不致命但很折磨！女子十指剧痛握不住筷子！医生紧急提醒：我国超1亿患者！

上海这天气高温难退，大家空调一定不少开。瑞金医院医生提醒：小心“空调腿”找上门！

 关节炎也呈年轻化！

32岁小学老师十指剧痛

确诊类风湿性关节炎

一提到“关节炎”，是不是还以为是爷爷奶奶的专属病？

之前有媒体报道，32岁的小学老师丁芳（化名）发现戴了好几年的婚戒小了，右手中指和食指的指关节处明显肿胀起来。她给学生批改作业时，经常觉得指关节疼痛。渐渐地，这一症状发展到了十根手指。她说，自己已经握不了笔，甚至连筷子也握不住了。实在疼的时候，她就吃一片止痛药。

一直拖到放寒假，她才去医院就诊，被诊断为患上了类风湿性关节炎。

我国关节炎患者超1亿

5个“求救信号”提醒你要注意

关节求救信号

全球关节炎患者超3.5亿人，此病已经成为世界头号肢体致残性疾病。我国关节炎患者超1亿，且呈年轻化趋势，30至40岁人群关节不适比例已超20%，65岁以上人群骨关节炎患病率更是高达80%。

俗话说，人老先老腿。瑞金医院医生提醒：很多人随着年纪的增长，慢慢地出现上下楼梯时感到膝盖明显酸痛，非得休息一会儿才行的时候，很大可能就是患上了关节炎。

据医生介绍，关节炎并非单一疾病，而是包含100多种累及关节及周围组织的疾病统称，主要是骨关节炎、类风湿关节炎和痛风性关节炎。

骨关节炎多发于中老年人、肥胖者，因关节软骨磨损导致，表现为上下楼痛、晨起僵硬且持续时间短；

类风湿关节炎多见于30至50岁女性，属自身免疫性疾病，患者常出现对称性疼痛与长时间晨起僵硬；

痛风性关节炎则好发于中年男性，由尿酸结晶沉积引发，患者疼痛突发且剧烈。

医生提醒：如果关节出现以下情况，就是在向你发送“求救信号”了↓↓↓

■ 疼痛：活动时加重，休息后缓解，这是关节炎最典型的特征；

■ 僵硬：早晨起床或久坐后，关节像生了锈，活动几下才好转；

■ 肿胀：关节处肿起，可能伴随发热、发红；

■ 无力&异响：腿软、使不上劲，活动时听到“咔咔”声；

■ 变形：严重时可能出现关节畸形（如O型腿、手指偏斜）。

全方位呵护关节

4个要点一定熟记

保护关节、缓解关节炎，光吃药是不够的，全方位的护理才能保持健康的关节，医生提醒：这4个要点一定熟记↓↓↓

要点1：适当运动

活动要把握好“度”，当关节炎症正处于急性发作期，应充分休息，避免负重和过度活动。炎症缓解后，应进行缓和、低冲击性的运动。

■ 推荐游泳、骑自行车、快走、太极拳等对关节压力小的运动；

■ 避免爬楼梯、爬山、暴走、长时间跑跳作为日常锻炼；

■ 切记运动前充分热身，运动后做好拉伸。

要点2：给关节减负

肥胖是膝关节和髋关节的“头号杀手”。减轻体重能显著降低关节的压力，延缓关节磨损。

提重物时，尽量使用肘部、肩部等大关节，避免只用手指、手腕等小关节。比如，用背包代替手提包，推车代替手提。

■ 坐着别跷二郎腿，后背放个靠垫，双脚平放地面；

■ 站着不要总把重心放在一条腿上；

■ 搬东西蹲下时，用腿部力量起身，而不是弯腰。

要点3：合理饮食减轻炎症

调整饮食虽不能根治关节炎，但合理的膳食可以有效减轻炎症反应，辅助控制病情。

■ 补钙&维生素D：牛奶、豆制品、绿叶蔬菜，多晒太阳；

■ 抗炎食物：富含Omega-3的深海鱼（如三文鱼）、坚果；

■ 控制嘌呤：海鲜、动物内脏、浓肉汤等痛风患者要少吃。

要点4：注意保暖

低温会让关节周围的血管收缩，营养和热量送不到关节处，就更容易引发关节疼痛。而且寒冷还会让肌肉紧张，进一步加重关节负担。

■ 重点保护小关节：手指、手腕、脚踝这些部位皮薄肉少，最容易受凉。可以备上轻薄的羊绒护腕、护踝，既能保暖又不影响活动；

■ 讲究穿衣技巧：选择分层穿搭，比如内层穿保暖内衣，外层套防风外套，进出暖气房时方便穿脱，避免温差过大刺激关节；

■ 避开湿冷环境：不要直接睡在水泥地板或风口处；洗手用温水，洗浴后用干毛巾迅速擦干身体；别让关节直接接触冰冷的桌面、门把手。

疫苗接种指南

以预约接种流感疫苗为例

第一步：“随申办市民云”APP，搜索进入【智慧接种】服务，或扫描下方二维码

第二步：点击【预约接种】-【按特定疫苗预约】

第三步：选择【流感疫苗通用型（6月龄及以上）】，并选择预约日期及时间。

第四步：确认受种人、预约信息，并在阅读预约规则后，提交预约订单。

健康服务清单

医保账户家庭共济

打开“随申办市民云”APP，首页搜索“医保共济”，选择“医保账户家庭共济”服务。

输入组建人信息、共济关系成员后发起组建，组建成功后选择共济方式即可。

预约挂号

打开“随申办市民云”APP，首页搜索关键词“预约挂号”，点击进入对应服务。

选择需要就诊的医院、就诊科室，点击想预约的专家即可查看可预约时段列表进行预约，还支持“专家门诊”“普通门诊”“专病门诊”三种门诊模式选择。

互联网医院

在您前往医院初诊过后，可以在随申办【互联网医院专区】选择对应的互联网医院进行复诊～

打开“随申办市民云”APP，首页搜索关键词“互联网医院”，点击即可进入对应服务。

搜索想去的医院，也可按条件进行筛选，随后点击进入医院服务页面，选择对应的科室以及医生，点击“复诊”按钮，按提示填写相关信息即可。

文章内容和配图来源：随申办综合自上海瑞金医院、陕西省人民医院、襄阳市第一人民医院门诊部等。转载和授权请联系原作者

原标题：《不致命但很折磨！女子十指剧痛握不住筷子！医生紧急提醒：我国超1亿患者！》

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