颠覆认知：数字工具能够有效促进儿童青少年保持健康

一项大型研究证实，数字健康App及可穿戴设备能够有效助力儿童青少年健康发展：例如督促孩子们日均运动增10-20分钟，优化健康饮食并保持健康体重。数字化工具是应对儿童青少年健康危机的有效方案，家长和老师们应当因势利导。

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一项大型全球规模的综述研究表明，数字健康工具App能够有效改善儿童和青少年的身体活动、健康饮食和维持体重状况，为解决全球儿童青少年健康问题提供了更便捷有效的科技方案。

该研究汇总超过13万名青少年的健康数据，发现健康应用小程序app、智能可穿戴设备等数字化干预手段能够带来多方面健康积极影响，最明确如下：

增加运动量：使青少年每天中等至高强度运动量增加约10-20分钟

改善饮食：帮助摄入更多水果蔬菜，减少高脂肪食物

控制体重：实现体重和体脂水平的稳步改善

减少久坐：部分项目帮助每天减少约20-25分钟久坐或屏幕时间。

研究人员还区分了不同数字健康工具的效果：移动应用程序App对改善饮食和体重最有效，而智能可穿戴设备在减少久坐时间上表现更佳。同时，干预时长也影响效果，短期项目（≤8周）对快速提升孩子们的活动量更有效，而长期项目（≥12周）则更利于体重管理。

研究人员指出，这些数字化健康辅助工具因其易用性、互动性和可扩展性，非常适合被整合到学校和社区的青少年健康推广项目中。为此，建议将数字健康工具App与人工辅导支持相结合，更加有效地帮助年轻一代养成健康好习惯。

原标题：《颠覆认知：数字工具能够有效促进儿童青少年保持健康》

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