最冷的日子，最暖的期待

“小寒大寒，冻成一团”

今天，我们迎来了小寒节气

这是二十四节气中的第23个节气

一个“寒”字

道尽此刻北风凛冽

大地肃静的光景

也预示着一年中最冷的时节

正缓缓而至

古人将小寒分为三候：

一候雁北乡，大雁感知阳气萌动，启程北归；

二候鹊始巢，喜鹊衔枝筑巢，静待春来；

三候雉始雊，野鸡感阳而鸣，唤暖之声渐起。

“小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。”

此时正值“三九”前后，寒意刺骨，风冷如刀。不仅是添衣保暖，头部、腹部、背部和脚部更需要细心的防护。呼吸道疾病多发时节，一份暖意，是一份安康。

天气虽然寒冷，但也不要整天窝在家里。适度的锻炼，能够帮助气血流通，增强御寒的能力。

如果是晴天，不妨去游子山爬爬山，或是在濑渚洲公园、泮池园晒晒太阳，呼吸大自然的清新空气，可以减少许多忧愁和疾病。

小寒宜食暖，不妨煮一锅热汤，煲一碗热粥。

山药、红枣、桂圆皆可入膳，羊肉、芝麻、核桃也合时令，暖身亦暖心。

小寒之后，便是大寒。

一年最冷的时光，往往也藏着春的序曲。

“莫怪严凝切，春冬正月交。”寒冷虽切，但冬春之交，已在不远处。

寒极将过，春归有期。

愿你三冬暖，岁岁常安宁

部分素材来源于网络

编辑：吴   迪

校对：赵   卓

责编：陈   军