身体好不好，看舌头？舌头出现4种变化，多半是肝胃在“求救”

吃饭太快、或者边吃说话，就会不小心咬到舌头。这种情况偶尔发生，倒也正常，大家往往一笑了之，甚至调侃是“馋肉了”。但要是频繁出现咬舌的情况，那可就得引起重视了，这背后可能隐藏着健康隐患。

吃饭时总咬到舌头，小心中风

首先，口腔问题或许是“罪魁祸首”之一。像龋齿、牙龈炎，或是牙齿咬合不整齐等情况，都可能导致我们在进食过程中容易咬到舌头。

除了口腔问题，频繁咬舌还可能是大脑发出的“求救信号”。大脑作为人体的“指挥中心”，一旦出现问题，就可能影响舌头的正常运动。特别是老年人，要格外留意心血管方面的疾病。

以中风为例，它会对控制舌头运动的神经造成损伤，让舌头变得不那么灵活自如，进而增加被咬到的几率。对于那些本身就患有肥胖、三高、心脏病等疾病，以及长期存在不良生活习惯，如经常吸烟、大量饮酒、长期熬夜的人来说，更得提高警惕，因为这些因素都可能增加中风的风险。

还有一种情况是腔隙性脑梗，它同样会出现咬舌头的症状。一旦出现这种情况，意味着你的血管可能已经发生了病变，管腔出现了闭塞。此时，必须及时调整生活习惯，积极控制三高、肥胖等危险因素，以免引发更严重的后果。

另外，舌头“变胖”也会让我们更容易咬到它。这种情况往往与脾胃虚亏、脾湿或肾阳虚等身体状况有关。当体内湿气积聚过多时，舌头会变得胖大，边缘还会出现“齿痕”，这样一来，被咬到的可能性自然就增加了。

如果你的舌头出现了以下4种变化，可要当心了，这很可能是身体发出的疾病信号。

舌头出现4种变化，多半是肝胃在“求救”！

1.裂纹舌

裂纹舌，即舌面出现纵横交错的裂纹或裂缝。

脾胃不好的时候，体内气机升降失调，津液不能上升于口，就会出现舌苔干裂的情况。

对于这种想调理就得清热为主，可以参考黄连清胃丸；如果是以湿热为主，舌苔黄腻，大便黏腻发热，就需要清热祛湿为主，可以参考藿香清胃丸。

如果伴有吞咽困难、胃部钝痛且劳累后加重的情况，要当心是食管、胃部潜在疾病或癌前病变，特别是慢性食管炎、胃炎的患者，最好及时就医。

2.芒刺舌

舌面上有明显的刺状凸起，这通常与消化不良、胃炎、胃食管反流等胃部问题有关。

常常熬夜、失眠、便秘和营养不良的人，舌头上也容易出现这种红色芒刺，一般改善生活习惯后即可缓解。

3.舌边齿痕

湿气太重的情况下，舌面容易被泡发，而出现一些细小的裂纹，这种舌象就以舌面滑湿，好像挂了一层水，两边齿痕明显为主，平时伴随着一些嗜睡，没精神，头昏昏沉沉，手脚沉重，以及头面出油，食欲下降，消化差，腹胀，甚至是恶心反胃，以及大便稀溏等情况，那这种调理就需要健脾祛湿为主，可以参考一些健脾祛湿的中成药，比如参苓白术散；如果舌苔厚腻发白的，就属于湿聚成痰了，可以参考六君子丸，二陈丸之类的药。

4.颜色改变

发白

舌体发白、血色很少，主要是气血两虚的问题，其中脾虚最为常见，多表现为腹胀、乏力、贫血等。平时可吃些益气补血的东西，如红枣乌鸡汤。

舌苔白厚，甚至把舌头直接盖住，则多为脾胃不好、消化不良，容易出现腹泻、胃疼等问题。

发黄

舌苔色黄而黏腻，是湿热的表现，夏秋换季的时候经常出现这种舌象。

湿热位于肝胆，容易出现情绪急躁和口渴、口苦、口臭等情况；湿热位于脾胃，容易引起消化不良、急慢性胃炎、胃溃疡和腹泻等症状。

日常饮食中，应多吃清淡、易消化的食物，少吃油炸、辛辣的食物。

发红

舌头发红，要当心肝病等问题。

肝郁化火，身体津液不足，就可能形成瘦小、干燥、无舌苔的潮红舌，主要集中在舌头两侧，还可能会出现口干发苦、眼睛发红等表现。柑橘、绿豆、丝瓜等食物有疏肝理气的功效，可适量吃些。

如果是心肺火盛，则可能舌尖或舌头前半部发红，有时伴有口干舌燥、睡眠不好、小便发黄、暴躁易怒等表现，可适当食用苦瓜、苦丁茶等苦味食物。

最后提醒：想要保持舌头健康，最好刷牙的同时也清理一下舌头，长久的刷舌头，一定会给你意想不到的效果。

那么，什么样的舌头才是健康的呢？一般来说，健康的舌头颜色呈淡红色，表面光滑且湿润，舌体大小适中，舌苔薄白且均匀，柔软又灵活。

学会观察舌象，能帮我们及时了解身体的亚健康信号。快伸出舌头，对照看看吧！

好啦~今天就跟大家分享到这里了。

编辑：沙果 | 图源：图虫网/壹图网/网络等

本文内容仅用于分享，非治疗方，非诊疗建议。

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