洗发水选购指南：看懂国标和成分表，不再犯难！

原创 浦东疾控（卫监） 疾控U健康 上海

站在超市货架前，面对琳琅满目的洗发水，是不是无从下手？今天咱们就剥开宣传的外衣，从国家标准和成分表入手，教您科学辨别并选购洗发水。

第一步：认准国标，

“基础保障”不能少

我国洗发水的推荐标准是GB/T 29679-2013《洗发液、洗发膏》，它就像一份官方“保证书”，确保你买到的洗发水达到基本的安全、稳定和性能要求，包括外观、色泽、香气、pH值、重金属及微生物限值达标。此外，国标还特别要求产品具备以下关键性能：

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“抗冷热”基本功——耐热性/耐寒性

标准模拟高温（40±1）℃和低温（-8±2）℃环境，要求产品经历24小时测试后恢复室温时不分层，练成了“抗冷热”基本功才能保证产品在各种储存环境下都能保持稳定。

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真材实料”不糊弄——有效物含量

国标要求成人洗发水产品里发挥作用的清洁、调理等有效成分的总含量不低于10.0%，儿童洗发水产品中总含量不低于8.0%，产品必须具备实在的效果基础。

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“泡泡”不只是手感——泡沫丰富度

泡沫的丰富程度间接反映了清洁力的强度，国标采用特定的检测方法测量泡沫高度，使产品具有基本的起泡和清洁能力。当测试温度为40℃时，透明型洗发水泡沫高度不低于100mm、非透明型洗发水泡沫高度不低于50mm、儿童产品洗发水泡沫高度不低于40mm。

第二步：破解成分表，

看清功效核心

通过国标只是基础，洗发水洗得干不干净、顺不顺滑、有没有宣传的效果，还得仔细看成分表。

依据国家药品监督管理局颁布的《化妆品标签管理办法》（国家药监局公告2021年第77号），洗发水成分表是按成分含量降序排序，排在前面的成分即含量多，这也决定了这款洗发水的主要功效，别被复杂的化学名称吓到，主要关注这几个“关键角色”：

1. 清洁主攻手：主表面活性剂

主表面活性剂是洗发水的基础，具有起泡和清洁作用，是制造泡沫、去除油脂污垢的主力军，但因其清洁力过强，单独使用可能导致过度脱脂。

⏩常见代表：月桂基硫酸钠/铵、月桂醇聚醚硫酸钠/铵等。

2. 温柔辅助：助表面活性剂

助表面活性剂主要起稳泡、增泡、增稠、增加清洁力和降低主表面活性剂刺激的作用。

⏩常见代表：椰油酰胺丙基甜菜碱等。

3. 柔顺担当：调理剂

调理剂的主要作用是护理头发，减少静电，使头发光滑、柔软、易于梳理，对头发的调理、保湿、光泽、顺柔、滑爽都具有明显的效果。

⏩常见代表：聚季铵盐，聚二甲基硅氧烷醇等。

4. 去屑专家：去屑剂

顾名思义专门对付头屑烦恼，其去屑作用表现为较强的杀菌和抑菌能力，同时也能抗皮脂溢出。

⏩常见代表：吡啶酮乙醇胺盐、酮康唑等

5. 幕后功臣：其他功能性添加剂

⏩营养添加剂：如D-泛醇、季铵化水解蛋白等，负责头发保湿、改善梳理性和光泽感；

⏩pH调节剂：如柠檬酸等负责调节酸碱度；

⏩防腐剂：如尼泊金酯类等负责防止产品腐败变质；

⏩香精：负责带来愉悦的香气体验。

简单来说，选对洗发水，科学两步走，目光聚焦瓶身这两部分：

⏩1.认准身份：优先选择产品标签标注执行标准GB/T 29679的洗发水。

⏩2.读懂成分：不要只看洗发水宣传的功效，要聚焦成分表排序实况，对照上述“关键角色”来判断。例如宣传去屑功效的洗发水，就要留意成分表中是否出现有效的去屑剂（不一定排在最前面，但要有）。

小U温馨提示

下次再站在货架前，回想一下国标的要求和成分的作用，你就能胸有成竹地选出那瓶真正满足需求的洗发水了！科学选择，告别盲目。

- 参考文献 -

[1]GB/T 29679-2013 洗发液、洗发膏[S]. 北京: 中国标准出版社, 2013.

[2]孟卫华,刘宪俊. 洗发水的成分、配制工艺及市场概况综述[J].中国洗涤用品工业,2016,(04):71-77.

[3] 国家药品监督管理局. 国家药品监督管理局公告2021年第77号化妆品标签管理办法[EB/OL].(2021-05-31)[2025-07-31].https://www.gov.cn/gongbao/content/2021/content_5631831.htm.

撰稿 | 质管办 张佳璐

审核 | 张燕燕 赵宜静 刘艳

编辑 | U编辑部

原标题：《洗发水选购指南：看懂国标和成分表，不再犯难！》

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