肝气不舒病多多?春天养肝即养命

肝脏是人体中最大的实质性器官，承担着代谢、解毒、储存能量等多重功能，对维持生命活动至关重要。脂肪肝、肝硬化等常见的肝部慢性病可以逆转吗？春季是养肝的“黄金季节”，在日常生活中我们又该如何养护肝脏？

肝气不舒病多多

在中医理论中，春季与肝脏相对应。春季阳气生发，肝气也最为旺盛。肝主疏泄，负责调节气机的升降出入，若肝气调达，则气血顺畅，身体舒适；反之，肝气不畅，就会引发诸多问题。

常见的就是：

口苦：尤其是晨起，很多人感觉嘴里非常苦。

咽干：总是感觉嘴里，咽喉很干燥，没有津液。

眩晕：有的人经常感觉自己头晕，有的是整天晕，有的是突然晕几下。有的人甚至感觉头痛。

心烦：肝气不舒之人，心中烦躁，容易发火，也容易生闷气。

胸闷：感觉胸闷，甚至心悸，被诊断出有心脏问题。这类患者应该先疏肝理气，这样心脏问题才会被化解掉。

脾胃不好：这里面包括有各种脾胃问题，比如胃胀胃痛等等，因为肝木横逆克脾土，所以，脾胃问题，多数与情绪有关。

两肋胀痛：两肋里面有的部位总有胀痛的感觉。

失眠多梦：失眠的人最常见有2种，一个是因为血虚，另外一个就是因为肝气不舒、压力大。

情绪敏感：喜欢叹气，情绪低沉。

咽喉异物感：总感觉嗓子有个东西，卡在那里，吐不出来，咽不下去。中医称“梅核气”。

容易呕逆反胃：总是感觉胃气往上返，要么呕吐，要么嗳气，打嗝，甚至返酸水，这都是肝气横逆克脾土，导致胃气上逆的原因。

春养肝，肝养筋，筋养你

肝主筋，经络通畅，有助肝气调达。因为经络是气血运行的通道，若经络不通，肝气得不到舒展，就会出现气滞血瘀，加重肝气郁结，进而引发头痛、失眠、焦虑等问题。

从经络的角度来看，肝经起于足大趾，沿下肢内侧向上行走，经过腹股沟、腹部，最终上行至头部。

肝气郁结时，经络中的气血运行受阻，导致局部气血瘀滞，从而引发头痛、失眠、焦虑等不适。

让肝气顺服，用好2招

1、巧用花药，以疏肝解郁

在中医的宝库中，花类药具有独特的药性。花类药材特点是气味芬芳、质地轻柔、轻扬浮散。芳香之气轻灵走窜，故能理气、条达肝木，花类药中有很多有调肝气以解郁的作用，代表药物有菊花、玫瑰花、绿萼梅、合欢花、佛手花、月季花、密蒙花等。

不过，它们在药效上又各有不同，因此在使用上，还需要结合患者的实际情况来选用。

2、疏通肝经，以调达肝气

针灸：在虎力教授的临床中，针灸是他用以治病最主要的手段之一。通过针灸刺激特定的穴位，可以调节气血运行，疏通经络。

某些脾胃差，或者病程长、缠绵不愈者，针药共治常常能互补互促。

推拿：中医推拿可以通过按摩头部、颈部、肩部等部位，疏通经络，缓解肌肉紧张，减轻头痛、失眠等症状。

在万物生长的季节，身体也会顺应自然舒展，推拿有助紧张的经络得以疏通。

居家调养小妙招

当失眠、头痛、精神抑郁焦虑等情况已经影响到我们的精神状态时，是很难进行自行处理的，因此应该尽量配合医生的治疗。同时，自己在家也可以再辅助性的进行一些调节。

1、花药食疗

玫瑰陈皮麦芽饮

【材料】玫瑰花5g、陈皮5g、炒麦芽10g，用开水闷泡即可饮用。

【功效】有疏肝理气、健脾和胃之功，适用于有情绪抑郁、胸胁胀痛、食欲不振等症状者。

2、简易推拿

头部按摩：用手指轻轻按摩头部，从头顶到后脑勺，每次按摩10-15分钟，每天按摩1-2次。此方法可以疏通头部经络，缓解头痛、头晕等症状。

推肝经：春天推肝经，无病一身轻！肝经是人体唯一一条绕男女生殖器而行的经脉，而中医中的“肝”好比人体气血的“中央银行”，肝经通畅，气血才能充盈。

推肝经的方法：

肝经主要循行于腿的内侧，我们可以用手掌的外侧，或握拳后用四指的关节，从大腿根部推至膝盖处。

每次选择一侧腿做200~300下，力度可以根据痛感接受度来调整。或者直接用手拍打，也可以起到很好的作用。