“老师你哭什么？”“没什么，书里有俩亮片”

6月7日

2025年高考即将拉开帷幕

无数学子

将执笔写下郑重答卷

大考前夕

你或许会

迷惘 紧张 焦虑……

但此刻 请深呼吸

总有

一句话 一个人

一个故事

给予我们无穷的力量

“笑着笑着 就哭了”

近日

高考前最后一节晚自习

老师将听力录音

换成惊喜歌曲

同学们开始一脸茫然

但笑着笑着就感动哭了

……

老师在视频下分享

“趁着下午没课

自己从网上搜索教程

把听力和音乐

剪到了一起

想给同学们一个惊喜

我想以后每当你们

听到这首歌时

脑海里想的都是

与英语老师的

最后一节

晚自习时光吧

”

网友：

“眼睛湿润了！

感性的人看不了这些

”

“不知道为什么

看到这种视频总想哭”

除此之外

高考前最后一节课

班主任叮嘱注意事项

此时

学校悄悄把下课铃声

换成了送别歌曲

老师和同学们

在不舍中同时泪崩

……

“母校的灯光

照在你必经的路上

愿你

馥郁芬芳 沿途盛放”

不少网友

在评论区纷纷怀念起

那段青葱岁月

“没有人会一直青春

但总有人正青春

”

“老师你笑什么？”

“没什么 书里有俩亮片”

毕业前的最后一堂课

学生偷偷为老师

准备了惊喜

↓↓↓

“这是我们青春篇章中

最热烈的一章”

“闪闪发光的

不仅是礼花

还有师生之间

真挚的情感”

“漫天的彩带

不及我们热烈青春”

网友评论

更是“催泪”

“过几个月老师翻开书

新生：

老师 你笑什么？

老师：

没什么 有俩亮片

”

有同学在备考时分享

“用了四节课

我终于

把构造数列搞懂了”

也有同学说

“这一次英语阅读理解

只错了一个”

当考试结束的铃声

化作离别的歌曲

当礼花彩带

在教室上空绽放

那些

被泪水浸湿的试卷

被荧光笔标记的错题

连同

老师泛红的眼眶

与同学拥抱

终将成为这个夏天

最热烈的注脚

一些简单实用

心理调节小技巧

1、情绪会对考生的成绩有影响吗？

其实，适度的焦虑能提高成绩，因为它可以激发考生的潜能。如果焦虑的最高值是10分，保持4到6分就刚刚好。

如果考生的焦虑值“爆表了”，也可以用心理学上的一些小方法来给自己解压：

第一、积极进行内部对话。可以写一些励志的话，贴在文具盒上，每天看到这些话，会给我们大脑一些积极的信号。

第二、四角呼吸法。当你坐在教室感觉紧张的时候，可以用“四角呼吸法”。首先看向教室右上角，吸气4秒。然后视线转移到左上角，屏息4秒。接着将视线转移到右下角，缓慢地呼气6秒。最后将视线转移到左下角，放松2秒。这种视线焦点的转移，比单纯数数呼吸，更能够调节情绪。

2、考生出现失眠情况 应该怎么处理？

第一、接纳失眠。偶尔失眠是很正常的事情。

第二、做一些运动。比如傍晚的时候快走，让身体微微发汗，晚上可以睡得更好。

第三、做一些身体的“扫描”。可以从头到脚或从脚到头，感受身体每一个部位从紧绷到放松，这样可以帮助我们更好地入眠。

3、家长该如何缓解自己的不良情绪？

第一、榜样学习法。看看身边淡定的家长，他们是怎么说，怎么做的。

第二、平常心对待。不要打乱日常生活节奏，该做什么就做什么。情绪是会互相传递的，当家长表现得很淡定，孩子也会变得放松。

4、考生如何拥有最佳的考前状态？

考生可以进行身心锚定，利用记忆闪存，找到最佳状态。可以回想既往的高光时刻，每当体验到这种时刻，就做一个自己最喜欢的动作，比如打个响指，再反复练习 形成强有力的记忆。当考生进入考场时，只要再打个响指，就可以快速进入高能状态。

5、考前家长要避免说哪些话？应该说哪些话？

避免和孩子这样说：

你看别人家孩子天天刷题，你就这个熊样。

你看我那个时候多辛苦，我们那个时候还没你这条件。

你再加把劲忍一忍，马上就熬到头了。

可以和孩子这样说：

宝贝，我看到了你的坚持，你的付出。

如果你心里面有想法和感受，可以随时跟爸爸妈妈说。

高考确实是一个很重要的事情，但不是我们人生唯一重要的事情，我们经历了就可以了。

无论考试结果怎么样，爸爸妈妈都会爱你，我们可以一起面对。

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“没有人会永远18岁

但永远有人

正被18岁星光照亮”

少年提笔答卷此刻

是他们披荆斩棘的青春

2025高考必胜

原标题：《“老师你哭什么？”“没什么，书里有俩亮片”》

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