初秋提防心血管“亮红灯”

初秋时节，暑气未消，“秋老虎”依旧盘踞天空，然而，就在人们忙着应对残暑、贪恋空调凉爽时，心血管系统却正面临着一场“悄无声息的考验”。上海好的中医院-徐浦中医医院表示，初秋往往是心血管疾病的高发期，虽然还在高温季，但是昼夜温差加大，人体的生理机能和血管状态会发生一系列变化，高血压、心梗、中风风险显著上升。

初秋为何心血管易“亮红灯”

“贴秋膘”过早过量

“入秋贴秋膘” 是传统习俗，但若过早、过量进补，反而会给心血管添堵。初秋气温尚未完全下降，人体消化功能仍处于 “盛夏模式”，此时若大量食用肥肉、动物内脏、油炸食品等高蛋白、高脂肪食物，容易导致血脂水平短期内快速升高，血液中胆固醇、甘油三酯沉积在血管壁上，加重动脉粥样硬化；体重骤增，心脏需要更努力地泵血以满足全身需求，长期下来可能诱发高血压、心功能下降。

“贪凉”不节制

经历了一整个夏天的炎热，人们对空调、冰饮的依赖往往延续到初秋。但此时人体的阳气已开始收敛，抵抗力较盛夏有所下降，过度贪凉会让心血管“雪上加霜”，颈部、胸部血管受凉收缩，可能引发颈动脉痉挛，影响脑部供血，出现头晕、头痛；冠状动脉痉挛则可能诱发心绞痛。大量饮用冰饮，胃肠道血管迅速收缩，导致全身血液重新分配，心脏负荷突然加重，对于心功能不全者来说，可能诱发急性心衰。

昼夜温差大

“秋老虎”的典型特征是“昼夜温差大”，人体血管具有“热胀冷缩”的特性，白天高温时，血管扩张以帮助散热，血压相对平稳；夜晚降温后，血管会突然收缩以维持体温，导致外周血管阻力增加，血压随之升高。对于本身血管弹性较差的中老年人、高血压患者而言，血管无法及时适应这种快速变化，就像反复被拉伸的橡皮筋，容易出现弹性减退、脆性增加，甚至诱发血管痉挛、斑块脱落，进而引发心绞痛、心肌梗死或脑卒中等急症。

情绪“伤秋悲秋”

初秋日照时间逐渐缩短，气温渐凉，部分人会出现“伤秋悲秋”情绪 —— 情绪低落、精神紧张、睡眠质量下降。而情绪波动是心血管疾病的“隐形导火索”，当人处于焦虑、抑郁状态时，体内会分泌肾上腺素、去甲肾上腺素等应激激素，这些激素会导致血管收缩、心率加快、血压升高，同时促使血小板聚集，增加血栓形成风险。

心血管疾病发作的信号

你注意到了吗？

1.突然眩晕或头痛突然加剧；

2.暂时性看不清、舌根发硬或说话不清；

3.一侧肢体突然麻木、乏力、活动困难；

4.精神疲乏，频打哈欠或恶心呕吐；

5.情绪无法控制，智力减退；

6.无原因的疲惫、嗜睡等。

心脑血管病虽然发病快，但在发病之前也有一个过程，会出现一些相应的预兆。若发现上述先兆症状，应及时诊治。

初秋护心血管注意这些

①及时增减衣物，注意保暖

②“润而不腻”，补水防黏稠

③选择清晨或傍晚气温适宜时运动

④平时要注意血压的变化，控制基础疾病

⑤积极调节心态，必要时寻求支持

初秋的“秋老虎”虽猛，但只要我们警惕温差、调整习惯、呵护情绪，就能避开心血管疾病的“陷阱”。记住：心血管健康无小事，换季防护要及时。

心血管中医大咖-田俊