让Flag立得起 站得住 | 来嗑了！朋友 · 心灵驿站特辑

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本期为大家带来的是

《来嗑了·朋友》特辑

原标题 “让fla立得起 站得住”

文章：张淑丽 主播：高赫

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心灵驿站·特辑

主讲老师：张淑丽，佳木斯大学马克思主义学院副教授，哈尔滨师范大学在读博士，国家二级心理咨询师，黑龙江省心理学会会员、黑龙江省科学社会主义学会理事、全国高校思想政治理论课“教学能手”。中国人是懂计划的，而年轻人最能拿捏精髓。阅读、减肥、健身、脱单……五花八门的目标承载着年轻人雄心勃勃的一年。小伙伴们，今年你曾立过什么flag？立flag，网络用语，意思是公开树立目标。那些充满画面感的目标和志在必得的笃信，着实让人越立flag越“上头”，全然忘记那些曾寄予厚望然则中道崩殂的美好。计划或目标的半路夭折似乎正在成为年轻人成长路上的“绊脚石”。从立flag伊始的闻鸡起舞，到后来望flag兴叹变成“积极废人”，究其原因，大抵是思想和行动的失衡。这种胸有凌云志、湮于时光里的现象，一句“半途而废”或可表达，心理学则称之为“半途效应”。

从管理心理学看，半途效应是指在激励过程达到一半时，由于心理因素及环境因素的交互作用而导致的对于目标行为的一种负面影响，表现为做事虎头蛇尾，在追逐flag的行动中因各种原因导致偃旗息鼓并无果而终，在青年群体中具有一定的典型性。半途效应的反复出现，会消解年轻人的意志力与成就欲，容易产生自我怀疑，造成持续弥漫的挫败与无助感。

要怎样才能让flag屹立不倒呢？怎么样才能呵护所有梦想都能开出花呢？

首先，制定专属于你的flag。

量体裁衣，适合才会得体，才会美观。立flag也是如此。不跟风，不浮夸，不攀比，实事求是地设定适合你的目标；不好高骛远，不眼高手低，不吹毛求疵，求真务实地锁定行动方向。有时候，方向比出发更重要。

其次，学会拆解你的flag。

事急则缓、事缓则圆、事圆则通，从来没有一蹴而就的圆满，只有徐徐图之的笃定。立flag不是为了标榜，拆flag只是为了靠近。如果你的flag周期长、收效慢，那就把它拆解得细一点，若干步骤环环相扣，小步快跑，渐进到达。

再次，时时肯定你的flag。

很多人的目标摔倒在路上，不是因为不自律，而是源于缺少正向反馈。曾经，老师一句表扬会让我们忘我投入，也曾为了别人的夸赞而不知疲惫，那在我们追逐flag的征程里，也要常常鼓励、正向肯定。进一步，也要有进一步的欢喜。

最后，真诚悦纳你的flag，无论它最后实现与否。

成长不是只记录胜利的喜悦，也会镌刻前行的身影。在为flag而战的日子里，致敬每一个风雨兼程的你。向光而来，抖落满身的尘埃，我们站在那，就配得上一路的精彩。时间无声，可我们的坚持震耳欲聋。

愿我们都走在flag实现的路上！主播说

原来我们不是败给了懒惰，而是困在思想与行动的失衡里。量身定制目标的清醒、拆解计划的智慧、自我肯定的温柔，还有悦纳结果的豁达，这些都在提醒我们：成长不是非赢不可的冲刺，而是与自己和解的奔赴。

愿我们都能带着这份感悟，不再让目标成为转瞬即逝的烟火，而是化作脚踏实地的前行轨迹，在追逐梦想的路上，让青春在坚持与热爱中绽放独特光芒。

原创栏目 | 《来嗑了·朋友》

策 划｜徐 朝 武智勇

原标题：《让Flag立得起 站得住 | 来嗑了！朋友 · 心灵驿站特辑》

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