【时令节气与健康】谷雨时节，阳气升发，护心养阳、健脾祛湿是关键，中医教您安稳度过春夏之交~

4月20日是春季的最后一个节气——谷雨。谷雨时节时处春夏之交，自然界阳气升发，降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，在养生中应遵遁节气的变化，针对其气候特点进行调养。一起来学习谷雨时节的中医养生做法~

防病养生篇

谷雨时节自然界阳气升发，是养心护阳、调和阴阳的关键时期。此时节需注意预防心血管疾病和感冒等，可通过按摩内关、心俞、风池、合谷等穴位来预防疾病。

饮食养生篇

谷雨时节，饮食上需遵循温补为主、养心护阳、调和阴阳、健脾利湿等原则，以帮助身体在谷雨时节更好地适应气候变化，维持阴阳平衡，增强体质，预防疾病。推荐食用薏米红枣粥，以滋阴养血、养心护阳；饮用陈皮茯苓谷雨茶，以健脾清热利湿。

运动养生篇

适合谷雨节气的养生运动应注重温和而不剧烈，除了常见的八段锦、太极拳养生功法外，十指梳头、摩腹均为不错的选择。/健康科普

来 源 | 中国中医

编 辑 | 罗烨艳

声 明 | 资料来源网络，且仅用于科普公益宣传，如侵删。继续滑动看下一个轻触阅读原文

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原标题：《【时令节气与健康】谷雨时节，阳气升发，护心养阳、健脾祛湿是关键，中医教您安稳度过春夏之交~》

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