今天，邳州正式进入……

倏忽温风至

因循小暑来

今天（7月7日）4时05分

我们迎来了

小

暑

节

气

自小暑起

我国普遍开始进入

一年中最热的阶段

民间俗语说

小暑大暑，上蒸下煮

小暑时炎热天气开始

大暑时炎热达到峰值

△洪尘有源

小暑·三侯

1️⃣一候：温风至

小暑来临时，风都带着暑热之气。

2️⃣二候：蟋蟀居宇

居住在田野里的蟋蟀，因炎热而爬到墙角下乘凉。

3️⃣三候：鹰始鸷

天上飞的老鹰不得不远离地面，在清凉的高空中避暑。

小暑·习俗

1️⃣食新

在过去，我国南方民间有小暑“食新”的习俗，人们将收获的稻谷碾成新米，煮好饭祭祀谷神和祖先，众人再品尝，祈求风调雨顺，日子越过越好。

2️⃣晒伏

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，日照时间最长，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、去湿、防霉防蛀。

3️⃣吃藕

自古以来在民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁和多种维生素。

小暑·养生

1️⃣避暑避湿

暑天要避开太阳直射、避免高温活动，可以适当开空调，26℃～27℃为宜；也可以适当游泳，促进血液循环，缓解暑湿、暑热。

2️⃣饮食忌贪凉

小暑时节气候闷热，脾胃功能减弱，加上贪食生冷食物，人们更容易出现吐泻、消化不良等不适。可以多吃一些清热利湿的食物，如冬瓜、苦瓜、丝瓜、绿豆、玉米、赤小豆、莲藕等。

3️⃣午间补觉

小暑时节之后，天气日渐炎热，容易让人们焦躁、缺乏精神。夏季昼长夜短，夜间睡眠时间少，适当午睡是对精力和体力的补充。

暖风微醺，日影渐长

愿你小暑有清凉

盛夏长安康

原标题：《今天，邳州正式进入……》

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