娃发烧不能吃鸡蛋？要忌糖？错！娃生病最怕的“发物”是这些

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最近有宝爸妈向科大大求助：我家宝贝竟然开始夹腿！咋办是好？

近期新冠病毒又卷土重来！5月8日，中国疾控中心发布2025年4月全国急性呼吸道传染病哨点监测情况，可以清晰地看出当前呼吸道疾病的传播态势。根据监测数据显示，3月31日-5月4日期间，新型冠状病毒检测阳性率呈上升趋势。

一旦孩子开始不舒服发烧，就会出现各种江湖传言，其中食物界有种东西，名为“发物”。此物由来已久，隐藏在各个派别的食物中，被动触发技能因人而异，实在是让人头疼。

科大大最近就收到了一大波关于发物的“灵魂拷问”：

我女儿一吃牛肉这些发物，就长疹子……

都说生病不让吃发物，又让补充蛋白质，到底什么是发物啊？

......

发物是一句两句能说清楚的吗？当然不是！科大大今天拿出一整篇文章，好好说叨说叨。

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灵魂拷问：发物到底是个啥？

“发物”这种东西，并不存在于现代医学理论中。甚至中国传统医学里，也没有“发物”的说法。

也就是说，“发物”仅仅是一个民间定义。不同地域，对发物的理解也不一样。可以说是真 · 取之于民，害之于民了。

科大大粗略盘点了一下：荤腥、海鲜、刺激食物，甚至某些素食、菌类，都被划入了发物的范畴。

❐ 荤腥类食物

牛羊肉是发物，吃了容易上火？

这些都是高蛋白的食物，不过敏的前提下，适量食用，有益无害。

但食用过多，与宝宝消化吸收功能不匹配，会出现消化不良，腹胀，便秘，积食，厌食等疾病。

❐ 刺激类食物

刺激类食物会让咽部黏膜充血，造成口腔不舒服。

但是！我国地大物博、口味各异，不同地区对辛辣的承受能力不同。

一刀切的归结成“发物”，成为饮食禁忌，就变成了真 · 物在地里长，“锅从天上降”！

❐ 海鲜类食物

海鲜是“发物”，吃多会“起疹”

发物的锅，海鲜已经背了太久。其实，人家只是单纯可爱的“常见过敏原”而已。

所谓“海鲜是发物”，无非是有些人对海鲜过敏，导致了过敏反应。

2

发物的真相，只有一个！

其实啊，甲之蜜糖，乙之发物。

因为发物的真相其实很简单，主要就是过敏原。

科大大总结了一波容易引起过敏的食物，给娃添加这些食物的时候，要适量尝试，小心试探哦！

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3

宝宝生病了，到底应该怎么吃

宝宝生病吃什么，其实也是有“守则”的!

最重要的一条：吃宝宝以前吃过且确认不过敏的食物。

其次：优先考虑娃的饮食喜好，让娃更愿意接受。

还有一点是：宝宝的心情也很重要！如果实在不吃，别强迫！如果宝宝撒娇想让家长喂饭，也别担心惯坏了，偶尔宠一下，未尝不可！

掌握好原则，接下来就要学会“对症喂食”！

△ 感冒

感冒发烧不能吃鸡蛋，这绝对是哪只想要偷懒的鸡妈妈传的谣！

感冒没有绝对的饮食禁忌。如果因为害怕发物，只让宝宝吃白粥，没有了优质蛋白质的摄入，反而不利于病情恢复。

△ 发烧

宝宝在发烧期间，新陈代谢比平时更快，营养物质流失更多。宝爸妈首先要做的，是预防宝宝脱水。

可以给娃选择流质或半流质食物，如汤面、肉粥、蛋羹等，帮助宝宝吸收水分和营养。吃些新鲜的蔬菜水果，尽量做到好消化、娃爱吃。

△ 咳嗽

1岁以上的宝宝，可以一次吃2~5ml的蜂蜜，帮助止咳。

尽量不吃坚果和海产品。

花生、瓜子等坚果类食物富含大量油脂，食用后易生痰，加重咳嗽。如果宝宝口腔内还留有食物残渣，强烈咳嗽后，容易误吸到气管。

海产品的腥味容易对呼吸道产生刺激。而且，鱼虾类海产含有大量蛋白质，如果宝宝咳嗽咳嗽是呼吸道过敏所致，会容易加重咳嗽。

△ 腹泻

娃腹泻了，家长容易受两种魔咒的困扰：

No！疯狂进食要不得，饿着不吃更要不得。

腹泻时，给孩子摄入高蛋白、高脂肪的食物，会增加消化系统负担；

禁食，可能会导致孩子脱水。

因为腹泻已经流失掉娃身体大量的水分，不及时补充水分和营养，会造成娃体内电解质紊乱，加重病情。

那么问题来了：宝宝吃什么有利于腹泻恢复？

1岁内：

继续母乳/配方奶喂养，继续以往添加的辅食，宝宝每次腹泻后适当补充口服补液盐；一般腹泻后补充50毫升左右。

1岁以上：

鼓励宝宝继续吃平时吃的食物(尽量少食生冷油腻)，少量多次饮用口服补液盐，一般腹泻后补充100毫升左右，以防止脱水。

如果严重腹泻或伴有呕吐无法进食，建议带娃前去就医，可能需要输液补液。

“发物”，不是什么隐藏在民间的“玄妙存在”，更多地是早前经济和医学不发达的产物。

别因为这种“传说”，造成宝宝饮食不均衡营养不良哦~

★本文已由专家审稿：

王伟，女，天津妇女儿童保健中心，主任医师，从事儿科，儿童保健工作29年。擅长小儿常见病、多发病，儿童生长发育，营养喂养，过敏性疾病。

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