好的亲子交流不是“说服”，而是“倾听”

2025年4月，由中国科学院心理研究所与社会科学文献出版社联合发布的《心理健康蓝皮书：中国国民心理健康发展报告（2023—2024）》披露，我国青少年抑郁症状检出率为15%～25%，学业压力过大、父母情感支持不足为其主要影响因素。这一惊人的数字引发了广泛的关注和热议。

家长们在震惊之余，纷纷表示不解和委屈：“现在的孩子为什么这么脆弱？”“我为孩子付出了一切，为什么孩子这么不争气？”

家长望子成龙无可厚非，但不能把教育局限于学习成绩，而应包括生活的方方面面，比如孩子的心理健康。能看到孩子的辛苦、郁闷、委屈，愿意陪孩子聊学习以外的事，才算是合格家长。

01

真正的教育不是把孩子逼成“考试机器”，而是在重视成绩的同时，帮他找到“我值得被爱”的底气

小林是城市普通家庭的孩子，父母都是工薪族。爸爸平时话少，习惯用考试成绩衡量小林的表现，妈妈更关注班级和年级的考试成绩排名，总拿小林和“别人家的孩子”比较，令小林痛苦不堪。而讽刺的是，在别的家长眼里，小林学习成绩优秀，也是“别人家的孩子”。

初三第一次月考，小林差0.5分没进年级前十。妈妈气得发抖，撕了他的漫画书，还在家族群里发长文，反思自己平时对小林“太纵容”。

第二天，小林用裁纸刀在手臂上划了三道口子，把自己锁在房间里，大喊“我是废物”，并拒绝上学。妈妈执迷不悟，继续在家族群里强硬表态：“现在的孩子咋这么脆弱？得管得更严才行！”

其实，妈妈早就应该发现小林的心理状况异常。

暑假里，小林不再打篮球，而此前打篮球是他每天雷打不动的活动；深夜，妈妈不止一次听到小林的房间里传出哭声，问他怎么回事，他说没事；小林的手机备忘录里写有“活着没意思”，妈妈不以为意，认为“初三压力大，正常”；小林曾抱怨学习太累，妈妈当头棒喝“别人都能扛，就你矫情”……

幸好小林的心理问题被及时发现。在心理医生和社区志愿者的陪同下，妈妈第一次听到小林内心的呐喊：“考了前十名爸爸才会多看我一眼，妈妈才不拿我跟张阿姨的孩子比！”

妈妈懊悔不已：“孩子有心理问题，为什么我没有早察觉！”

心理医生提醒家长，日常生活中要留意观察孩子，主要看三个方面：

看睡眠：要是凌晨一两点孩子的房间还亮着灯，或者白天总瞌睡，可能是有了心理问题的苗头，家长要及时介入，用温和的方式解开孩子的心结。

看社交：如果孩子周末总躲在房间里，不跟朋友出去玩，也不跟家长说话，可能是有一道“心理坎”迈不过去，家长要想办法打开孩子的心扉，给予适当的指导。

看兴趣：如果孩子突然对以前的爱好不感兴趣了，经常一个人发呆，说“活着没意思”，可能是学习压力过大，对未来丧失希望，这是抑郁症的前兆，家长不可掉以轻心。

在心理医生的指导下，小林的父母做出改变：

第一，注重减压。小林从小就爱拆电器，却不被父母允许，认为“耽误学习”，现在，父母每周陪小林修一次家里的旧电器，目的是减压。小林乐此不疲。

第二，正视考试成绩。父母不再逼小林考出好成绩，而是说：“尽力就好，考砸了我们一起分析试卷。你的数学和物理一直很有优势，把薄弱科目补上来，成绩能更稳定。”

第三，发展爱好。小林在市级科技创新大赛中获得二等奖，爸爸没问获奖对升学有没有好处，而是鼓励：“你讲机械原理的时候，目光炯炯有神。”妈妈补充：“你看，学好知识能帮你更好地研究机械，以后还能看懂更复杂的工程图纸呢！”

现在，小林愿意上学了，也愿意跟父母聊天，成绩重回年级前列。

真正的教育不是把孩子逼成“考试机器”，而是在重视成绩的同时，帮他找到“我值得被爱”的底气——哪怕成绩不如意，他也是父母眼里独一无二的宝贝，而好成绩能成为他探索兴趣、实现目标的助力。

02

从心理学角度来看，孩子沉迷手机，不是离不开那冰冷的屏幕，而是渴望屏幕后那份被看见的温暖

13岁的小敏上初中一年级，家住县城老菜市场附近，家庭经济条件一般。小敏的父母在外地电子厂打工，一年只能回家一两次，她跟着体弱多病的奶奶生活。奶奶平时靠卖自家种的蔬菜补贴家用。

小敏家楼下是菜市场，同学们给她取绰号“猪肉铺西施”。她不怎么与人交往，只喜欢与手机为伴。她用奶奶的身份证注册了一个直播账号，每天凌晨偷偷直播跳芭蕾舞。

奶奶认为直播跳舞耽误学习，没收了小敏的手机，小敏就用自己的压岁钱买来一部二手手机。奶奶强硬地断掉家里的Wi-Fi，小敏激烈反抗，冲突中打翻了奶奶的药……

奶奶不解：“这孩子怎么这么倔，越不让她玩手机，她越把手机抱得紧！”

社区社工上门调解，一语道破天机：“孩子不是爱手机，是手机里有人夸她跳得好！”奶奶这才醒过神来。

社区针对小敏开展一系列帮助活动：请舞蹈老师每周上门辅导小敏；学校任命小敏为舞蹈社的组长；社区文化节期间，菜市场搭起了小舞台，请小敏表演，卖猪肉的王大叔带头鼓掌，卖菜的阿姨献上用西蓝花扎的“花束”……

从心理学角度来看，孩子沉迷手机，不是离不开那冰冷的屏幕，而是渴望屏幕后那份被看见的温暖。家长要做的不是逼孩子放下手机，而是让孩子获得现实中的掌声。

社工提醒小敏的父母和奶奶，平时要多与小敏交流，倾听她的心声，重点是改变交流策略，比如——

别再说：“你怎么又玩手机！”改成：“我看见你玩了1小时手机，是不是上学太累，想放松一会儿？那就休息10分钟吧，10分钟后把剩下的作业做完。早点完成作业，你就能有更多时间做自己喜欢的事。”

别再说：“考这点分还有脸玩手机！”改成：“这次考试的成绩没达到你的预期，你是不是也挺难过？我们一起看看试卷，把没掌握的知识点弄明白，下次肯定能进步。考试成绩好不仅能让你开心，还能帮你离自己的小目标更近一步。”

别再说：“哭什么哭！这点事就受不了？”改成：“你是不是感觉很委屈？跟妈妈说说，不管是啥事儿，我们一起解决，解决完我们再看看书，别让坏情绪影响学习。”

在社工的指导下，小敏父母的教育观念逐渐改变，与小敏视频通话时不再唠叨“少玩手机”，改说：“你今天编的舞非常好，能再跳一遍给我们看吗？”“你要是能把文化课学好，以后编排舞蹈动作就能更专业，还能教更多小朋友跳舞，让更多人看到你的才华。”

现在小敏仍坚持直播，但内容改成了“菜市场舞蹈日记”：教商贩们跳减压操，用冬瓜刻天鹅，用萝卜雕出一只芭蕾舞鞋……同时，她的学习成绩也没落下。

03

好的亲子交流不是“说服”，而是“倾听”。家长放下“你该听我的”执念，孩子才愿意把不敢说的心事说出口，家长也才有实施教育的机会

12岁的小宇上小学六年级，平时较少与父母聊天，因为父母在小区里开了一家超市，每天忙得焦头烂额，没时间关注他。

一次家长会后，班主任悄悄拉着小宇妈妈说：“最近发现小宇偶尔穿女生款式的校服来上学，不是规定的男生校服。你回家和孩子好好聊聊，别急着批评他，先听听他的想法。”

小宇妈妈心里一紧，回家没控制住情绪，直接翻看小宇的衣柜和书包，果然找到两套女生款式的校服。没等小宇解释，她就气愤地质问：“你怎么穿女生的校服！你就不怕同学议论？”小宇爸爸在一旁帮腔，骂小宇“不懂事”“瞎胡闹”。

小宇红着眼眶辩解：“我觉得女生校服的领口设计得很好看，颜色也柔和，想试试……”父母根本听不进去，认为小宇的行为大逆不道，有“性变态”之嫌。

后来，学校组织家长上心理课，心理老师提到，10～14岁的孩子正处于慢慢认识自我喜好的阶段，好奇心强，想尝试不同风格的穿着，这种探索行为很常见，并不是什么心理问题。

课后，小宇妈妈按照心理老师教的沟通技巧找小宇聊天：“上次你穿女生校服，我没听你解释就批评你，是妈妈太着急了，对不起。”

小宇马上积极回应：“其实我挺喜欢穿男生校服，只是看到同桌女生的浅蓝色校服特别好看，就想试试。真没想到你和爸爸反应这么强烈。”

在心理老师的帮助下，小宇的父母改变了教育观念。爸爸针对小宇的爱好，经常主动发起与服装有关的话题，比如：“下次买外套，你喜欢连帽款还是拉链款？”

妈妈也对小宇宽容起来：“你选的衣服只要符合学校的要求，穿着舒服，爸爸妈妈就支持你！”

现在，小宇每天去学校都穿学校规定的男生校服。他对服饰很感兴趣，经常与妈妈讨论哪种款式的运动服穿着舒服，书包上挂着他喜欢的奥特曼挂件和卡通徽章。

小宇妈妈感慨：“以前总觉得孩子必须守规矩，男孩子必须穿男孩子的衣服，否则就是胡闹。其实，多听听孩子的想法就不会大惊小怪了。现在，小宇愿意跟我们聊天，学习也更有劲头。”

好的亲子交流不是“说服”，而是“倾听”。家长放下“你该听我的”执念，孩子才愿意把不敢说的心事说出口，家长也才有实施教育的机会。

END

作者：蒋 梦

编辑：壮青青

部分图片来源AI生成

文章来源：

《妇女生活·现代家长》2026年第1期