脾胃不好，百病缠身？中医脾胃专病科室为您答疑解惑

“能吃是福”这句老话，道出了脾胃对健康的重要性。然而现代人饮食不节、压力过大、久坐少动，十人中九人喊“胃不舒服”！腹胀、反酸、便秘、食欲差……看似是小毛病，但中医有云：“脾胃为后天之本，气血生化之源。”脾胃一旦失调，不仅影响营养吸收，更会引发免疫力下降、湿气堆积、慢性疲劳等连锁反应。如何从根源调养？上海徐浦中医医院脾胃专病科室带您用中医智慧守护“后天之本”！

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这些信号别忽视

中医认为，脾胃是人体气机升降的“枢纽”，像一台精密的“食物加工厂”。若功能异常，身体会发出预警：

⚠️初级警报：食欲不振、饭后腹胀、大便粘腻不成形；

⚠️中级隐患：面色萎黄、四肢乏力、口臭反复、体重莫名波动；

⚠️长期失调：失眠多梦、反复感冒、女性月经不调、男性精力下降。

脾胃专病科室提醒：脾胃问题切忌“忍一忍就好”，长期忽视可能发展为慢性胃炎、肠易激综合征等疾病！

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中医调理脾胃优势

与单纯抑制症状的常规治疗不同，中医更注重整体辨证与根源调理。

✅辨证施治，一人一方

针对脾虚湿困、肝胃不和、胃阴不足等不同证型，定制中药汤剂、膏方，兼顾驱邪与扶正。

✅外治内调，双管齐下

配合艾灸（如中脘、足三里）、穴位贴敷、中药熏蒸等外治法，加速气血循环，增强药效。

✅治养结合，防病未然

根据体质定制食疗方案（如四神汤、小米姜丝粥），指导起居作息，从源头减少复发风险。

养好脾胃“黄金法则”

法则1：饮食有节，给脾胃“减负”

✔ 忌过饱过饥，每餐七分饱；

✔ 少吃生冷甜腻，夏季尤其避开冰饮；

✔ 晨起一杯温姜水，唤醒脾胃阳气。

法则2：动静结合，激活脾胃动能

✔ 每天按揉“健脾三穴”（中脘、神阙、足三里），每穴3分钟；

✔ 饭后散步15分钟，避免久坐伤气。

法则3：情绪平和，疏肝即护胃

✔ 压力大时做深呼吸，避免“肝气犯胃”；

✔ 睡前冥想10分钟，缓解焦虑导致的胃痉挛。

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脾胃是生命的“土壤”，土壤肥沃，身体才能枝繁叶茂。无论您是“老胃病”还是亚健康人群，都应及时调理，防微杜渐。