天冷就手抖加重、走路发僵？帕金森患者的 “寒冬困境”：为啥低温会添乱，怎样平稳熬过这段难捱时光？

有些病人刚确诊帕金森一两年，可能还没摸清这病的 “脾气”。我们有个病人刚好赶上第一次冬天降温，早上起床突然发现手抖得比往常厉害，走路腿像灌了铅，连端水杯都差点摔了 —— 他才知道，天冷对帕金森病人来说，就是道 “难过的坎”。

我们说 “寒邪凝滞”，帕金森病人本就气血运行不畅，天冷就像给血管和经络裹了层冰，让本就不顺畅的气血更难流通。这病就像身体的 “齿轮系统” 生了锈，天暖时还能勉强转一转，一遇冷，锈迹就冻住了，手脚僵硬、震颤加重都是必然。健康人天冷添件衣服就没事，他们却要面对：手抖得更频繁，拿筷子夹菜都费劲；走路步幅变小，像踩在棉花上，生怕摔倒；甚至说话都变得含糊，吞口水都不顺畅，那种无力感只有自己懂。

为啥天冷会这么 “折腾” 他们？我们专业上有个说法叫 “阳气者，温煦身体”，帕金森病人多是中老年，阳气本就不足，天冷进一步耗伤阳气，导致肌肉失养、筋脉拘挛。就像一辆电瓶快没电的电动车，天暖和时还能慢慢开，一到寒冬，电量消耗更快，跑起来又慢又费劲。更糟的是，天冷还会让情绪跟着低落，越焦虑越觉得症状严重，形成恶性循环。

其实想平稳度过天冷的 “特殊期”，关键是跟着 “温阳散寒、活血通络” 的思路来，都是些接地气的办法：

首先得把 “阳气” 护好。出门要裹严实，帽子、围巾、手套、暖脚宝缺一不可，尤其膝盖和手脚这些容易受寒的部位，就像给身体穿 “铠甲”。在家别贪凉，空调温度调在 22-24℃，晚上睡觉可以用热水袋暖被窝，避免寒气从脚底侵入。

然后要适度动一动。别因为僵硬就不动，每天上午 10 点到下午 2 点，趁着天最暖的时候，在室内慢走、活动手脚，或者做些简单的拉伸，就像给生锈的齿轮上润滑油，促进气血流通。

饮食上也能 “补阳气”。多吃点温热的食物，比如羊肉、红枣、桂圆，煮点生姜红糖水喝，避开生冷的瓜果、冷饮，让身体从里到外暖起来。

还有心态很重要。别一降温就焦虑，提前做好准备，比如把常用的东西放在容易拿到的地方，走路时扶着扶手，减少摔倒的风险。家人多陪着说说话，也能缓解情绪上的压力。

如果以上几点你都做到了，发现还是没有太大改变，那说明必须得用药来进行干预了。

我是“独医吴贰”，我在公众号等你！帕金森病人天冷加重不是 “娇气”，是身体的正常反应。只要把 “保暖、补阳、通络” 这几点做到位，就像给身体撑起一把 “保护伞”，虽然不能完全消除症状，但能明显减轻不适，平稳度过这个特殊时间段，少受点罪。