吃猪腰能补肾吗丨长三角公共卫生播报

长三角公共卫生播报

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本期关注

吃猪腰能补肾吗

如何正确预防晕车

儿童塑料用品选购需谨慎

夏季科学“吃瓜”

吃猪腰能补肾吗

猪腰虽含蛋白质、维生素及矿物质等营养，但它的胆固醇与饱和脂肪含量较高，过量摄入易增加心脑血管疾病风险；嘌呤含量丰富，代谢后产生的尿酸若超出人体排泄能力，可能诱发痛风并损伤肾脏；猪腰还可能存在重金属镉超标问题，会损害肝脏。因此，吃猪腰补肾可能适得其反，尤其高血脂、高尿酸、高血压人群容易损害健康。

另外，中医说“肾虚”是涵盖内分泌、生殖等多系统功能的概念，且分为肾阳虚、肾阴虚等类型，调理需辨证施治，科学进补，切勿盲目依赖 “以形补形” 的传统观念。

如何正确预防晕车

晕车是因乘车时视觉感知车内静止而前庭觉感受运动，感官信息冲突而引发。

防晕车可从几方面着手：选车辆前排或靠窗座位，减少晃动并拓宽视野；乘车时别看书或玩手机，多注视车窗外景物，让视觉与前庭觉信息一致；保持车内空气流通，通过嗅闻薄荷产品、风油精或橘子皮等减轻异味影响；乘车前合理饮食，避免过饱或空腹，不吃油腻辛辣食物；乘车时进行积极心理暗示，缓解紧张焦虑情绪；按揉内关穴，通过调节胃肠运动减轻恶心呕吐；若上述方法效果不佳，可在医生指导下乘车前半小时左右服用晕车药，或使用晕车贴、晕车手环等辅助工具。

此外，有研究表明荡秋千可能增强前庭功能稳定性，有助于减轻晕车，但需注意循序渐进和安全。

儿童塑料用品选购需谨慎

一些儿童拖鞋产品中增塑剂严重超标，长期暴露可能导致儿童发育异常、性早熟，增加哮喘、过敏等疾病风险。由于儿童皮肤屏障功能不完善、新陈代谢快，还有爱啃咬物品等习惯，使得他们更容易吸收增塑剂，成为高风险暴露群体。

除了拖鞋，塑料玩具、香气浓烈的文具也要当心。建议家长选购时认准有“无邻苯”“不含 PVC”标识。同时，引导孩子养成良好习惯，如勤洗手等，减少增塑剂摄入风险。

夏季科学“吃瓜”

夏天吃西瓜消暑解渴，怎么吃才不“伤身”？西瓜水分含量达90%，是夏季补水的好帮手，还含有维生素 C、膳食纤维、钾、镁等营养，其中番茄红素具有很强的抗氧化能力，对预防心血管疾病等有益。虽然西瓜吃起来口感甜，但糖尿病也不用拒之千里，可适量摄入，并建议两餐之间吃，选择靠近瓜皮的位置。

吃西瓜时，尽量买完整小西瓜，不要一次吃太多，切开后立即用保鲜膜密封冷藏，注意砧板和刀具卫生，避免细菌污染。

原标题：《吃猪腰能补肾吗丨长三角公共卫生播报》

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