4~9℃！周末又将回暖！入冬不确定性增大→

上海回暖下周还能入冬吗？

今日天气

今天，江南多地最高气温反弹到15℃以上，申城也不例外，全市最高气温普遍在16~18℃，市区徐家汇站16.9℃，户外体感有点暖。

北方一股较强冷空气正在南下，今天16时，它的前锋已经到达苏皖南部，预计今天上半夜开始影响本市，气温将明显下降。今天夜里多云到阴，上半夜转阴有时有小雨。

明日天气

明天白天雨水较弱，阴到多云，局部地区有短时小雨，西北风4~5级，相对湿度95%~60%，气温在8~10℃，体感又湿又冷，及时添衣。

未来天气趋势

受冷空气影响，申城周四和周五全天的气温都被压制在个位数，最低在4~5℃，郊区或在冰点附近，最高气温仅8~9℃。周六白天起开始回暖，预计双休日最高气温可攀升至13~15℃。这周三能否跨入气象意义上的冬天，关键就在于周日的气温了。下周一前后又有一股冷空气东移南下，受此影响，申城的最高气温略有下降，气温频繁起伏，提醒大家关注气温变化，谨防降温可能导致的呼吸道和心脑血管疾病。

头痛≠小事，这种头痛会致残！

发作时别硬扛，4个方法有效缓解

很多人一提到“偏头痛”，第一反应就是“头疼嘛，忍一忍就好”。正因为这种误解，偏头痛常常被轻视，甚至和普通的紧张性头痛混为一谈。

但事实上，偏头痛是一种影响全球超十亿人的神经系统疾病，在世界范围的致残性疾病中排名第二，仅次于中风。

早防早治不能拖

4招缓解偏头痛

冷敷法

可把冰袋敷在太阳穴、前额或脖子处，降低头部血液的温度。

穴位按摩

按摩太阳穴、百会穴，大拇指按摩风池穴，大约两分钟。

热水泡手

将双手放在温热水中浸泡半小时，手部血管扩张，脑部血流减少，偏头痛会减轻。

毛巾缠头

使用毛巾缠在太阳穴周围，松紧适中，能有效抑制血管扩张。

健康服务清单

医保账户家庭共济

打开“随申办市民云”APP，首页搜索“医保共济”，选择“医保账户家庭共济”服务。

输入组建人信息、共济关系成员后发起组建，组建成功后选择共济方式即可。

预约挂号

打开“随申办市民云”APP，首页搜索关键词“预约挂号”，点击进入对应服务。

选择需要就诊的医院、就诊科室，点击想预约的专家即可查看可预约时段列表进行预约，还支持“专家门诊”“普通门诊”“专病门诊”三种门诊模式选择。

互联网医院

在您前往医院初诊过后，可以在“随申办”【互联网医院专区】，选择对应的互联网医院进行复诊～

打开“随申办市民云”APP，首页搜索关键词“互联网医院”，点击即可进入对应服务。

搜索想去的医院，也可按条件进行筛选，随后点击进入医院服务页面，选择对应的科室以及医生，点击“复诊”按钮，按提示填写相关信息即可。

周末想和家人出去逛逛公园，一起享受一下闲暇时光，这项超实用的逛公园指南服务，一定能帮到您。

可以搭帐篷、放风筝和带宠物的公园一键即可查询，赶紧收好吧～

公园服务查询

打开“”随申办市民云APP，首页搜索栏输入“公园服务查询”点击进入。

服务整合了全市522座城市公园信息，方便市民随时随地查询了解、获取公园位置、开放时间、公园历史、景观特色等信息，大家还可以根据区域、星级、24小时开放、免费公园等标签快速筛选查找心仪的公园。

服务还按功能对公园进行划分，计划携宠出游的朋友们直接点击进入「宠物友好」，即可一键查询全市符合条件的公园信息。

「宠物友好」包含开放时间、入园须知、预约方式和场地内的服务设施等信息。

对部分按照宠物体型划分不同场地的公园，也在页面中标明了各场地的肩高要求和对应的区域位置。

大家还可以根据游玩需求，选择具有「帐篷休憩」、「风筝踏青」、「体育健身」等功能的公园。

文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布等。转载和授权请联系原作者 

原标题：《4~9℃！周末又将回暖！入冬不确定性增大→》

阅读原文