睡不着？可能是气候变化的“锅”！

​​气候危机广为人知的影响常常集中在极端天气、海平面上升和冰川消融等宏观层面，但其实气候危机同样与微观的个体健康息息相关。研究显示，气候变暖可能正在缩短世界各地人们的睡眠时长，破坏睡眠质量。

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人类的大脑对热非常敏感，较高的温度会提高人体的中枢恒温器并激活压力系统。

近期，《自然—通讯》期刊上的一项研究揭示，在气候变化的背景下，环境温度升高对睡眠的影响越来越令人担忧。根据研究数据，环境温度每上升10°C，睡眠不足的几率就增加20.1%，总睡眠时长减少9.67分钟，其中深睡眠阶段降幅最大，下降2.82%。

在高排放情景（SSP5-8.5）下的预测表明，到本世纪末，睡眠不足可能会增加10.50%，每人每年损失33.28小时的睡眠时长。

《柳叶刀》2024年的一项研究也指出，与1986年至2005年期间相比，过去五年中，夜间高温导致全球睡眠时间损失增加了5%。睡眠不足在2023年达到顶峰，这是有记录以来最热的一年，当时增加了6%。

即使在更温和的气候中，不良的建筑设计也会加剧夜间过热，使室内温度高于室外温度。建筑物可以更好地通风或遮阳，以减少它们在白天的热量和保持热量的程度。预计到2050年，空调使用的电力需求将增加两倍。

睡眠不足会对注意力和生活质量产生负面影响，也会对其他健康状况产生连锁反应。拉夫堡大学（Loughborough University）研究热量与睡眠之间关系的建筑模拟教授凯文·洛马斯（Kevin Lomas）发现，在英国，卧室温度高于27℃（80.6华氏度）是人们难以降温的阈值。“一旦人们的睡眠时间发生改变，那么后果就不仅仅是相对微不足道的事情，”没有参与《柳叶刀》研究的洛马斯说。“它们可能是长期的。”

来源：生态中国网综合编译卫报、《自然—通讯》、彭博社；图文版权归原作者，本图文不做商用，如有侵权请联系我们删除​​​​。