减肥掉秤，中医针灸也有招？

天气热了，肉肉藏不住了！

减肥的事情要提上日程了

对于有过减肥经历的人而言，减肥是一件很难很难的事~锤炼的何止是肉体，而是意志。

你的BMI还好吗？

目前国际上衡量胖瘦最通用的指标，是BMI。那么BMI要怎么计算呢？其计算公式为：身体质量指数=体重（千克）除以身高（米）的平方。

1、BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI大于25为超重，BMI大于30为肥胖。

2、肥胖的亚洲标准：亚洲人体格偏小，用肥胖的世界标准来衡量就不适宜。有专家建议，中国人体重指数的最佳值应该是20-22，BMI大于22.6为超重，BMI大于30为肥胖。

此外，在非大陆地区，腰围在大家心中的地位更加重要，便利店都会放着尺子给大家随时量腰围，让大家警惕心血管疾病。

肥胖导致的体重增加，导致双膝关节、腰部受压过重出现病变，还会影响肝脏功能，容易出现心脑血管疾病，中风、心梗的几率大大增高，各种慢性病接踵而来。

针对肥胖或腰围大的人群，怎么办？吃减肥药？节食？跑了一圈又一圈还是瘦不下来？这时候，中医针灸就能帮到你，助你成功减肥！

针灸减肥，可以更轻松

针灸减肥，主要通过刺激特定的局部穴位，巧妙调节全身经络系统，从而有效抑制过旺的食欲，加速机体能量代谢，逐步实现多余体脂的消耗与分解，所以与单纯依靠饮食控制、运动减肥等方法相比，针灸减肥的反弹率相对较低。

不仅如此，在减肥过程中，针灸还能纠正人体阴阳失衡，改善诸如便秘、月经不调、身体乏力等常见不适症状。

1、针灸减肥的适宜人群

针灸减肥人群适宜年龄大约在18-55岁之间，如单纯性肥胖，全身肥胖及腹型肥胖，产后肥胖，男性的“啤酒肚”等等。

2、针灸减肥周期

针灸减肥的主要疗程大致分为三期。

第一期为1-3个疗程。这一阶段患者体重通常会下降较快。

第二期是在第2-4个疗程之间，这一阶段体重可能会出现维持稳定的情况，通常称之为平台期。这个过程通俗来说就是塑身过程，患者的腰围，臀围等逐渐达到匀称。

第三期4一5个疗程体重将会继续以比较稳定的速度下降。

3、针灸减肥饮食原则

在针灸减肥的过程中，原则上选择一日三餐“饿了就吃，不饿少吃”采用均衡的营养膳食，逐渐养成良好的饮食习惯，同时增加运动，这对于你停止减肥后可以维持体重是一个很重要的因素。