升温加速！上海回暖！降温日期也请提前知晓......

好消息是

这周，上海正式打开“升温通道”

五天内最大温差在20℃左右

但降温也立马接棒

这天气温又将降至0℃左右

上海天气

今日天气回顾

今天全国大部雨雪稀少，南方多地发力回暖！阳光一早也给申城打开了升温的通道，午后全市大部地区最高气温快速超过16℃，市区徐家汇站16.2℃，冬日暖阳下体感舒服不少。

明日天气

明天气温继续顺势而上，早晚的寒意减弱，市区最低气温在8℃上下。白天则暖如春日，最高气温可达20℃。一日两季的体感，建议大家采用“洋葱式穿衣”，早晚保暖衣物不可少，午间根据体感灵活减衣。明天晴到多云，偏南风4～5级，相对湿度75%~25%。

上海·未来天气

未来天气趋势

周四和周五白天，上海仍维持晴到多云，最高气温保持19℃，还是暖意融融，需要注意昼夜温差都会在10℃上下。温暖过后，周六云系增多，局部飘些短时小雨，气温稍稍回落，周日雨止后再度回暖。而下周初，一股较强冷空气抵沪，与暖湿气流交汇，本市将有一次大风、明显降温，或伴有雨雪的天气过程。

上海人最爱

咖啡防癌还是促癌？

咖啡，作为现代人生活的“标配”饮品，其健康效应一直备受关注。有时它被誉为“防癌利器”，有时又被质疑可能“促癌”。真相究竟如何？

咖啡的防癌潜力

咖啡豆本身含有多种生物活性成分，这些成分在防癌方面发挥着积极作用。

咖啡中的绿原酸是一种强大的抗氧化剂，能有效中和体内的自由基，减少氧化应激对DNA的损伤，从源头降低细胞癌变概率。

咖啡因不仅在提神醒脑方面表现卓越，在防癌方面也有独特作用。研究表明，咖啡因能调节雌激素代谢，帮助降低子宫内膜癌风险，同时促进肠道蠕动，缩短致癌物在肠道内的滞留时间。

咖啡特有的咖啡豆醇与咖啡醇这两种脂质化合物，在研究中显示出对肝癌细胞增殖的抑制作用。它们能通过激活解毒酶、增强抗氧化防御等机制，减少黄曲霉素等致癌物的危害。

为何咖啡又可能“促癌”？

当我们在咖啡中加入糖或其他甜味剂时，咖啡的健康效应可能发生逆转。

有研究指出：每天喝超过2杯无糖咖啡的人，癌症发生风险降低5%，死亡风险减少11%；但每天喝超过2杯加糖咖啡的人，癌症发生风险反而上涨6%，死亡风险飙升25%。

为什么一点点糖就能带来如此大的差异？无糖咖啡富含的多酚等抗氧化成分能抑制慢性炎症，减少细胞损伤；而高糖摄入会导致血糖骤升，促进胰岛素抵抗和氧化压力，激活促癌信号通路，为癌细胞的生长提供有利环境。

特别值得关注的是，对于呼吸系统癌症，这种差异更为明显。每日饮用2杯以上无糖咖啡，可降低22%的肺癌发生率和21%的肺癌死亡率；但一旦在咖啡里加了糖或人工甜味剂，这层保护便会消失，风险反而上升。

饮用温度也是关键因素。国际癌症研究机构将超过65℃的热饮列为2A类致癌物，主要与食道损伤有关。无论咖啡本身如何，太烫的咖啡都可能增加食道癌风险。

如何健康地喝咖啡？

1. 首选黑咖啡：尽量不加糖和人工甜味剂，觉得苦可加少量纯牛奶，避免用奶精和糖浆；

2. 控制量：每天2~3杯（约400~500毫升）最安全，这是多项研究证实的“黄金剂量”；

3. 选对时间：上午9:30-11:00喝最佳，下午3点后别喝，避免影响睡眠；

4. 放凉再喝：煮好后静置几分钟，温度降到65℃以下再饮用；

5. 不依赖咖啡：它只是健康生活的补充，不能靠喝咖啡抵消熬夜、吸烟等坏习惯的危害。

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文章内容和配图来源：随申办综合自上海天气发布、三农头条等。转载和授权请联系原作者

原标题：《升温加速！上海回暖！降温日期也请提前知晓......》

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