女生每日如何正确清洁卫生？

作者  胡佳贞 上海市普陀区中心医院 妇产科

“医生，我每天都会洗澡，包括清洗阴道，这样为什么还会感染宫颈HPV呢？”

不少女生在日常的生活中，认为通过日常清洗阴道，可以保持其清洁和卫生，让自己的身体处于一个更加健康的状态。甚至有些女性会使用女性洗液产品，定期且频繁地对阴道进行清洗，觉得这样才能彻底清除可能存在的“脏东西”，从而达到预防疾病的目的。笔者发现在门诊中这样的现象绝非个例，有必要在这里普及一下，因为大部分情况下，这个清洁动作并非身体需要。

一、阴道的自然菌群平衡

阴道是一个复杂的生态系统，内含多种微生物，它们相互依存、相互制约，共同维持着阴道的微生态平衡。就是说，阴道是一个半开放、有正常菌群维持的器官。其中，乳杆菌等有益菌群发挥着关键作用。首先，这些有益菌群就像一群勤劳的“守护者”，通过产生乳酸，维持阴道的酸性环境，使得阴道的pH值保持在一个相对稳定的范围内。在这样的酸性环境下，有害微生物的生长和繁殖受到了有效的抑制，从而保护阴道免受有害物的感染。其次，从微观层面来看，乳杆菌能够黏附在阴道上皮细胞表面，形成一层生物膜，这层生物膜就像是一道坚固的防线，阻止有害细菌的入侵。同时，乳杆菌还会分泌一些抗菌物质，进一步增强对有害微生物的抵御能力。

那么，如果不正确或过度使用洗液进行阴道清洗，会破坏这种自然菌群平衡。洗液中的化学成分可能会直接杀死有益菌群，导致有益菌群数量减少；还可能会破坏阴道的酸性环境，使得有害微生物更容易在阴道内生长和繁殖。一旦有益菌群的优势地位被打破，有害微生物就会迅速滋生，从而增加感染的风险，引发各种妇科疾病。

阴道微生态-上皮细胞/乳杆菌

二、阴道的自净能力

阴道具有天然的清洁和保护机制。阴道分泌物即“白带”是由阴道黏膜渗出物、宫颈管及子宫内膜腺体分泌液等混合而成的，它的成分和性质会随着月经周期的变化而有所不同。其分泌物不仅能够保持阴道的湿润，还能清除外来病原体，维持阴道环境的稳定。

在正常情况下，阴道分泌物呈现出一种无色、无味或略带黄色的状态。这些分泌物中含有多种免疫球蛋白、溶菌酶等物质，它们具有杀菌、抑菌的作用，能够有效地抵御外来病原体的入侵。当有细菌或病毒进入阴道时，阴道分泌物会像“卫士”一样，迅速将它们包裹起来，并通过自身的杀菌作用将其消灭。同时，阴道分泌物还会不断地更新和排出，将死亡的病原体和其他杂质带出体外，从而保持阴道的清洁。过度清洗反而会干扰其自然的清洁过程、破坏阴道分泌物的正常成分和性质，降低其杀菌、抑菌的能力。而且，频繁的清洗还可能会破坏阴道黏膜的完整性，使得病原体更容易侵入阴道，比如宫颈hHPV感染从而增加感染的风险。

在自检方面，如果女生的白带颜色变成豆腐渣样的、厚厚的、异味等情况，可能发生了感染，这样的情况下医生检查后会开具阴道冲洗的医嘱；一旦感染控制后，阴道冲洗就应该停止。

三、正确的阴道清洁方法

日常清洁，应当是温和且适度的。建议使用温水进行外阴的清洁即可，避免冲洗阴道内部。使用温水清洗外阴时，要注意水温不宜过高或过低，一般以接近体温为宜。如果使用自动冲洗器清洗时，要使用流动的水，从前往后冲洗，避免将肛门处的细菌带到阴道；同时，要注意清洗的力度要适中，避免过度摩擦损伤外阴皮肤。

总结

在日常清洁中不推荐阴道冲洗。正确的清洁习惯有助于维持阴道的健康状态，预防妇科疾病的发生。女生朋友们应该摒弃过度清洁的观念，有利于宫颈hHPV感染的清除。