疲劳、体虚、气色差？中医有“膏”招

说好了早点休息，可是就是睡不着

疲劳乏力，明明没干啥却超累

面色差、皮肤粗糙、特别怕冷

感冒季一到，总是第一个“中招”？

……

如果您符合以上情况

很可能已经陷入了

中医所说的“虚劳”状态

是时候该“补补”了

什么是虚劳？严重吗？

虚劳，又称虚损，是指人体阴阳、气血、津液、五脏六腑功能衰退的慢性虚弱状态。随着生活节奏变快、工作压力增大，许多人或多或少都会有疲劳体虚的问题，以中青年人群较为常见，警惕其成为隐形的“健康杀手”。

长时间高强度的学习工作，导致身体过度透支，加上休息不足，机体没有得到足够的时间复原，如果一味地消耗却不懂得保养之道，再好的身体也会出现难以为继的时候。

膏方调补，为身体“加油充电”

秋冬是适合补养身体的时节，这段时间人体精气藏而不泄，营养物质能被充分吸收、利用和储藏，从而能较大程度地达到其改善体质、防病治病的作用。而秋冬调补，以膏方为佳。膏方是一种以补益为主，兼具治疗和调理作用的中药剂型。一料上好的膏方，汇聚数十味药材精华，经过反复煎煮提取的秘制工艺炼成，具有易于吸收，作用温和、服用方便、口感良好等特点，受到了越来越多热衷养生人群的欢迎。

膏方调养的核心，是“一人一方，量身定制”。经验丰富的中医专家会根据不同虚劳类型，精心配伍个体化定制膏方，改善元气亏虚状态：

1.气血不足型：表现面色萎黄、头晕心悸等，常用黄芪、党参、当归、熟地等益气养血。

2.阴阳两虚型：表现畏寒肢冷又手足心热等，常用龟板、鹿角胶、枸杞、山茱萸等阴阳双补。

3.肺脾气虚型：表现气短懒言、食欲不振等，常用人参、白术、茯苓、山药等培土生金。

4.肝肾阴虚型：表现腰膝酸软、失眠健忘等，常用熟地、山茱萸、枸杞、女贞子等滋养肝肾。

秋冬要补对，以下几点误区要避开

盲目跟风，照搬他人药方

膏方不同于一般的补品，需要在辨证论治之后，根据每个人的情况开具药方，一人一方，按方制作膏滋。很多人往往合并瘀、湿、郁等其他问题，不能盲目进补，千人一方，更忌头痛医头、脚痛医脚。

认为膏方就是补品

开具膏方，如量体裁衣，需医家望、闻、问、切四诊合参。膏方有着补中寓治、治中寓补、补治结合的特点，是充分考虑个人的体质或疾病的性质而开具有滋补功效，又兼具治病防病作用的 “个体化治疗”中药复方，而并非单纯的补品。

只管吃，不管“开路”

对于脾胃功能较弱、体内有积滞的人群，直接服用滋腻的膏方，容易导致“虚不受补”，出现腹胀、食欲不振等问题。因此，有经验的中医专家可能先开几副“开路方”，健脾祛湿、疏通肠胃，为后续膏方的吸收扫清障碍，确保补得进去、补得有益。

忽视生活方式调整

服用膏方期间，如果依旧熬夜、饮食不节、过度劳累，再好的膏方也难以发挥应有的作用。期间应避免饮用浓茶、咖啡，少吃生冷油腻之物，保持规律作息和适度锻炼，才能让膏方的调补有意义。