夏季补阳，温通调补看这里

夏天一份力，冬天十倍功！

立夏已过，阳气渐长， 正是最佳的补阳期。

阳气足，百病消！上海好的中医院-徐浦中医医院中医表示，此时正是让老病断根，让体弱者强身的黄金期。

你的阳气，足不足？

太阳一出万物生。阳气的“阳”，蕴含着太阳的力量，所以它的反面是阴和寒。那么阳气不足的人，阴寒偏盛，即中医常说的“阳虚”，会有以下特征：

● 形体特征：肌肉松软不实。

● 常见表现：面色晦暗、多有黑眼圈、精神萎靡、困倦欲眠，怕风怕冷、手足冰凉、尿频尿多、大便稀溏、易脱发、易汗出、舌淡胖嫩，脉沉迟。

● 心理特征：性格多沉静内向、情绪易低落。

● 发病倾向：易患寒性病，腹泻，阳痿、不育不孕等疾病。

● 外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪。

你有这些老病根吗？

1. 胃肠道问题：长期大便溏烂、脘腹隐痛、胃脘冷痛、胃胀腹胀、消化不良，或者有慢性胃肠炎等。

2. 呼吸道问题：哮喘、慢性咳嗽、过敏性鼻炎、慢性鼻炎、慢阻肺、老慢支等。

3. 骨关节问题：风湿与类风湿性关节炎、肩周炎、膝关节炎、腰腿冷痛等。

4. 妇科问题：月经不调、痛经、产后体虚、产后漏尿、慢性盆腔炎等；

5.其他问题：“新冠阳康”体质差、银屑病、荨麻疹、冻疮、失眠、夜尿症、遗尿、体寒肢冷等。

注意：上述情况和疾病，在寒冷的冬天，会特别明显。因此这部分人群，要好好借助这个养阳“黄金期”好好调理，进行“冬病夏治”，将会事半功倍哦！

“冬病夏治”3大招

中医养生讲究顺应四时。夏天阳气盛极，最宜养阳，因此自古就有“冬病夏治”的传统。

“冬病夏治”，是中医学中一种独特的预防和治疗策略，源于《黄帝内经》中的“春夏养阳”理论。即在自然界夏季阳气最盛时，人体的阳气也随之达到一年中最旺盛的状态，此时利用自然与人体的这一特性，对冬季易发或加重的疾病进行治疗和调理，可以达到事半功倍的效果。

也就是说，上面第一部分所展示的疾病及阳虚症状，可以通过夏天养阳来改善，效果比冬天发病时治疗，效果更好。

第一大招：三伏贴

三伏天，是每年气温最高且又潮湿、闷热的时段。

三伏贴，即在每年三伏天的初伏、中伏、末伏进行天灸治疗，将含有温热性质药物的草药制成药膏敷贴于特定穴位上，以起到温阳散寒、活血化瘀、增强机体免疫力的功效。

第二大招：艾灸

夏天是艾灸的黄金时间，有事半功倍的效果。艾灸分有普通艾灸、雷火灸、火龙灸、温针灸等。

纯艾灸：适合大多数人体质。

雷火灸：特点是“以面罩位带穴”，药力峻、火力猛、渗透力强。

火龙灸：又称火龙督脉铺灸，是一种大面积隔姜灸。

温针灸：艾灸和针刺疗法的合体，互相助力，刺激更强。

不同的灸适合不同体质的人群，具体由医生根据就诊人的情况来配。

第三大招：泡脚

俗话说：“树枯根先竭，人老脚先衰。”

泡脚是很好的养生保健方法。但是在炎热的夏天，温水泡脚，加速血液循环，人会热上加热，很多人以为不适合泡脚了。

其实并非如此。

如今人们很多习惯于呆在空调房内，饮食也偏冷凉，这就给寒邪乘虚而入的机会。这时晚上泡泡脚，就有助于驱散潜伏于体内的寒邪，尤其是阳虚体质的人，泡脚更有利于温阳。

泡脚不一定要加沐足方，单是温水泡其实也很好，体寒明显的可以用生姜、艾草煮水浸泡。