帕金森患者手抖穿衣，衣物选宽松款型，拉链替换纽扣，坐姿穿衣省力气

清晨的阳光刚透过窗帘，68 岁的张大爷就坐在床边犯了难 —— 一件熟悉的衬衫，他攥着领口试了三次都没能套进脑袋，手抖得像按了快进键的小马达，胳膊刚抬到半空就不受控地晃，领口蹭着脸颊，急得他额头直冒汗。以前穿衣 5 分钟就能搞定，现在却要折腾半小时，有时纽扣扣了又滑，反复几次后，他忍不住把衣服扔在床尾，心里又憋屈又无奈：“连穿件衣服都做不好，我还能干嘛？”

这不是张大爷一个人的困境。帕金森患者的穿衣日常，就像在闯一座布满 “隐形障碍” 的迷宫 —— 手抖让精细动作失灵，肢体僵硬像生锈的零件难活动，动作迟缓赶不上身体的需求，哪怕是套袖子、扣纽扣这些小事，都可能变成一场耗时耗力的 “硬仗”。但就像 72 岁的李阿姨常说的：“不是我们做不到，只是得找对‘门路’，再加上中医调理稳住身子，自理能力一点都不用打折。”

李阿姨确诊帕金森 5 年，最开始穿衣时，紧身毛衣根本套不进去，纽扣扣一次滑一次，站着穿几分钟就累得气喘吁吁，甚至因为着急扯破过好几件衣服。后来她发现，原来衣服选不对，再努力也白费 —— 以前爱穿的修身衬衫、带复杂纽扣的外套，现在成了 “累赘”，换成宽松的棉质开衫后，胳膊不用用力伸展就能套进去，领口宽敞不卡头，动作再慢也不怕卡壳。“就像给身体松了绑，以前穿衣服像在挤罐头，现在像穿云朵，舒服又省力。”

同样受益的还有 65 岁的王大叔，他曾为纽扣 “抓狂”：手抖得厉害，小小的纽扣根本捏不稳，对准扣眼要花十几分钟，有时好不容易扣上，抬手又崩开了。后来女儿把他所有衣服的纽扣都换成了拉链，还选了大拉头、带防滑纹路的款式，他用手掌按住拉头慢慢往上拉，不用精细对准，几分钟就能穿好。“以前扣纽扣像在走钢丝，现在拉拉链像走平路，心里踏实多了。” 王大叔说，更让他惊喜的是，坚持喝中医推荐的中药调理后，手抖的幅度慢慢减小，连拉拉链的动作都比以前稳了不少。

从中医角度看，帕金森属于 “颤证” 范畴，核心病机是肝肾阴虚、风痰阻络 —— 肝主疏泄、肾主藏精，肝肾亏虚则筋脉失养，虚风内动就会出现手抖；脾失健运则痰湿内生，阻滞经络导致肢体僵硬。中药以平肝熄风、滋养肝肾、健脾化痰为核心，方中天麻、钩藤平肝潜阳，制首乌、枸杞子滋养肝肾，茯苓、白术健脾祛湿，甘草调和诸药，刚好对症改善手抖、僵硬等症状，为穿衣等自理动作打下身体基础。就像 80 岁的陈奶奶，之前穿衣要家人全程帮忙，喝中药调理半年后，手抖减轻了，肢体也没那么僵硬，现在自己能坐着穿好上衣和裤子，还能自己拉拉链，逢人就说：“中医调理稳了底子，再找对穿衣方法，日子又能自己做主了。”

除了选对衣物，“怎么穿” 也有大学问。很多患者习惯站着穿衣，可肢体僵硬、平衡差，站着不仅费力，还容易摔倒。李阿姨摸索出了 “坐姿穿衣法”：坐在床边，后背靠稳，先穿患侧胳膊，再穿健侧，穿裤子时先把裤子套在脚上，用健侧手抓住裤腰慢慢往上拉，不用弯腰、不用踮脚，省了不少力气。“站着穿衣像在顶风走路，坐着穿衣像在树荫下歇脚，累了还能歇口气，一点不着急。”

双手配合也很关键。王大叔刚开始只敢用健侧手穿衣，结果衣服总歪歪扭扭，后来试着用患侧手按住衣服，健侧手慢慢操作，比如穿袖子时，患侧手先轻轻搭在衣袖上，健侧手把胳膊套进去，再慢慢拉平整。“就像两个人搭伙干活，健侧手当‘主力’，患侧手当‘辅助’，配合着来，动作反而更稳。” 他还会在穿衣前做 5 分钟简单的拉伸，活动手腕、胳膊，再喝一小杯温水，让身体先 “热起来”，穿衣时更顺畅。

这些真实的经历告诉我们，帕金森患者穿衣难，不是 “能力不行”，而是没找对方法；手抖、僵硬也不是 “没救了”，通过中医调理和科学的生活方式，就能慢慢改善。张大爷现在不仅能自己穿衣，还能自己搭配衣服，他说：“以前觉得得了这个病，就只能等着家人照顾，现在发现，只要不放弃，找对窍门、调好身体，自理能力一点不打折，心里也更有底气了。”

其实穿衣这件小事，藏着患者对生活的热爱和对尊严的坚守。选宽松款型给身体 “留空间”，拉链替换纽扣减少精细操作，坐姿穿衣节省体力，双手配合放慢节奏，再加上中药调理身体本源，就能让帕金森患者在穿衣这件事上重新找回主动权。

如果身边有帕金森患者正在为穿衣发愁，不妨把这些方法和案例分享给他们，让他们知道，自理不是奢望，只要找对方向、调好身体，就能继续掌控自己的生活。