几块钱一瓶的谷维素，有7大功效，老年人最该补充

谷维素是从米糠中提取的天然混合物，所以又称“米糠素”。

现代人饮食精细，吃的都是精制大米、精白面粉等“细粮”。在精加工的过程中，谷皮、糊粉层和胚芽被去除，导致谷维素、膳食纤维及B族维生素等天然营养素大量流失。

除了糙米、全麦、玉米、青稞、高粱等全谷物，芸豆、绿豆等杂豆类、山药、芋头等块茎类，都属于粗粮。日常可以多吃一些。

《中国居民膳食指南》推荐：健康成年人每天应摄入谷类食物200~300g。其中全谷物和杂豆类50~150g；薯类50~100g。

谷维素都有什么功效？

1. 改善睡眠质量

老年人常常面临失眠的问题，这可能与植物神经功能紊乱有关。谷维素能够调节自主神经系统，减少内分泌平衡障碍，从而改善精神神经失调症状。

对于轻中度的失眠，谷维素具有很好的疗效，尤其对中老年人因植物神经功能紊乱所引起的失眠具有明显效果。老年人可以在医生指导下，将谷维素与维生素B1或安神补脑液搭配使用，以改善睡眠质量。

2. 抗氧化抗炎，助力延缓衰老

老年人代谢活性降低，抗氧化能力减弱，导致体内氧化应激水平升高，加速衰老。谷维素能有效清除自由基，减少脂质过氧化。

研究表明，谷维素可增强超氧化物歧化酶和谷胱甘肽过氧化物酶的活性，抑制氧化应激反应，保护细胞膜及线粒体功能。老年人群连续服用谷维素12周后，血清中氧化应激标志物水平显著下降，抗氧化酶活性提高。

此外，谷维素还具有抗炎作用。老年人常伴慢性炎症，服用谷维素后，炎症标志物水平下降，关节疼痛和僵硬症状缓解。

3.保护认知功能，预防神经退行性疾病

老年认知功能障碍，往往是阿尔茨海默病等神经退行性疾病的先兆。谷维素，凭借其卓越的抗氧化与抗炎特性，为神经元筑起一道坚实的防线，抵御氧化应激与炎症的侵袭。

研究显示，谷维素能有效抑制β-淀粉样蛋白的聚积，减轻氧化损伤，缓解神经炎症，从而保护海马区神经元的功能不受损害。一项针对老年轻度认知障碍（MCI）患者的研究揭示，服用谷维素的患者在认知测试（MMSE评分）中取得了显著进步，平均提高了3分，而安慰剂组则未见明显变化。

此外，谷维素还通过调节线粒体功能，增强抗氧化能力，为帕金森病和阿尔茨海默病的患者带来希望，延缓疾病的进展。

4. 缓解更年期综合症

更年期综合症是女性老年人在绝经期前后常见的一组症状，包括心慌、心烦、失眠、抑郁、多汗、烦躁、情绪波动等。谷维素作为治疗女性更年期综合征的常用药物，可以通过调节植物神经功能，改善这些症状。与坤宝丸等药物搭配使用，效果更佳。

5. 辅助调节血脂

随着年龄的增长，老年人容易出现血脂异常的问题。谷维素具有降低血脂、降低肝脏脂质、防止脂质氧化、抗氧化等多种生理功能。它能够增加胆汁和粪便中胆固醇的排泄，减少胆固醇的吸收，从而改善血脂水平。这对于预防动脉硬化和心血管疾病具有重要意义。

6. 缓解偏头痛

偏头痛是老年人常见的头痛类型之一，发作时常伴有焦虑、紧张、情绪不稳定等症状。谷维素具有较强的镇静作用，能够改善偏头痛患者的神经失调症状。在临床上，谷维素常与氟桂利嗪胶囊搭配使用，以预防和改善偏头痛的情况。

7. 调节肠胃功能

随着年龄的增长，老年人的肠胃功能可能会逐渐下降，容易出现慢性肠炎、肠炎引起的不适症状以及胃肠植物神经紊乱引起的腹痛、腹泻等症状。谷维素中的甾醇类物质具有抗菌消炎的作用，能够缓解这些症状。同时，谷维素还能调节植物神经功能，改善胃肠道蠕动，促进消化。

服药时应注意什么？

常规剂量：每次10毫克口服，每日3次。有时可用至每日60毫克。疗程一般3个月左右。

建议大家最好是在饭后服用，这样可以有效地减轻其对胃肠的刺激。

请在医师的指导下使用。

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