母婴健康，从孕前就开始准备吧

作者 胡佳贞 主治医师

上海市普陀区中心医院 妇产科

2025年的“世界卫生日”的主题是“健康起点，希望未来”。2025年4月7日世界卫生日将拉开为期一年的孕产妇和新生儿健康运动的序幕，敦促各国政府和卫生界加大努力，终结可预防的孕产妇和新生儿死亡，并优先关注妇女的长期健康与福

祉。

1、重视孕期的健康保健

现在大家都很看重怀孕期间的健康，定期去医院检查特别重要，这样能及时发现和处理怀孕时可能遇到的问题。除了检查，孕期的营养、控制体重、保持心理健康和适当运动也特别关键。生孩子时，选择一个安全的环境和有经验的医生团队，对母婴安全来说是头等大事。生完孩子后，妈妈的身体恢复、照顾新生儿和母乳喂养的指导也不能忽视。宝宝的健康也是母婴健康的一部分，要确保宝宝在成长过程中营养充足、按时打疫苗、定期检查身体和接受早期教育，这样才能让宝宝健康地成长。

2、关注孕前的健康保健

各种因素导致近年来出生的孩子越来越少，人群健康状态的下降是其中一个严峻的因素。所以，我们更应该关注“怀孕前的保健”。孕前保健不只是关注怀孕时的健康，它更强调在怀孕前，通过科学的备孕指导、全面的身体检查、合理的饮食和必要的疫苗接种等方法，提高女性的健康水平和将来怀孕的机会。这样可以有效减少孕期并发症的风险，为宝宝的健康成长打下好基础。所以，普及孕前保健知识和服务，是实现母婴健康的关键。为了让更多人了解和实施孕前保健，很多机构都在努力。比如，医院和妇幼保健院都有专门的孕前保健门诊，提供专业的指导和咨询。社区卫生服务中心和计划生育服务站也提供孕前保健服务，方便大家就近获得健康指导。上海市妇女保健所就在我们大普陀。

3、孕前有哪些准备可行？

1）. 最佳生育年龄：女性24-29岁、男性26-35岁。

2）. 合理生育间隔：两次妊娠间隔时间不少于6个月，最好18个月。如果是辅助生殖技术受孕者两次间隔6-18个月较为适宜。

3）. 如果是服用避孕药物：短效避孕药停药后下个月即可计划妊娠。复方长效口服避孕药停药3个月科计划妊娠。皮下埋置和宫内节育器者取出后3个月可计划妊娠。复方避孕针因药效时间长，建议停用5月恢复排卵方计划妊娠。

4）. 孕前体质量指数BMI在18.5-24kg/m2,每日30分钟的中等强度运动。

5）. 孕前3个月补充0.4mg叶酸/日。如果既往有神经管缺陷儿高风险补充4mg叶酸/日。

6）. 计划备孕，提前6个月戒烟酒、远离有毒害物质、高噪音、高温环境。避免接种活疫苗、减毒活疫苗。

7）. 孕前优生健康建议在受孕前4-6个月进行检查和优生健康和遗传咨询。特别是女性在孕前就合并有贫血、甲状腺疾病、心肺疾病、糖尿病、系统性红斑狼疮、肾病、抑郁症和焦虑症。

4、总结

在世界卫生日后这一整年，强调母婴健康的重要性，并采取行动，为准妈妈、妈妈和宝宝提供必要的支持和资源。通过提高大家的健康意识、改善医疗服务和加强政策支持，我们可以一起创造一个更健康、更美好的未来。让我们一起努力，在“优质资源下沉，人人享有健康”的目标下，为妈妈和宝宝的健康贡献我们的力量。