孩子内心强大的秘密丨家教有方 育见未来

孩子“玻璃心”

遇挫就崩？批评就哭？

这并非无解难题

孩子面对挫折和压力的脆弱表现

根源在于心理韧性不足

家长无需过度担忧

孩子的内心力量可以培养

学会以下这5招

有效提升孩子的“抗逆力”

让内心真正强大起来！

本

期

案

例

小宇是个心思细腻的男孩，但妈妈发现他越来越“玻璃心”。一次班级美术课，小宇精心画的作品不小心被同桌的橡皮擦蹭花了一小块。他瞬间情绪崩溃，一直大哭，任凭老师和同学怎么安慰都停不下来，最后躲进教室角落的柜子里不肯出来。（注：图片为豆包AI生成）

类似的事情经常发生：作业写错字被要求重写，他会气得把本子丢在地上；和好朋友玩输了游戏，能难过一整天不吃饭；甚至妈妈无意说了一句“这件衣服颜色不太配”，他也会立刻红了眼圈，觉得妈妈不喜欢他了。

（注：图片为豆包AI生成）

妈妈看着小宇因为一点点小事就“碎掉”，心疼又焦虑。她尝试过讲道理、拥抱安慰，甚至事后满足他的要求，但似乎都无济于事。小宇依然会遇到微小的挫折就陷入强烈的负面情绪漩涡，难以平复，更别提自己想办法解决。妈妈感到深深的无力，不知道该如何帮助儿子变得坚强一点，内心更强大一点，能够承受生活中不可避免的小风浪。

讲师为你来支招吴艺群老师春华幼儿园教育教学园长、顺德区优秀班主任、大良幼儿园中心教研组副组长、大良街道名师工作室成员、第六批佛山市家庭教育讲师团成员、大良街道首届家庭教育讲师团成员。

针对案例上的育儿难题

佛山市家庭教育讲师吴艺群老师

为家长们带来了

专业且实用的教育指引

名

词

解

释

玻璃心的孩子，需要增强心理韧性。心理韧性也称为“抗逆力”，就是孩子在遇到挫折、压力、痛苦、失败、逆境的时候，能够保持积极心态、迅速恢复到正常的状态，最终克服困难的一种能力。如何提升孩子的

心理韧性呢？

方法一：

经常和孩子讨论，面对潜在威胁和紧急事件时如何应对；可以通过角色扮演的游戏来进行反复练习。

方法二：

遇到压力的时候，教孩子学会深呼吸调整法。深呼吸能够刺激我们的副交感神经，让我们安静下来，转移你的心情。呼吸时双肩自然下垂，慢慢闭上双眼，然后慢慢地深深地吸气5秒，定住4秒，慢呼8秒，演练10-15次，彻底让自己放松下来。

方法三：自我锻炼

孩子不单只要锻炼身体，还需要练自己的意志力。比如鼓励孩子去参加一些适合他的体育比赛，输赢不重要，重要的是让孩子体验竞争的感觉，激起自己的活力。

方法四：自我挑战

鼓励孩子去做一些对于他来说有困难的事情、不习惯做的事情、不想做的事情，慢慢地去提升自己的抗压能力，让抗压耐磨形成一种行为习惯，在挫折打击面前不逃避、不退缩、不放弃。

方法五：父母做孩子的抗挫榜样

言传身教，家长的行为也会影响孩子。如果父母都很坚强，并且会找机会给孩子锻炼，孩子也会逐渐变得坚强。随着孩子年龄的增加，我们要弱化父母的角色，增强孩子的存在感。比如在孩子1~3岁时，出于安全考虑，我们要对孩子保持高度关注；但当孩子4岁之后，需要教会孩子注意安全意识，学习让自己安全的技巧和方式，在孩子掌握了基本的知识和技巧之后，大人可以在这些方面减少焦虑，减少干预，让孩子用自己的方式和技巧去处理日常生活中遇到的力所能及的事情，让孩子感受到自己的力量。

老师有话说孩子生活在相当复杂的环境中，生活中很多的事件都可能给他们造成压力。

最后分享儿童压力的信号表现，以供家长参考：

1、对照料者友好的提议不作出响应。

2、经常做白日梦。

3、面容沉重、严肃，很少微笑或者大笑

4、经常长时间地大发脾气。

5、进入幼儿园哭了好几个月(尽管教师很温和并且很负责)。

6、表现得闷闷不乐、反抗(当教师解释他的错误行为如何伤害别人时经常说“我不管”)。

7、通过打自己，敲头或者骂自己(说自己是坏孩子)来自我惩罚。

8、对温和的批评过度敏感。

9、当教师或照料者表示关心、抚慰地伸出双手时，他会退缩。

10、骄傲地告诉教师他打了其他的孩子，对他人的错误行为、闲话和嘲笑过度谨慎。

11、对成人的要求很高，尽管通常很公平地满足他的要求。

12、欺负弱者或者代人受罚，还要求其他小朋友加人。

13、反复玩有破坏性的游戏。

14、加入集体几个月后，仍然依赖尾随照料者。

15、无法与同伴一起做长时间的游戏。

16、经常睡觉，尽管身体很好。

17、关注那些可怕的想象中的怪物或其他施暴的人。

18、有迟钝、空虚的情感反应，似乎努力不去想那些让他有压力的精神创伤，或力图否认自己有压力。

19、极度活跃，在房间里绕圈，自己摆弄破坏玩具、游戏，不能够进行建构性游戏。

20、表现出身体功能方面的某些问题，如:饮食、便秘、腹泻等，在完成了如厕训练后，还常常会弄脏自己手发抖，脸部抽搐，虽然看上去正常，过于强调身体上的威胁。

21、在小憩时磨牙。

22、肌肉紧张，面部表情很僵硬。

23、表现出知觉敏锐性方面的缺陷。

24、表现出注意力方面的缺陷;即便照料者很清楚沟通方面的技巧，儿童仍无法将精力集中在行为和要求上。

25、不断地自我刺激(长时间地吸手指、摇动身体等一系列的行为)，偶尔是为了自我安慰。

26、口吃、语言表达不流畅，拒绝在群体里讲话。

27、在进行简单的手工制作时肌肉紧张而不灵活。

28、经常对其他人甚至成人表现出敌意。

29、做噩梦。

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原标题：《孩子内心强大的秘密丨家教有方 育见未来》

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