乌鲁木齐盛夏，请查收这份“逛园子避暑”地图

去年，“公园 20 分钟效应”刷屏各大社交媒体平台。公园也迎来了一波打卡热潮。

“公园 20 分钟效应”这一理论来自《国际环境健康研究杂志》。该研究认为，即使不做任何运动，在公园里待 20 分钟，也能带来更好的状态。

跟风打卡过后，公园还值得去吗？

我查了资料发现，逛公园确实能缓解焦虑、提升情绪。当我们长期处于高度专注的状态时，大脑会感到疲劳，而公园里的鸟鸣、树影、水波等自然元素，可以帮助我们恢复精力。

盛夏正当时，除了在公园散步的基本操作，我们还可以钻进公园避避暑～收下这 7 个好去处。

时间：11:00-22:30

价格：8 元

总听爷爷念叨：“我去人民公园遛遛弯儿！”在乌鲁木齐生活了二十多年，我却从未踏足。趁着周末，索性来领一张“退休生活体验卡”。

查了资料发现，人民公园是乌鲁木齐历史最悠久的一座公园。清乾隆二十年（ 1755 年）建造乌鲁木齐城时，该地被辟为官员休憩之所。

园中林木参天，花草遍地。歌舞声、乐器声层层叠叠。奇怪的是，即便这么多声响也并不觉得吵闹。

偶然碰到一个开了 3 年的老茶摊，松弛随意地立在这里。

一碗玫瑰盖碗茶，无限续水。茶汤里浮着玫瑰与枸杞，滚水一冲便漾起紫红波纹。

有人围坐下棋，偶有松鼠窜过石径……无需刻意做什么，单是静坐观景，双眼已不得闲。

时间：11:00-21:00

价格：拿铁 28 元

眼前的葱茏景象，很难与荒山沟联系起来。 2009 年，这里两侧还是陡坡，盐碱地上寸草不生。

如今的小绿谷，有着 30 多万株绿植和花卉，成为名副其实的“氧吧”。听朋友说，谷底深处藏着一间绿野仙踪咖啡屋，决定去看看。

想精准捕获园中咖啡屋？定要从东南门进，进东南门向前走大概 50 米，就能看见绿野仙踪的路牌标识，这家小木屋便蜷在浓荫里。

若不小心从东门进来，那得做好“跋涉”准备。沿着步道

暴走 25 分钟，穿过 2 个桥洞，再爬完一段陡得让人腿软的台阶。（经验之谈，是谁我不说）

坐在窗边喝杯拿铁，入口是咖啡的浓郁苦香，紧接着奶香包裹味蕾，渗出一丝自然的回甘。

放空后原路返回，有的人带着娃逛亭廊，有跑者从步道掠过，桥洞下有老人静坐……反倒慢下了脚步，原来错路也能遇见惬意。

时间：11:00-23:00

价格：人均 38 元

乌鲁木齐的南公园曾是新疆唯一的专业性动物园， 2007 年动物们搬迁至天山野生动物园，自此公园不似从前热闹。但随着绿荫变多，来南公园的人也变多了。

在小红书看到公园最近又排起了长队，原来是南公园的“黄玫瑰”开了。

说的不是真花，而是一家咖啡店。照片里的明艳实在动人，我便直奔南公园。

进园门没走几步，便看见这家被玫瑰和藤蔓包围的咖啡店。

烈日晒得人发晕， 钻进店点了杯柠檬百香果气泡水。冰块叮当碰撞着杯壁，酸冽果香冲进喉头，仰头喝完时，浑身黏糊的热气散了。

我抱着相机排队等待之余，听店员说：“上午人不多，下午就挤得很了，周末就得排队拍照了。”

时间：10:00-19:00

价格：单人套餐 39 元

是什么样的公园能让纪晓岚提笔盛赞？踏入公园，蝉鸣与暑气悄然褪去，也明白了清朝官吏史善长的那句“不曾见水已闻声”。

水磨河如一条碧色绸带穿林而过，裹挟着雪山的凉意。一路走过，游人在水边喂鱼、或乘凉，好似快活。

沿着流水行至清泉寺旁，仿古水磨坊木轮仍在转动，青未了茶馆便卧在溪畔松影里。

寻得树下一处空位，偶有果子“吧嗒”掉落。一壶栀子乌龙茶、一碟山楂如意酥，开启独处慢时光。

梅花点彩的瓷盏，揭开盖便是扑鼻的栀子香；点心透着精致，山楂馅酸中带甜，酥皮微硬，配着茶汤吃柔润了一些。

阳光被树冠遮去大半，鸟叫声、水声交织在耳畔，暑气和烦恼也一股脑儿散开。若想午后更解燥，也可以选冷萃茶和果茶。

时间：工作日 16:00-02:00 /假期 14:00-04:00

价格：人均 38 元

藏在车流声旁的这座公园，恰是打工人抽身自然的捷径。偷得浮生半日闲，便约了好友，湖畔茶席正当时。

湖上的风似乎更加明快些，乌湖茶舍便斜倚在这片清凉之上，木质栈道从湖畔直探茶席深处。

“盈盈”冷萃茶是夏日惊喜，有着果味的酸甜口感。看了介绍得知，是用高山乌龙茶打底，混着芭乐、桃子、凤梨和柠檬四种水果香气。

若想尝点温热，墨红玫瑰茶也出彩。来自云南的玫瑰在玻璃碗中逐层舒展，水温渐降时，便浮起层层新味。

高山乌龙和碧潭飘雪的冷萃茶尤为清爽，搭配枣泥饼恰好调和口感。这套组合很适合与朋友下午茶时慢慢享用。

日头西斜时，茶舍便换成火锅烧烤，这里每天 21:30 -23:00 有驻唱。茶馆的“夜生活”是什么样？下次来看。

时间：12:00-24:00

价格：人均 68 元

2013 年建园前，这里是大片林地和荒地，如今的天山公园呈现出被悉心照料后欣欣向荣的模样。

为保存原生态的树林，在树林周围种植了萱草、鸢尾、玉簪、蓝亚麻、冰菊等 12 种宿根花卉 363 万株。

这片生态绿地深嵌于团结路繁华街巷间。公交站点环布，方便随时来这里“充充电”。

湖心托着一座花园餐厅，逛得腿乏时，拽上好友钻进这朵“莲心”。

点份清爽果盘和冒气泡的冰镇柠檬水，倚着湖栏闲扯八卦。

图源：小冯王子

若想聚会或与朋友深谈，这里的湖风自会卷走私语。听老板介绍，过段时间还会有歌手驻唱。

时间：11:00-23:00

价格：人均 38 元

植物园距市中心仅 7 公里，也是新疆首个“国家林草科普基地”。

走到植物园深处，偶然发现湖心里立着一栋湖心岛餐厅，三面环湖，天然凉意漫到脚边。

点了份“明月松间照”，是碧螺春冷泡茶，需要用更长的时间泡，耐心等待后茶味渐显。另一壶“春山多胜事”冒着热气，红茶的醇厚有些“霸道”，压住了果韵。

喝完茶，一人食拼盘便上了桌。酥皮虾炸出透亮的糖壳，是糖醋味，懒人狂喜的连壳吃法。小炒黄牛肉很下饭，夹一筷清炒时蔬中和咸鲜。

边吃着，湖景成了最好的下饭菜。摩天轮就在眼前转悠；湖船慢悠悠地从眼前漂过去，金色鱼群追着船游。

这里适合家庭小聚，也可以团建。湖光树影，耗上半天挺好。

乌鲁木齐的公园，似乎更懂得如何抵挡炎热。

这里有蜿蜒的河流替风说话，有百年古树撑起绿色穹顶，更有一方茶席、半盏咖啡、几缕炊烟。每一个公园似乎都有着自己的“性格”。它们不只是花木的陈列馆，也是一场与城市共呼吸的生活仪式。

诸多公园各美其美，于我而言，最好的风景便是推门撞见的方寸绿意。

2025 年，乌鲁木齐市利用拆迁废墟、道路裸露区等城市“边角料”，新建了 13 个小游园，目前已全部完工。

你家门口是否也藏了这样的避暑秘境？欢迎评论区分享～

作者：许瑞娴

图片：许瑞娴

编辑：许瑞娴