10个母乳妈妈，9个在追奶你是不是也总觉的自己不够？天天想着怎样让自己奶量多一点？宝宝能吃得…

你是不是也总觉的自己不够？天天想着怎样让自己奶量多一点？宝宝能吃得饱一些？

想要追奶，日常做好这4点，不知不觉奶就多了，赶快码住！

1.多亲喂

增加亲喂次数，是每一个追奶妈的必修课。相对于吸奶器，宝宝亲吸才是追奶的顶配，宝宝对乳腺的刺激有挤压的正压和口腔的负压，更容易刺激奶阵。除非宝宝吃得效率实在太低或者宝宝不在身边，才需要借助吸奶器来吸。

2.勤排空

订单越多，工厂效能越高，乳房排得越空，大脑才能产生更多的泌乳素。追奶妈妈们，请坚持每次哺乳后排空乳房。如果宝宝亲喂吃的很好，建议手挤奶排空，3-5分钟即可，不求量，哪怕一次只能挤出10ml，一天挤10次，收集起来，也可以替代100ml的奶粉了！

3.多喝水

乳汁中87.5%的成分是水，母乳妈妈对水的需求量也更高，每次哺乳前、哺乳中、哺乳后及时补充一杯温开水，能很好的刺激奶阵。当然，“多喝水”不是让大家过度喝水，喝到自己感觉不口渴就行，一天大概2升左右，别让自己喝到想吐，超额的水分摄入反而会抑制产奶~

4.休息好

咱们的身体就像一座“工厂”，器官就像是“工人”，工人负荷过量就会罢工，那就没办法了。身体是本钱，妈妈想要持续有奶，合理规划好休息时间很关键。特别提醒：追奶妈妈一定要避免一夜不喂奶，这样好不容易追上的奶量，很容易就被憋回去了。特别推荐夜间躺喂，宝宝边吃边睡，妈妈边喂边睡，白天多让家人帮忙多。

以上4点如果都做了，奶还是不多？

只有2种情况：

第一种：

你奶不少，但你以为自己少，宝宝吃不饱，这种情况要懂得正确判断自己的奶量够不够？宝宝吃没吃饱？

Tips：奶多奶少别靠感觉别坑自己，找助理（ML-kefu9）领一份《奶量评估资料》科学客观评估奶量

第二种：

你做了，但没做到位！你是照着方法做了，但没做对，那自然就没效果！这时候就需要找到问题到底在哪，才能纠正改善！

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