为什么夏天心脏易崩溃？室内外温差大是如何影响心血管的？

原创 罗思文 罗医生健康说

夏天是心血管疾病的“隐形杀手季”，尤其室内外温差的“冷热暴击”，正悄悄给心脏加码。

以下从生理机制到防护要点，为你拆解关键风险：

一、夏季心脏“崩溃”的3大核心诱因

1、高温vs低温：血管像“橡皮筋”反复拉扯

室外高温时，血管扩张散热，血压下降，心脏需更用力泵血维持供血；

突然进入低温空调房，血管剧烈收缩，血压骤升，斑块易破裂引发心梗、脑梗。

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（视频号合作搜：罗医生健康说）

2、出汗多+脱水：血液变“黏稠”，血栓风险高

夏季日均出汗量可达1-2升，若补水不足，血液浓缩、流速减慢，血小板易聚集形成血栓，堵塞血管。

3、昼夜温差+睡眠差：神经调节“乱套”

夏夜闷热易失眠，交感神经持续兴奋，心率加快、血压波动，心脏负荷远超日常。

二、室内外温差多大算“危险值”？

经研究显示：温差＞8℃时，心血管风险显著上升！

室外35℃→室内24℃，温差11℃，血管10分钟内经历“热胀→冷缩”，相当于给心脏“突然刹车”又急“加速”，冠心病患者突发心绞痛风险增加2-3倍。

三、5个细节护心，避开“温差陷阱”

1、进门先“缓冲”

从高温户外进入空调房，先在门口站2分钟，让身体适应温度变化，空调温度设为26-28℃，避免直吹身体。

2、补水“少量多次”

每天喝1500-2000ml温水（约7-8杯），别等口渴才喝，出汗多可加少量淡盐水（水温30-40℃最佳）。

3、控温“循序渐进”

外出时带薄外套，从空调房到户外，先打开门让热气流入，再缓慢走出；开车时提前5分钟关空调，开窗适应温度。

4、警惕“晨峰+午间”高危时段

上午6-10点、午后1-4点是血压波动高峰，避免此时暴晒或突然进出温差大的场所，晨起前测血压。

5、管好基础病

高血压、糖尿病患者夏季勿擅自减药，高温天可在医生指导下调整用药时间（如晨起服药后稍休息再出门）。

四、这些“心脏求救信号”别忽视！

胸闷、胸痛持续＞15分钟，伴冷汗、恶心；

突然头晕、眼前发黑、肢体麻木；

静息时心率＞100次/分或＜60次/分（排除运动因素）。

若出现以上症状，立即远离温差环境，舌下含服硝酸甘油，及时就医！

夏季护心的核心，在于“让血管少折腾”。避免冷热骤变、稳住血压心率，才是给心脏最好的“降温药”。

原标题：《为什么夏天心脏易崩溃？室内外温差大是如何影响心血管的？》

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