冬天嘴唇干裂？你涂10支润唇膏，可能还不如做对这件事

冬天一到

很多人的嘴唇就开始起皮、干裂

嘴唇一干

很多人会不自觉舔唇、抿嘴

或者直接上手撕死皮

一不小心就撕出血痕

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这时候，很多人的急救措施

就是随便买一支润唇膏

结果越用越干、裂痕加重

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注意了！

润唇膏，真的不能随便买

嘴唇

天生就是“锁水困难户”

嘴唇的生理结构确实比较特殊，它不同于面部皮肤，没有完整的角质层和皮脂膜保护，几乎不含皮脂腺、汗腺与毛囊，表面是黏膜组织，更薄、更脆弱，水分蒸发速度也更快。

一旦干燥，很多人会下意识舔唇，但唾液在蒸发的同时会带走嘴唇本就稀少的水分，形成恶性循环——越舔越干、越干越舔。

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长期如此，不仅唇纹加深、死皮增多，还可能因撕扯死皮而导致唇部发红、开裂，甚至引发唇炎。

唇部护理

从“管住嘴”开始

护理嘴唇，需要内外结合：

1.保证饮水充足

每日建议饮用1500-2000毫升水，维持身体整体水分平衡。

2.注重饮食滋养

多吃富含维生素C、E及B族维生素的蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜、胡萝卜等。

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3.减少外界刺激

尽量少吃辛辣、油炸、滚烫的食物，降低对唇部的刺激。

此外，因为唇部难以自主锁水，所以我们还得借助一层“保护膜”来减少水分流失。

这时候，一支合适的润唇膏就非常重要了。它能在唇表形成脂质膜，有效减缓水分蒸发，改善干燥。

图片由AI生成，请注意甄别

然而，许多人在挑选润唇膏时，往往不会细看成分配方，只是随手拿起一支就用。

润唇膏，真的不能随便选，选错了，反而会刺激唇部，破坏唇部屏障，让嘴唇更干、更脆弱。

挑选润唇膏

看懂成分是关键

面对市面上五花八门的润唇产品，记住以下原则：

?1、认准有效成分

封闭剂：油脂类（如凡士林）、蜡质类（如蜂腊）等，这类成分能帮助有效锁水。

保湿剂：神经酰胺、泛醇、丁二醇、植物油脂、维生素E、辛酸/癸酸甘油三脂等，这类成分可增强保湿效果。

?2、慎选这些成分

薄荷、苯酚：有清凉感，但可能刺激唇部，加重干燥；

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羊毛脂：虽有滋润作用，但可能引起过敏，导致唇部干裂、瘙痒；

酸类：剥脱死皮，但可能会破坏唇部黏膜；

木瓜蛋白酶：去角质，但可能破坏唇部黏膜；

植物精油：调香，对部分人可能有刺激性；

地蜡、液体石蜡：长期使用可能减弱唇部自身保湿力，建议选择植物油或天然油脂成分；

人工染料、色素：颜色鲜艳的润唇膏可能含铅、镉等重金属，长期误食可能影响健康。

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?3、理性看待附加功能

对于润唇膏来说，最核心、最可靠的功能永远是保湿和修复。其他附加功能应根据自身需求理性看待。

防晒功能：实用之选，可预防唇部光老化和色素沉着。

变色功能：主要是通过pH值变化产生颜色，其保湿效果取决于基底成分，多看评价再选购。

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丰唇/去唇纹功能：通过添加保湿成分（如透明质酸）或轻微刺激物（如肉桂、辣椒素），使嘴唇看起来更丰满，但无法从根本上改变唇形或消除唇纹。

药用/抗炎功能：适合明确诊断为唇炎的人群在医生指导下使用，不建议普通人长期自行使用。

做好这几步

唇部状态会更好

要让润唇膏的功效充分发挥，正确的涂抹与护理方法不可或缺。

首先，想想你平时是怎么涂唇膏的？是不是先从左到右涂下唇、再从右到左涂上唇、最后抿一抿？

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如果是，恭喜你，你涂错了。唇部纹理呈纵向，日常涂抹唇膏时最好竖着涂。

此外，做好这几步，你的唇部状态会更好：

✅温和去角质：用温热毛巾湿敷唇部3-5分钟，待死皮软化后，用柔软刷子或棉棒轻轻清理，随后涂抹润唇膏。

✅加强夜间护理：刷牙后洗净唇周残留的牙膏，减少化学成分对唇部的刺激。睡前厚涂润唇膏，可搭配维生素E胶囊液，提升修复效果。

✅轻柔按摩：涂抹后用指腹轻柔按摩唇部，促进血液循环，帮助润唇产品吸收。

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?这些习惯请尽量避免：

❌不要频繁使用磨砂产品或过度去角质，以免损伤屏障。

❌避免使用成分不明、含刺激性化学物质的润唇膏。

❌不要强行撕扯死皮，以免引起唇部出血、感染，引发唇炎。

正确护唇，其实并不复杂

做好基础保湿

选对产品

改掉坏习惯

这个冬天

愿大家都拥有柔软水润的嘴唇

参考文章来源：科普中国、新华网、半月谈、学霸本霸、卓正科普Health Express、蝌蚪五线谱

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