世界肠道健康日 | 肠息肉与肠癌距离我们有多远？

原创 何诗缘 

何诗缘（1999—），女，护师，大专，上海市松江区方塔中医医院骨内科护士，主要从事临床护理。

自2005年起，世界胃肠病学组织（WGO）将每年5月29日设立为世界肠道健康日，旨在引起大众对肠道健康的关注，及时察觉身体发出的健康信号。

肠道健康到底有多重要？

● 人体100%的营养靠肠道吸收——肠道是最大的消化器官；

● 人体99%的毒素是从肠道进入体内的；

● 人体84%的病毒是由肠道进入人体的；

● 人的一生中要排出约4000千克粪便，1/3是肠道细菌，80%以上的毒素由肠道排出体外——肠道是最大的“排污厂”；

● 有130多种人体必须的营养素，食物中并不存在，必须依靠肠道中的有益菌合成；

● 肠道是人体最大的微生态系统，共有400多种菌群，掌管着人体70%以上免疫功能，是维护人体健康的天然屏障——肠道是最大的免疫器官。

图源：图虫

什么是肠息肉和肠癌？

肠息肉是指肠道黏膜的异常突起组织，可能是良性（如炎性息肉）或癌前病变（如腺瘤性息肉），是消化内镜检查中的常见疾病。

肠癌，又称为“大肠癌”和“结直肠癌”，是指肠道在致癌物的刺激下，正常组织发生异常增生而形成的新生物，易转移至其他器官，是消化道中常见的恶性肿瘤，其发病与生活方式、大肠腺瘤等关系密切。

识别肠息肉的“蛛丝马迹”

多数肠息肉没有明显症状，但也并非全无“信号”，若有以下表现，就要警惕了。

排便习惯的持续改变

● 腹泻与便秘交替：无明显诱因的腹泻或便秘持续超过2周，或2种症状交替出现。

● 排便次数异常：原本规律的排便突然增多或减少。

● 排便不尽感：总感觉肠道未排空，或排便后仍有便意。

图源：图虫

便血或黑便

● 暗红色或鲜红色血便：血液可能混在粪便中，或附着在表面。

● 黑便（柏油样便）：若肿瘤位于右半结肠，出血后血液在肠道停留时间较长，粪便可能呈黑色并伴有腥臭味。

● 黏液血便：粪便中夹杂黏液或脓液，可能提示肿瘤合并感染或破溃。

腹痛、腹胀

● 持续性隐痛或绞痛：多位于下腹部，进食后可能加重。

● 腹胀、肠鸣音亢进：因肠道部分梗阻，气体和内容物通过受阻，可能听到“咕噜”声。

● 腹部包块：部分患者可触摸到腹部硬块，按压时可能有痛感。

全身症状

● 不明原因体重下降：6个月内体重减轻超过5%，且无刻意节食或运动。

● 贫血相关症状：如头晕、乏力、面色苍白，可能与长期慢性失血有关。

● 食欲减退：肿瘤释放的毒素可能影响消化功能，导致厌食、恶心。

肠镜检查：

阻击肠道疾病的“黄金武器”

面对肠息肉和肠癌的威胁，肠镜检查无疑是一把“利刃”。肠镜就如同为肠道配备的高清摄像机，能够清晰地观察肠道内部的每一处细节。

直接观察 高清镜头可发现1～2毫米的微小息肉。

早癌干预 发现腺瘤性息肉及时切除，可降低肠癌风险。

精准筛查 相比粪便潜血试验，肠镜敏感性和特异性更高，能发现平坦型病变（占进展期癌30%）。

预防肠息肉癌变的“五大防线”

科学饮食

多吃蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维食物，这些食物能够促进肠道蠕动，预防便秘。同时，保证充足的水分摄入，有助于软化粪便，让排便更顺畅。减少油炸、高糖、加工肉类食物的摄入，减轻肠道负担。

图源：图虫

规律作息

养成良好的作息习惯，充足的睡眠有助于调节身体机能，让肠道在夜间得到充分修复，促进肠道健康。

适度运动

因为工作学习等原因久坐不动、缺乏锻炼会降低肠胃的蠕动速度，增加粪便在体内的停留时间，有害物质被人体吸收，久而久之会导致便秘等肠道疾病，但运动会增加肠道蠕动，帮助改善肠道健康。

图源：图虫

调节情绪

长期处于精神紧张、焦虑等不良情绪中，会破坏肠道菌群平衡。因此，学会调节情绪，保持心情愉悦，对肠道健康至关重要。

合理用药

抗菌素在杀灭有害菌的同时，也可能破坏肠道内的有益菌群。因此，要避免滥用抗菌素，必要时补充益生菌。

肠息肉与肠癌并非“一步之遥”，但通过定期肠镜筛查和健康生活方式，可有效阻断癌变进程。肠道健康是全身健康的基础，守护肠道，从重视每一个“信号”开始。

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