。

（2）运动调理

适量运动，如散步、瑜伽、太极拳，促进气血运行，帮助排湿。

（3）穴位按摩

常按足三里穴（健脾祛湿）、阴陵泉穴（利水渗湿），帮助调理体质。

（4）泡脚调理

睡前用艾叶、生姜泡脚，帮助祛湿散寒，改善湿气重问题。

（5）调整作息

从中医角度来说，熬夜、睡眠不足易脾虚，进而引起水湿停滞。建议每天晚上11点之前上床睡觉，保证6~8小时睡眠。

湿气是人体内的一种病理产物，来源于外界气候环境、饮食习惯和体内代谢失调。如果身体异味严重或伴有其他不适症状，应及时就医，明确病因，进行针对性的治疗。