高血压十大认知误区大公开，别再自己欺骗自己了｜真相解码

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误区1

我没有任何感觉，为什么会患高血压呢？

真相：大部分高血压患者的血压是逐渐升高的，因此没有任何感觉，但即使没有感觉，高血压仍在损害你的血管、心脏、肾脏和其他器官，有可能导致严重后果。

误区2

血压高，但我没有任何不适，那就不严重。

真相：高血压如果不予以治疗，会导致脑卒中、心肌梗死、肾衰竭、主动脉夹层等健康问题。

误区3

我年轻，不会患高血压。

真相：任何年龄都可能会患高血压。随着年龄的增长，患高血压的风险增加。近年来，越来越多的年轻人患高血压，所以年轻人也要进行高血压筛查。

误区4

高血压是家族性疾病，我也逃不掉。

真相：如果你的父母或近亲有高血压病史，那么你也有患病的可能。每天坚持健康的生活方式，可以延缓甚至预防高血压。

误区5

我患有高血压，但不想吃药，害怕有不良反应。

真相：不予治疗的高血压比药物导致的不良反应更危险！控制高血压有许多安全有效的药物。目前常用抗高血压药的不良反应是轻微的、可逆的。如果一种药物导致不良反应，医生可以调整处方，换另一种药物。

误区6

如果我的收缩压（即高压）低于我的年龄加100，就没事。

真相：无论处于任何年龄阶段，理想的血压都是低于120/80mmHg，而高血压是血压水平在140/90mmHg及以上。

误区7

生活方式管理能治愈高血压。

真相：生活方式管理很重要，能帮助预防或管理高血压。但如果严格生活方式管理1个月后仍有高血压，或是中高危风险的高血压人群，应立即进行药物治疗。

误区8

我的血压已经低于140/90mmHg，可以停药了。

真相：不要自行停药！可以严格遵医嘱逐渐减量观察，但不能自行停药。血压正常是药物控制的结果，而不是已经“治好了”高血压，血压的重点在于控制，自行停药可能会导致血压再次升高，大部分高血压患者需要终身服药。

误区9

我不需要定期测量血压。

真相：定期测量血压非常重要，尤其是曾发现血压高者。记录你的血压测量结果，确保家庭自测血压控制在135/85mmHg以下。高血压患者应早、晚各测量2~3次，每次间隔1分钟；血压控制良好者每周至少测量1次。

误区10

我做饭用盐较少，所以不会患高血压。

真相：注意“隐形盐”，如咸菜、罐头、火腿和腌制品等加工或预包装食品，含盐量都很高，常食易导致血压升高。

内容来源：

人民卫生出版社出版《中国高血压患者健康教育指南（2021）》

本书编著：

国家心血管病中心 中国医学科学院阜外医院

声明：本材料仅供疾病认知教育使用，无意提供任何医疗建议或推荐具体治疗方案，与您个体疾病状况有关的任何治疗方案或其他医疗相关问题，请咨询您的主治医生。

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