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童年经历=恋爱剧本？聊聊依恋理论的真相

2025-08-30 17:42

来源：澎湃新闻·澎湃号·湃客

Via：Pixabay

作者 | Marissa Nivison，Sheri Madigan

翻译 | Caroline

审校 | 酷炫脑

美工 | Jenny

编辑 | 加薪

依恋与一个人一生的幸福密切相关，这包括身心健康、大脑功能，甚至是恋爱关系。

"依恋理论"是最近的一个热门话题。无论是短视频，还是所谓能够"评估你的依恋风格"的心理测试，它无处不在。尤其是，许多文章声称，一个人（或伴侣）的依恋风格可能是恋爱关系失败的根源。

什么是依恋？

依恋理论源于发展心理学领域。这种理论认为，在孩子出生后的第一年，父母和照顾者对孩子需求的回应方式会影响孩子对整个生命周期中人际关系的期望。

研究表明，依恋与一个人一生的幸福密切相关，这包括身心健康、大脑功能，甚至是恋爱关系。

依恋与恋爱关系有关系吗？

在心理学界，关于依恋与恋爱关系的联系有着不同的声音。发展心理学家倾向于认为，依恋是通过我们所说的 "内部工作模式 "与恋爱关系相关联的。

在童年时期，如果父母能够一贯并及时地满足孩子的需求，孩子就会知道，在需要的时候，父母是可以依靠的。然后，这种对人际关系的期望和信念会逐渐内化成一种生活蓝图，有时也被称为 "爱情地图"。正如建筑师用蓝图来设计建筑，孩子对父母的依恋会成为他们理解和处理其他关系的基础。

根据这一蓝图，孩子们逐渐形成了对人际关系的期望，并且慢慢学会如何回应生活中其他重要的人的期望，比如伴侣。

有时，人们也会用“依恋风格”来描述依恋。依恋有两种主要类型：安全型和不安全型。安全型依恋的人通常期待他们的依恋对象（及后来的伴侣）能在遇到困难时提供积极的响应、敏感和关怀。具有安全型依恋的人在建立新关系时，通常能更顺利地应用这种模式。

而那些无序型、回避型或焦虑型依恋风格的人，如果他们当前的关系与童年经历不一致，可能会遇到更多的挑战。他们可能需要花费更多时间来和伴侣重新磨合相处方式。

无论你把依恋看作是一种风格还是一种爱情地图，它们都是基于你对人际关系的期望，而这些期望是由我们的过去经历所塑造的。

研究发现，那些始终如一、可靠并且对孩子需求敏感的父母，他们的孩子更有可能拥有积极的人际关系，包括友谊、师生关系，以及恋爱关系。

依恋类型

父母关系与伴侣的关系

虽然研究表明，良好的童年关系通常与成年后的恋爱关系品质相关。但是，仍有很大一部分人与伴侣保持着良好的关系，尽管他们与父母的关系并不好。

恋爱关系有可能成为一种 "治愈关系"，并且改善人际关系的内部工作模式。具体来说，当伴侣持续展示出敏感性、积极的响应和可靠性时，一个人可能会开始调整自己的依恋蓝图，并对人际关系产生新的期望。依恋理论强调，一个人的依恋模式是可以改变的。

因此，答案是否定的：你与父母的关系虽然会影响，但并不决定你的恋爱关系质量。

依恋风格是我人际关系不顺利的原因吗？

你对恋爱关系的期望可能与伴侣的期望不一致，这可能会影响恋爱关系的质量。例如，有时不安全型依恋风格的人在不开心时会退缩，但安全型依恋风格的人可能会因为伴侣不向自己寻求安慰而感到不安。

思考自己的依恋历史和对人际关系的期望是自我反省的好机会。但重要的是要记住，依恋只是构成人际关系的一部分。沟通、信任和尊重等也是关系中至关重要的元素。

我能改善我的依恋期望吗？

答案是肯定的！自从依恋理论提出以来，提升依恋质量一直是该理论和相关研究的核心之一。最常见的方法是在儿童期通过干预措施改善依恋关系，成年后也可以通过个人治疗或夫妻治疗（如情感焦点疗法或戈特曼方法）来提升。

通过积极的人际关系，你也有可能改善自己对人际关系的期望。探索的途径有很多，改善始终是可能发生的。

总的来说，虽然依恋是恋爱关系中的一个重要因素，但它并不是导致关系失败的“普遍”原因。思考自己对恋爱关系的期望并与伴侣讨论这些期望，可以大幅提升恋爱关系的质量！

Via：《十二夜》

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参考文献（点击滑动查看）

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